一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師/産後指導士/体力指導士
バランスボールインストラクター
小児科看護師
TOMOKOPARK 代表 倉本朋子です。
【ボールは座るもの】
#バランスボールのある生活
我が家のリビングにはバランスボールが
コロコロ転がっています。
赤２つ（私・旦那さん・長女）
黄色２つ（次女・長男）
ピンク１つ（次男）
特にいつ座るとか決めてないけど
いつもそこにあって自然と座るという
生活の一部です。
たまに取り合いになる事もあります！笑
このサイズ感がそれぞれの身長によって
ちょうど良くて他の椅子より楽ちん！
そして、
私が赤いボールに座ると弾めとばかりに
「抱っこ〜」って寄ってきます。
２歳児はもちろん、５歳も、７歳も。
７歳はさすがに重い…ですが、
これが親子の大事なスキンシップに
なる事もあります。
次男は産まれた時から
バランスボールのある生活で
抱っこされ寝かしつけされてきたので
もう抱っこされるのもプロ並み！
抱っこで弾んでもらって楽しみたい時
眠たくて寝かしつけて欲しい時の
自分のおさまりの良い抱っこの体勢まで
身につけています。
そして自らが座る事もできる。
バランスボールは産後のママだけではなく
子供達の成長にもとても効果があります。
子供達の姿勢の改善
体幹の強化
集中力アップ
思考力や脳の活性化
自粛生活での運動不足
などなど
特に子供達の体幹を強化する事は
成長発達においてもとても大切。
細かい指先の動きや
口周りの動き（硬いものを噛んだり、ハッキリとした発音をしたり）を発達させるためには
身体をたくさん使って遊んで
身体の軸を強くさせる事が必要です。
とは言っても、
我が子もまだまだ弱い部分や
苦手な部分もあります。
姿勢ももっと良くなって欲しい！
だから、
これからもバランスボールのある日常を
続けていきたいと思ってます 。
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【子供の使っているバランスボール】
黄色（ギムニク 45cm）
ピンク（ギムニク 30cm）
☆もちろん他の種類でもOKです。お子様の身長に合うもの選んで下さいね。
☞ボールに座った時に、床にピッタリ足が付いて膝裏が90度ぐらいになるものがベストです。
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一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師
バランスボールインストラクター
産後指導士
小児科看護師
4人の子育て中ママ
TOMOKOPARK 代表 倉本朋子
tomoko.sangocare@gmail.com
@tomoko_kuramoto
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