【滋賀東近江・京都】4人のママ・小児科看護師・産後指導士ともこの産後ケアとバランスボール
  • 01Jul
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      【私は子育てで毎日大変なのに なんで分かってくれないの?】

      私は子育てで毎日大変なのになんで分かってくれないの?ママ達こんな風に感じた事はありませんか?実は…旦那さんに【子育ての大変さ】を分からせたいという多くの産後の女性が感じるテーマがあると言われてます。24時間赤ちゃんと一緒の生活授乳やオムツ替えを何度も繰り返し寝かしつけやぐずった時は抱っこしてその合間に洗濯や掃除してご飯の準備もする いくら家にいても自分の時間なんて全くない毎日必死に頑張って赤ちゃんの事も守ってる本当に子育ては大変です!だから赤ちゃんのパパである旦那さんにこそ【子育ての大変さ】をちょっとでも分かって欲しいそう感じるママが多いのです。そして、【子育ての大変さ】を伝えたい時にママ達がやってしまいがちな事があります。それは…今日も1日大変だった!すごく疲れた!というのを伝える為に*疲れた様子を見せる*大きなため息をつく*戸をバタン!と閉める*お皿をガチャガチャ洗うなどなど…こんな風に機嫌が悪い様子を見せようとしていませんか?もちろん私もこんな風にやった事何度もあります。だけど、これでは【子育ての大変さ】は旦那さんにはうまく伝わらないのです。じゃあどうやったらうまく伝えられるのか?次はそのコツ!をお伝えしますね!================================一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター産後指導士小児科看護師4人の子育て中ママTOMOKOPARK 代表 倉本朋子tomoko.sangocare@gmail.com・・@tomoko_kuramoto【TOMOKO PARK☆レッスン情報】【産後トータルケアクラス@東近江市】☆7/14スタート!残1名募集中!日程:7/14・7/21・7/28・8/4・8/18・8/25毎週火曜日 10〜12時(全6回)場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地)【単発バランスボールレッスン】7/9(木) 10〜11時7/11(土) 10〜11時 残17/30(木)10〜11時場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地)◇お問い合わせ・ご予約はDMにお待ちしてます。=====================#子育ての大変さ#産後ケア#産後#育児#子育て#子育てあるある#赤ちゃんのいる暮らし#産後あるある#産後ダイエット#滋賀産後ダイエット#産後ママ#滋賀ママ#滋賀子育て#東近江ママ#バランスボール#産後バランスボール#バランスボールエクササイズ#一般社団法人体力メンテナンス協会#バランスボールインストラクター#産後指導士#小児科看護師#4人のママ#TOMOKOPARK◆現在募集中のクラス《産後トータルケアクラス》産後トータルケアクラス@滋賀・東近江市八日市産後トータルケアクラス@京都《バランスボールクラス》東近江市八日市バランスボールクラス 東近江土曜バラボ 《インストラクター養成講座》 バランスボールインストラクター養成講座 体力指導士養成講座 産後指導士養成講座 《産後学講座》《出張レッスン・出張講座》産後ケア講座マタニティからの産後ケア講座体力メンテナンス講座(お子様向け・PTAの子育て講座・産前産後の女性の方向け・30〜40代の方向け・中高年の方向けなど幅広い方に向けて行わせて頂きます。)親子活動の講座など【お申し込み・お問い合わせについて】お申し込みは・LINE@・Instagram・メール・お申し込みフォーム (産後トータルケアクラスのみ)から、受け付けております。LINE@からのお申し込みの方LINE@ではレッスンやイベント参加などの情報をお知らせしています。また、LINE@お友達限定割引となる場合もございますので、ぜひご利用下さい。LINE@お友達のご登録は下の緑色の『LINE友だち追加』ボタンからご登録して頂けます。<div</divLINE@とは?皆さんが普段お使いのLINEでレッスン情報をお届けしています。お申し込みやお問い合わせも私と1対1のトークでご利用頂けます。こちらのトーク内容は他の方には見えませんので、安心してご利用ください。メールの方はこちらからtomoko.sangocare@gmail.comお申し込みフォームの方はこちらからhttps://ws.formzu.net/fgen/S41551224/※お申し込み後3日たっても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡下さいますようお願い申し上げます。一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士@滋賀東近江・京都小児科看護師倉本朋子(TOMOKO PARK)09091143311tomoko.sangocare@gmail.com

  • 29Jun
    • 【続・弱視治療メガネ始めました】☞前投稿の続きです。・・保健師さんから連絡があった...

