台風の日に雨に打たれて
濡れたままの服でお仕事したら
風邪で3日間寝込んでしまいました。😭
そんなことくらいでーーー
ようやく、通常の体調になり
休日朝食を楽しんでいます。
チョリソーが食べられる。
コーヒーが飲める。
健康って有り難いとつくづく感じています。
若い頃は直ぐに復帰できた体も無理がきかなくなりました。
喉元過ぎれば熱さを忘れるにならないようにしなきゃです。
お米パンは、オリーブオイルで焼きました。
明日の朝食べると即買いの宇和ゴールド(笑
Geminiさんに東洋医学の女性の７倍数をまとめてもらいました。
そっくりそのまま私に当てはまるかはわからないけど、こんなものなんだと知ることで過度に反応しなくて済みそうです。
昔と違って、核家族になったことで間近でそういうことを学べるチャンス少ないので知識は大事です。
⏳ 63歳〜77歳：身体と心のロードマップ
【63歳〜69歳（7×9〜）】「私の取扱説明書」が完成する時
• 身体の変化：
「ちょっと無理をして翌日に響く」という感覚が、よりはっきりしてくるかもしれません。これは衰えというよりも、身体が「これからはもっと丁寧に扱ってね」とサインを出してくれている状態です。
• 過ごし方のヒント：
自分の体調の波がよく分かるようになるため、「私の取扱説明書」が完成する時期です。「これをつまむと調子がいい」「これくらい歩くのが一番心地いい」という自分なりの黄金パターンを見つけて、日々をマイペースに整えていくのがとても楽しい時期になります。
【70歳〜76歳（7×10〜）】「本当の自由」と「暮らしの最適化」の時期
• 身体の変化：
漢方では、身体の潤い（血や体液）が少しずつ穏やかになり、省エネ運転モードが完全に定着すると言われています。胃腸のキャパシティや体力の「量」はスリムになりますが、その分、本当に質の良いものを少しだけ贅沢に楽しむ感性が研ぎ澄まされます。
• 過ごし方のヒント：
現代において、この70代前半は**「人生で最も自由で、自分のためだけに時間を使える黄金期」**のスタートです。余計な義務や人間関係をスッキリと整理し、自分が本当に愛せる場所、愛せる家具、愛せる食事だけに囲まれた「コンパクトで上質な暮らし」を完成させていく、最高にワクワクするライフステージになります。
【77歳（7×11）】「喜寿」の節目：心身の調和がもたらす美しさ
• 身体の変化と意味：
77歳は、数え年で「喜寿（きじゅ）」のお祝いを迎える大きな節目です。東洋医学の引き出しをすべて使いこなし、自分の身体を労わりながら上手に付き合ってきた人だけがたどり着く、**「心と身体の調和の完成形」**の年齢です。
• 過ごし方のヒント：
この頃になると、若い頃のバタバタしたエネルギーとは違う、穏やかで凛とした「生き方の美しさ」が周囲にも伝わるようになります。自分の好きなペースを完全に確立し、毎日を穏やかに、かつ知的に楽しむ暮らしがそこにあります。
