久しぶりに夕立⚡がなかった～
連日、帰宅の際に苦労していたので、
嬉しいなぁ(^^♪
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長らく悩み続けていました
「食」の悩みが減ってきております。
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4月は
食べたいって思った物を
自由に食べていました。
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5月からは
なんとなく自炊に目覚め、
それとともに自然とおやつを食べなくなり、
本当に食べたいものだけを食べるように
変化していったのです。
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合わせて、
私基準の「夜の過食」が
なくなりました。
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これまでは夕食を食べ始めると、
だらだらと寝る前ずっと
食べ続けていたのです。
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今は、
夕食的な食事で終わります。
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食べているものは
玄米、パン、チーズ、バナナがメインです。
このどれかのローテーションに
若干の品（卵、干芋など）が加わる程度です。
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無理してでも
野菜を増やそう
お肉やお魚を食べなくちゃ
をしていません。
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栄養バランスは❓ですが、
食べ物のことで悩まなくなったのは
すごく楽です。
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食のことは本気で、
一生悩んで終わるものだと思っていたので、
ホントに奇跡じゃないかと感じます。
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おそらく
過食の原因のほとんどは心の問題なのでしょう。
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しかし、
歯磨きをすると
食べやめられるってよく聞きますよね。
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私の場合は、、、
4月の末に歯科を受診された際に、
お口の健康管理目的に
「デンタルフロス」勧められました。
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歯の間を糸で掃除するやつですが、
それをすると食べる気が失せるのです。
歯肉に満腹中枢があるのではないか！
そんな錯覚をするぐらいに効果的でした
（個人の感想です）。
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悩みの種類は
人それぞれで、
悩みの深さも違うと思いますが、
いつかきっと
悩みを手放せる時がきますよ😊