      この投稿をInstagramで見る 【続・弱視治療メガネ始めました】 ☞前投稿の続きです。 ・ ・ 保健師さんから連絡があった後 すぐに眼科に行き、さらに検査を受けました。 ・ ・ ・ 結果は遠視も乱視もあり おそらくメガネが必要だという事 ただ、視力は目の周りの筋力で調整されてるので、その調整を取った状態でもう一度検査が必要でした。 ・ ・ ・ そして、翌日もう一度眼科へ。 この日は目の調整を取るために 5分毎×3回点眼をしての検査。 ・ ・ ・ 慣れない点眼を泣きながら何とかしてもらい、点眼薬が効くまで30分待機。 ・ ・ ・ この点眼薬をすると、 焦点が合いにくくて見にくいのと 光の調整が出来ずに眩しくなるので メモ帳にお絵かきさせたり ジュースを飲ませたりして 気を紛らわせながら待機してました。 ・ ・ ・ その結果、#弱視治療メガネが必要という事で、眼鏡を作るための処方箋をもらいメガネを作ることになりました。 ・ ・ ・ 子供の#弱視治療は 9歳までが効果が出る時期で 早く始める方が治療出来る期間が長くなるそうです。 ・ ・ ・ と聞いたら、早く治療用眼鏡を準備してあげたい! そう思い週末、早速メガネを選びに行きました。 それから1週間、 メガネが出来あがり 次男のメガネ生活が始まりました! ・ ・ ・ 初めてメガネをかけた時の様子や メガネをかけるのに慣れるまで、 弱視治療眼鏡の助成金については 追々、お伝えしたいと思います。 ・ ・ #弱視 #弱視治療 #弱視治療眼鏡 #2歳半健診 #東近江市 #東近江市子育て ・ ====================== ・ ・ 一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 バランスボールインストラクター 産後指導士 小児科看護師 4人の子育て中ママ TOMOKOPARK 代表 倉本朋子 tomoko.sangocare@gmail.com ・ ・ @tomoko_kuramoto ・ ・ ======================== ・ ・ 【TOMOKO PARK☆レッスン情報】 ・ ・ 【産後トータルケアクラス@東近江市】 ☆7/14スタート!残1名募集中! 日程:7/14・7/21・7/28・8/4・8/18・8/25 毎週火曜日 10〜12時(全6回) 場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地) ・ ・ 【単発バランスボールレッスン】 7/9(木) 10〜11時 7/11(土) 10〜11時 残1 7/30(木)10〜11時 場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地) ・ ・ ◇お問い合わせ・ご予約はDMにお待ちしてます。 ・ ・ ===================== ・ ・ #産後ケア#産後 #育児#子育て #子育てあるある #赤ちゃんのいる暮らし #産後あるある #産後ダイエット #滋賀産後ダイエット #産後ママ #滋賀ママ #滋賀子育て #東近江ママ #バランスボール #産後バランスボール #バランスボールエクササイズ #一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボールインストラクター #産後指導士 #小児科看護師 #4人のママ #TOMOKOPARK 産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK倉本朋子(@tomoko_kuramoto)がシェアした投稿 - 2020年Jun月29日am7時00分PDT

