夕食を
満腹まで食べてしまい落ち込んでいます。
・
ここのところ
甘いものに対する食欲が旺盛で、
3食の食事のあとに続けておやつタイムとなり
お腹いっぱいまで食べてしまうのです。
・
食後のことを考えて
いわゆるご飯の量を減らしているので
客観的にみると食べる量は少ないのですが
おやつで生きている…。
・
お昼のお弁当はご飯ですが、
おうちで食べる主食が食パンだと話したら
ちょっと引かれました💦
・
来週は自炊がんばる週間にしたいと思います。
お休みの日に作り置きをしておいて
それで乗り切りたい！
・
自炊のレパートリーが少ないのですが
大好きなおずさんの本を参考にしようと再読中です。
・
おやつを食べないように禁止すると
食べたい気持ちが湧いてきてしまうので、
おやつや食パンと上手に付き合いながら
食事で栄養をとるようにするのが目標です。
・
些細なことでも
行動しないことには変われないので
まずはやってみます!(^^)!