  • 28Jun
    • 【残1名!7/14スタート!】産後ママのための産後トータルケアクラス@滋賀東近江の画像

      【残1名!7/14スタート!】産後ママのための産後トータルケアクラス@滋賀東近江

      【ママフォロー付き】産後ママのための産後トータルケアクラス@滋賀東近江第11期産後体力がなくて、赤ちゃん連れで買い物やお出かけをするとすぐに疲れてしまう毎日を楽しく過ごすための体力がない産後の体の不調があるけど、誰に相談すればいいのか分からない毎日イライラして気持ちの余裕が持てないずっと子供の事ばかり考えてて、自分の好きな事、やりたい事が分からない1日中赤ちゃんと2人きりの生活、たまには誰かと話してリフレッシュしたいせっかくの育休中、子育ても大事だけど自分の時間も大切にしたい産後、こんな風に感じた事ありませんか?産後に始まった赤ちゃん中心の生活は毎日同じ事の繰り返したまには誰かと話したいけど、赤ちゃんとのお出かけは自分の準備に赤ちゃんの準備たくさんの荷物も持ったりととても体力がいります。妊娠中から出産、産後1ヶ月の安静生活を過ごしたお母さんの体は体力が落ちています。だから産後1ヶ月の安静生活が終わったらまずして欲しいのは体力をつける事!毎日忙しい子育て中のお母さんが体力をつけるのにおススメなのがバランスボールエクササイズです。バランスボールエクササイズはお部屋の中の少しのスペースで出来るし、赤ちゃんを抱っこしたままでもOK!バランスボールで弾むだけでお腹の引き締めや脂肪燃焼、産後気になる骨盤を整える効果もあります。産後トータルケアクラスはバランスボールエクササイズを中心にお母さんがお家で出来て役に立つセルフケア子育てで後回しになりがちなお母さん自身を振り返る脳内メンテナンスワークも合わせて一気に3本立てでお届けするクラスです。セルフケアは産後のお母さんの感じる不調で多い肩こり、おっぱい、骨盤、股関節の不調赤ちゃんつれでマッサージや整体に通うのは大変!という時でもこのセルフケアさえ知っていればお家で好きな時にケアが出来ます。また、産後気になるお腹周りや自律神経の整え方もセルフケアでお伝えします。脳内メンテナンスワークは毎日頭の中が子育ての事でいっぱいというお母さんに自分自身を振り返るワークをします。色んな角度から振り返ることは今の自分自身を知るきっかけになり5年後どんな自分になりたいかを見つけていきます。《レッスンの流れ》スタート 自己紹介やシェアリング ↓ 開始後10分 バランスボールエクササイズ ↓ (セルフケアを含む)開始後90分 脳内メンテナンスワーク ↓ 開始後110分 まとめ ↓ 開始後120分 終了産後のお母さんの体と心を同時にケアする事で体力がついて疲れにくくなるのはもちろん!日常生活を過ごすのにも余裕が生まれイライラする事も少なくなります。子育て事ばかり考えていた毎日の中に自分の好きな事、やりたい事を見つけたりちょっと遠くまでお買い物に行ってみたり新しい場所に出かけてお友達ができたりと体力がつくことでお母さんの行動範囲は広がり赤ちゃんと一緒でもできる事が増えていきます。実際にクラスにご参加下さった方々からも色々なご感想を頂いています。 体力がついて体が動かしやすくなった。前向きに考えられるようになって、家族の事もだけど自分の未来を考えるようになった。運動する場だと思ってたけど、内面的な事もケアしてくれる場所だった。 (産後7ヶ月・30代3児のお母さん) 体力がついて疲れにくくなった。便秘が少し改善した。旦那さんに優しくしようと思うきっかけが出来た。(産後1年・30代1児のお母さん) 産前のように体を元に戻すこと、ココロを元に戻すことを急ぎすぎていたが、一気に扉が開いた感じ。前向きになって、友達を自分から誘って遊びに出かけるようになった。(産後5ヶ月・30代1児のお母さん) 体幹ができて、産後ダイエットのための体力や体づくりをする方法を教えてもらえた。何せ楽しかった!腹から笑うことが少なかったので、とても楽しく心身ともに元気になった。(産後5ヶ月・30代1児のお母さん) 皆さん楽しく続けているうちに自然と体力がついてお子様とのお出かけも楽になったと話して下さいました。まだまだ知られていない「産後ケア」私が「産後ケア」という言葉を初めて知ったのも2年前、3人目の出産後でした。その頃の私は3人の子育てで精一杯産後の体重を戻したいと思いながらも甘い物を食べてイライラを発散させる日々バタバタ過ぎてく毎日の裏では産後の尿もれ・性器脱という不調を抱えていました。でも誰に相談すればいいのか分からないネットで調べた運動をしても良くならない不安を感じた日々は4ヶ月も続きました。そんな時何か分かるかも…と参加したのが産後ママのためのバランスボールでした。そこで聞いた「産後ケア」の話は3人目の産後にして初めて聞くことばっかり!色んな話を聞く中で何か気持ちがふっと軽くなった瞬間がありました。そして、私は同じ頃出産した友達にも聞いたばかりの「産後ケア」の話をしました。友達もみんな初めて聞いたようでした。こんなにも産後の情報が詰まった「産後ケア」なのに何で産後のお母さんが誰も知らないんだろう?その答えは伝えてくれる人がいない!という事!それに気づいた私は「産後ケア」を伝えたい!と、3人の子育てをしながら資格を取り職場復帰に転職をしてやっと「産後ケア」を伝えられるようになりました。そして「産前・産後ケア」を取り入れながら過ごした4人目の妊娠・出産現在産後2年がたちましたが、「産後ケア」する事で産後の体と心は整えられる事を実感しています。産後のお母さんに知ってほしい「産後ケア」の情報が産後トータルケアクラスにはぎっしり詰まっています。たくさんの「産後ケア」を必要としているママ達に届きますように。私の4人の産前・産後・子育ての経験も全部一緒に詰め込んで精一杯お届けします!■ お子様連れOK!【ママフォロー付き】産後ママのための体も心もスッキリ整えられる産後トータルケアクラス@東近江市第11期 【日程】7/14・7/21・7/28・8/4・8/18・8/25(全6回)※お休みされた場合は、次のクール以降に振り替えが可能です。※単発受講も可能です。 単発受講をご希望の方は、こちらを必ずご確認下さい。 【時間】10:00〜12:00 【場所】ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地 ) 【対象】産後2ヶ月以降の方 (1ヶ月検診で問題のなかった方) 【定員】4名→1名 【受講料】全6回 18000円(1回3000円×6回)※単発受講の場合、1回3500円 *こちらのクラスはママフォロー付きです。ママフォローについてはこちらでご確認下さい【お申し込み・お問い合わせについて】お申し込みは・LINE@・Instagram・メール・お申し込みフォームから、受け付けております。○LINE@はこちらからまだお友達のご登録をされていない方は下の緑色の『LINE友だち追加』ボタンからご登録して頂けます。<div </divLINE@とは?皆さんが普段お使いのLINEでレッスン情報をお届けしています。お申し込みやお問い合わせも私と1対1のトークでご利用頂けます。こちらのトーク内容は他の方には見えませんので、安心してご利用ください。○Instagramはこちらから産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK倉本朋子@tomoko_kuramotohttps://instagram.com/tomoko_kuramoto?r=nametag○メールの方はこちらからtomoko.sangocare@gmail.com○お申し込みフォームの方はこちらからhttps://ws.formzu.net/fgen/S41551224/※お申し込み後3日たっても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡下さいますようお願い申し上げます。産後の体重やお腹周り肩こりや寝不足など体の不調産後何かにつけて感じるイライラやモヤモヤ出産前とは何か違う夫婦関係など…スッキリしたいものは何でもOK!1人ではやるのが難しかったり続けるのが難しくても仲間と一緒なら頑張れる事ありますよね。産後トータルケアクラスで出会える仲間と一緒ならきっと6週間続けられる私自身も6週間全力で頑張り皆さんの事も全力で応援しますよ!ぜひ楽しみに来て下さいね。一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士@滋賀東近江市・京都小児科看護師TOMOKO PARK代表 倉本朋子09091143311tomoko.sangocare@gmail.com

    • 【弱視治療メガネ始めました!】・・・2ヶ月ほど前、受けた2歳半健診で#弱視スクリ...

      この投稿をInstagramで見る 【弱視治療メガネ始めました!】 ・ ・ ・ 2ヶ月ほど前、受けた2歳半健診で #弱視スクリーニング検査 が行われました。 ・ ・ ・ この検査、上の子の時にはなくて、 私も今回が初めてでした! 検査は暗い部屋で抱っこで座り 機械のピカピカと光る画面を見るだけ。 ・ ・ ・ こんな検査が増えたんだ〜 と思ってたら保健師さんから 眼科を受診するようの手紙を渡されたのでした。 ・ ・ ・ 手紙は渡されたものの たまたま引っかかったのかなぁって 軽く考えてた私 ・ ・ ・ 自粛期間中だった事もあって すぐには眼科に行きませんでした。 そしたら、自粛明けに保健師さんから 「眼科には行かれましたか?」 と連絡があって これは本当に行かなアカンやつだ! となったのでした…。 ・ ・ ・ 長くなりそうなので続きます。 ・ ・ #弱視治療 #弱視 #弱視治療用眼鏡 #2歳半健診 #東近江市 ・ ====================== ・ 一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 バランスボールインストラクター 産後指導士 小児科看護師 4人の子育て中ママ TOMOKOPARK 代表 倉本朋子 tomoko.sangocare@gmail.com ・ ・ @tomoko_kuramoto ・ ・ ======================== ・ ・ 【TOMOKO PARK☆レッスン情報】 ・ ・ 【産後トータルケアクラス@東近江市】 ☆7/14スタート!残1名募集中! 日程:7/14・7/21・7/28・8/4・8/18・8/25 毎週火曜日 10〜12時(全6回) 場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地) ・ ・ 【単発バランスボールレッスン】 7/9(木) 10〜11時 7/11(土) 10〜11時 残1 7/30(木)10〜11時 場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地) ・ ・ ◇お問い合わせ・ご予約はDMにお待ちしてます。 ・ ・ ===================== ・ ・ #産後ケア#産後 #育児#子育て #子育てあるある #赤ちゃんのいる暮らし #産後あるある #産後ダイエット #滋賀産後ダイエット #産後ママ #滋賀ママ #滋賀子育て #東近江ママ #バランスボール #産後バランスボール #バランスボールエクササイズ #一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボールインストラクター #産後指導士 #小児科看護師 #4人のママ #TOMOKOPARK 産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK倉本朋子(@tomoko_kuramoto)がシェアした投稿 - 2020年Jun月27日pm9時37分PDT

  • 25Jun
    • 【インスタライブ】子供の熱中症についての画像

      【インスタライブ】子供の熱中症について

      一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師/産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター小児科看護師TOMOKOPARK 代表 倉本朋子です。【子供の熱中症について】先日みさき先生から熱中症の話をして欲しい!と言われ今日は小児科看護師としてインスタライブでお話させて頂きました!テレビやネットでもどんな症状が出るとか、どんな対処したらいいとか伝えてくれるけどじゃあ子供だったら?まだ小さな赤ちゃんだったら?って考えると不安もあると思います。年齢によっても注意したいポイントは変わってくるので、年齢に合わせた見てあげたいポイントもお話しました!気になる方はみさき先生が@hikone.balabo.misakiIGTV残してくれてるので見てみて下さいね〜!======================一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター産後指導士小児科看護師4人の子育て中ママTOMOKOPARK 代表 倉本朋子tomoko.sangocare@gmail.com・・@tomoko_kuramoto・・========================・・【TOMOKO PARK☆レッスン情報】・・【産後トータルケアクラス@東近江市】☆7/14スタート!残2名募集中!日程:7/14・7/21・7/28・8/4・8/18・8/25毎週火曜日 10〜12時(全6回)場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地)・・【単発バランスボールレッスン】7/9(木) 10〜11時7/11(土) 10〜11時7/30(木)10〜11時場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地)・・◇お問い合わせ・ご予約はDMにお待ちしてます。#産後ケア#産後#育児#子育て#子育てあるある#赤ちゃんのいる暮らし#産後あるある#産後ダイエット#滋賀産後ダイエット#産後ママ#滋賀ママ#滋賀子育て#東近江ママ#バランスボール#産後バランスボール#バランスボールエクササイズ#一般社団法人体力メンテナンス協会#バランスボールインストラクター#産後指導士#小児科看護師#4人のママ#TOMOKOPARK◆現在募集中のクラス《産後トータルケアクラス》産後トータルケアクラス@滋賀・東近江市八日市産後トータルケアクラス@京都《バランスボールクラス》東近江市八日市バランスボールクラス 東近江土曜バラボ 《インストラクター養成講座》 バランスボールインストラクター養成講座 体力指導士養成講座 産後指導士養成講座 《産後学講座》《出張レッスン・出張講座》産後ケア講座マタニティからの産後ケア講座体力メンテナンス講座(お子様向け・PTAの子育て講座・産前産後の女性の方向け・30〜40代の方向け・中高年の方向けなど幅広い方に向けて行わせて頂きます。)親子活動の講座など【お申し込み・お問い合わせについて】お申し込みは・LINE@・Instagram・メール・お申し込みフォーム (産後トータルケアクラスのみ)から、受け付けております。LINE@からのお申し込みの方LINE@ではレッスンやイベント参加などの情報をお知らせしています。また、LINE@お友達限定割引となる場合もございますので、ぜひご利用下さい。LINE@お友達のご登録は下の緑色の『LINE友だち追加』ボタンからご登録して頂けます。<div</divLINE@とは?皆さんが普段お使いのLINEでレッスン情報をお届けしています。お申し込みやお問い合わせも私と1対1のトークでご利用頂けます。こちらのトーク内容は他の方には見えませんので、安心してご利用ください。メールの方はこちらからtomoko.sangocare@gmail.comお申し込みフォームの方はこちらからhttps://ws.formzu.net/fgen/S41551224/※お申し込み後3日たっても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡下さいますようお願い申し上げます。一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士@滋賀東近江・京都小児科看護師倉本朋子(TOMOKO PARK)09091143311tomoko.sangocare@gmail.com

  • 23Jun
    • 【これって子育てあるある?】・・2歳10ヶ月の次男言葉も少しずつ話せるようになっ...

      この投稿をInstagramで見る 【これって子育てあるある?】 ・ ・ 2歳10ヶ月の次男 言葉も少しずつ話せるようになってきてるんだけど、ここ最近いくら言っても直らないのが言い間違い ・ ・ ・ 「これは誰?」と聞くと、自信満々に 私→【お父さん】 旦那さん→【ママ】 と答えてくれる。 ・ ・ ・ その度に私は【お母さん】・ 旦那さんには【パパ】 と言ってるけど、直る気配はありません。 ・ ・ ・ でも長男の時も誰でも人を呼ぶ時には【ママ】って言ってた時があったので、そのうちいつかは直るだろうけどね〜😅 ・ ・ ・ #子育てあるある なのかな? と思いつつ、しばらくはこのやりとりを続けていくつもりです。 ・ ・ ====================== ・ ・ 一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 バランスボールインストラクター 産後指導士 小児科看護師 4人の子育て中ママ TOMOKOPARK 代表 倉本朋子 tomoko.sangocare@gmail.com ・ ・ @tomoko_kuramoto ・ ・ ======================== ・ ・ 【TOMOKO PARK☆レッスン情報】 ・ ・ 【産後トータルケアクラス@東近江市】 ☆7/14スタート!残2名募集中! 日程:7/14・7/21・7/28・8/4・8/18・8/25 毎週火曜日 10〜12時(全6回) 場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地) ・ ・ 【単発バランスボールレッスン】 7/9(木) 10〜11時 7/11(土) 10〜11時 7/30(木)10〜11時 場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地) ・ ・ ◇お問い合わせ・ご予約はDMにお待ちしてます。 ・ ・ ===================== ・ ・ #産後ケア#産後 #育児#子育て #子育てあるある #赤ちゃんのいる暮らし #産後あるある #産後ダイエット #滋賀産後ダイエット #産後ママ #滋賀ママ #滋賀子育て #東近江ママ #バランスボール #産後バランスボール #バランスボールエクササイズ #一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボールインストラクター #産後指導士 #小児科看護師 #4人のママ #TOMOKOPARK 産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK倉本朋子(@tomoko_kuramoto)がシェアした投稿 - 2020年Jun月23日am7時09分PDT

  • 20Jun
    • 【6/23(火)】産後のセルフケア 正しい姿勢を身に付けよう!」ピースマムオンライン講座の画像

      【6/23(火)】産後のセルフケア 正しい姿勢を身に付けよう!」ピースマムオンライン講座

      ピースマムオンライン講座「産後のセルフケア 正しい姿勢を身に付けよう!」開催!★参加無料★============================産後の肩こりや腰痛、骨盤の歪みそれに加えてイライラしやすかったり夜中も赤ちゃんのお世話でぐっすり眠れない どれも産後に起こりやすいプチ不調どうにか楽になる方法は?と思うならまず姿勢を見直すのが1番!オンラインzoomを利用しての講座です!お申し込みは先着順ですのでリンクにあるフォームからお早めにお申し込み下さい(^^)https://news.p-mom.net/2020/06/16/po-2/一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師/産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター小児科看護師TOMOKOPARK 代表 倉本朋子#子育て#育児#産後#産後ママ#東近江市#東近江#産後ケア#小児科看護師#4人のママ◆現在募集中のクラス《産後トータルケアクラス》産後トータルケアクラス@滋賀・東近江市八日市産後トータルケアクラス@京都《バランスボールクラス》東近江市八日市バランスボールクラス 東近江土曜バラボ 《インストラクター養成講座》 バランスボールインストラクター養成講座 体力指導士養成講座 産後指導士養成講座 《産後学講座》《出張レッスン・出張講座》産後ケア講座マタニティからの産後ケア講座体力メンテナンス講座(お子様向け・PTAの子育て講座・産前産後の女性の方向け・30〜40代の方向け・中高年の方向けなど幅広い方に向けて行わせて頂きます。)親子活動の講座など【お申し込み・お問い合わせについて】お申し込みは・LINE@・Instagram・メール・お申し込みフォーム (産後トータルケアクラスのみ)から、受け付けております。LINE@からのお申し込みの方LINE@ではレッスンやイベント参加などの情報をお知らせしています。また、LINE@お友達限定割引となる場合もございますので、ぜひご利用下さい。LINE@お友達のご登録は下の緑色の『LINE友だち追加』ボタンからご登録して頂けます。<div</divLINE@とは?皆さんが普段お使いのLINEでレッスン情報をお届けしています。お申し込みやお問い合わせも私と1対1のトークでご利用頂けます。こちらのトーク内容は他の方には見えませんので、安心してご利用ください。メールの方はこちらからtomoko.sangocare@gmail.comお申し込みフォームの方はこちらからhttps://ws.formzu.net/fgen/S41551224/※お申し込み後3日たっても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡下さいますようお願い申し上げます。一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士@滋賀東近江・京都小児科看護師倉本朋子(TOMOKO PARK)09091143311tomoko.sangocare@gmail.com

  • 18Jun
    • 【今日の忘れ物】・・突然ですが…保育園の持ち物って多いですよね〜?特に年齢が小さ...

      この投稿をInstagramで見る 【今日の忘れ物】 ・ ・ 突然ですが… 保育園の持ち物って多いですよね〜? 特に年齢が小さいと持ち物が多い! ・ ・ うちの園(2歳児)では ○食事用エプロン3枚 ○おしぼり3枚 ○手拭きタオル ○コップ ○エプロン持ち帰り用のジップロック ○オムツ替えの時用のタオル ○オムツ(補充分) ○連絡帳 ○帽子 これが毎日の持ち物 ・ ・ それに加えて月曜日は ○お昼寝用布団 ○オムツ用バケツ ・ ・ さらに日によっては ○着替えの補充分 ○水遊び用のセット(夏場) などなど とにかく持ち物が多いです! ・ ・ そこで…素朴な疑問 ・ ・ 【今まで忘れ物した事ありません!ってママいる?】 ・ ・ 私はとんでもなく忘れ物します! 毎週何回かは何か忘れます!笑笑 たぶんあげ出したらキリがない! (自慢にならない😂) ・ ・ ○手拭きタオル忘れ ○エプロン持ち帰り用のジップロック忘れ ○帽子 ○靴下履き忘れ ○靴の履き忘れ(抱っこで連れてくから!) ○連絡帳忘れ(せっかく書いたのに入れ忘れる) ○連絡帳書き忘れ(カバンに入れたまま書き忘れる) その他もいっぱい忘れた事あって、いつも園から借りて対応してもらって、感謝しかありません。 ・ ・ だけど、今日は遅刻覚悟で取りに家に戻りました! だって、カバンごとキレイさっぱり忘れたから…😭 ・ ・ 園に着く直前 「○○くんのカバンは〜?」って、長男が言い出して、「えっ?ない?ない?なんで?玄関の荷物は全部乗せたはずなのに…」と思ったけど、ありませんでした。 ・ ・ そのままダッシュで引き返したら、家のリビングに残ってた🙄 ・ ・ はぁ〜、朝は毎日バタバタするからね〜😅 ママ達みんな朝からお疲れ様です。 ・ ・ みんなの面白い?忘れ物エピソードあったら、ぜひ教えて下さ〜い!笑笑 ・ ・ ====================== ・ ・ 一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 バランスボールインストラクター 産後指導士 小児科看護師 4人の子育て中ママ TOMOKOPARK 代表 倉本朋子 tomoko.sangocare@gmail.com ・ ・ @tomoko_kuramoto ・ ・ ======================== ・ ・ 【TOMOKO PARK☆レッスン情報】 ・ ・ 【産後トータルケアクラス@東近江市】 ☆7/14スタート!残2名募集中! 日程:7/14・7/21・7/28・8/4・8/18・8/25 毎週火曜日 10〜12時(全6回) 場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地) ・ ・ 【単発バランスボールレッスン】 6/20(土)10〜11時 残2 7/7(火) 10〜11時 7/11(土) 10〜11時 7/30(木)10〜11時 場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地) ・ ・ ◇お問い合わせ・ご予約はDMにお待ちしてます。 ・ ・ ===================== ・ ・ #ワーキングママ #保育園の持ち物 #産後ケア#産後 #育児#子育て #子育てあるある #産後あるある #産後ダイエット #滋賀産後ダイエット #産後ママ #新米ママ #滋賀ママ #滋賀子育て #東近江ママ #バランスボール #産後バランスボール #バランスボールエクササイズ #一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボールインストラクター #産後指導士 #小児科看護師 #4人のママ #TOMOKOPARK 産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK倉本朋子(@tomoko_kuramoto)がシェアした投稿 - 2020年Jun月17日am8時36分PDT

    • 【ストレッチ&バランスボール】・・昨日、2ヶ月ぶりに再開できたレッスン!・・こ...

      この投稿をInstagramで見る 【ストレッチ&バランスボール】 ・ ・ 昨日、2ヶ月ぶりに再開できたレッスン! ・ ・ この2ヶ月の自粛生活中 目に見えないコロナや1日3回のご飯作り、 ず〜っと子供達と過ごす毎日は 私達から体力を落とし 動かない事で血液の循環も減り 見えない緊張感で全身の筋肉を固まらせる ・ ・ 自粛生活半ばからは 肩こりがひどくなった、腰が痛い、骨盤の周りに痛みを感じる、身体が怠い、やる気が出ない などなど ・ ・ 色々な不調が聞こえてきてました。 ・ ・ 学校や園が再開され、子供達はどんどん日常に戻っていくけど、私達は?というと、子供達のようにスムーズに日常に戻れずしんどさを感じてる方もいるかもしれません。 ・ ・ 6月のレッスンは日常生活にスムーズに戻るための身体を取り戻す事をテーマに行います。 ・ ・ 昨日は全身のストレッチから肩こりを和らげるストレッチを重点的に! ・ ・ そして、【私達の身体ってこんなに動くんだった!】って、自分の身体自身に気付いてもらうため、有酸素運動・ 筋トレワークアウトもして、身体を目覚めさせましたよ! ・ ・ ストレッチだけでも、血液が身体中を巡り出し身体の内側から熱くなってくる。 ボールで弾んでエネルギーの充電もしたら、身体は軽くなって肩こりも軽くなって本当に気持ちいい! ・ ・ 今週6/20(土)10時〜11時 残2名 ご参加可能です! ・ ・ 【ストレッチ&バランスボール】で 動ける身体取り戻そう! ☆平日お仕事の方はぜひこのクラスへ! 1週間の疲れをスッキリ解消して、来週がグンと動きやすくなりますよ! ・ ・ お申し込みはDM下さいね! ・ ・ ====================== ・ ・ 一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 バランスボールインストラクター 産後指導士 小児科看護師 4人の子育て中ママ TOMOKOPARK 代表 倉本朋子 tomoko.sangocare@gmail.com ・ ・ @tomoko_kuramoto ・ ・ ==================== ・ ・ 【TOMOKO PARK☆レッスン情報】 ・ ・ 【産後トータルケアクラス@東近江市】 ☆7/14スタート!残2名募集中! 日程:7/14・7/21・7/28・8/4・8/18・8/25 毎週火曜日 10〜12時(全6回) 場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地) ・ ・ 【単発バランスボールレッスン】 6/20(土)10〜11時 残2 7/7(火) 10〜11時 7/11(土) 10〜11時 7/30(木)10〜11時 場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地) ・ ・ ◇お問い合わせ・ご予約はDMにお待ちしてます。 ・ ・ ===================== ・ ・ #産後ケア#産後 #育児#子育て #赤ちゃんのいる生活 #子育てあるある #産後あるある #産後ダイエット #滋賀産後ダイエット #産後ママ #新米ママ #0歳児ママ #滋賀ママ #滋賀子育て #東近江ママ #バランスボール #産後バランスボール #バランスボールエクササイズ #一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボールインストラクター #産後指導士 #小児科看護師 #4人のママ #TOMOKOPARK 産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK倉本朋子(@tomoko_kuramoto)がシェアした投稿 - 2020年Jun月17日am8時00分PDT

  • 14Jun
    • 【6月16日火】残2!動けるカラダを取り戻そう!ストレッチ&バランスボール@東近江市の画像

      【6月16日火】残2!動けるカラダを取り戻そう!ストレッチ&バランスボール@東近江市

      一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 産後指導士/バランスボールインストラクター 小児科看護師 TOMOKOPARK 代表 倉本朋子です。対面レッスン再開します!再開最初のレッスンテーマは動けるカラダを取り戻そう!ストレッチ&バランスボール自粛生活が終わり、学校や保育園も今まで通りに動き出した今私達も日常生活に戻ろうと思った時思ったように体が動かないちょっと動いただけで疲れてしまうしばらく動いてなかった間に肩こりや腰痛がひどくなったり色々な不調が出てきたという方もいらっしゃるのではないでしょうか?6月のレッスンでは凝り固まった私達のカラダをほぐし動き出せるためのエネルギーを充電し動きやすいカラダ作りを目指します!【バランスボールエクササイズとは?】たまには体を動かしてスッキリしたい運動不足を解消したい子供連れで運動できる場所がない元々運動は苦手であまりやった事がない久しぶりの運動で体が動くか心配でも、何か楽しく体を動かしたい!という方にオススメなバランスボールエクササイズ!バランスボールエクササイズはただバランスボールに座って音楽に合わせて弾むだけで体にとって丁度いいぐらいの有酸素運動が誰でも簡単にできるんです!有酸素運動だから脂肪燃焼効果や代謝アップ効果があるのはもちろんバランスボールならではの体幹の筋力アップ姿勢の改善骨盤を整える効果や自律神経を整える効果脳の活性化まで一気に出来るんです!ですが、何より一番大事な事はとにかく楽しく出来る事!何でも楽しくないと続けられないですよね?みんなでワイワイ盛り上がりながらエクササイズすればみんな笑顔でエクササイズ効果も上がります!実際のバランスボールエクササイズのご感想がこちら ○思った以上に全身を使った運動ができて、体がスッキリして気持ちよかった!○動いてるうちに肩周りが動きやすくなって、肩こりが楽になった!○バランスボールをした日はぐっすり眠れる○子供連れで行けるので、久しぶりに運動出来て楽しかった!などなどたくさんのご感想を頂いています。今ではみんなが知っているバランスボール家に持ってるんです!という方も結構おられます。お家でのエクササイズに役立てたい!バランスボールの使い方を知って家でもうまく使えるようになりたい!という方も大歓迎ですが家にあるけど自分一人じゃ頑張れない…一人でやってもこんなに楽しめない…という方はぜひレッスンに足を運んでみて下さい!レッスンでは楽しく弾んで筋トレやストレッチも織り交ぜてみんなと一緒だからいつもより頑張れる事もやっていきますよ!女性なら誰でも参加出来るこのクラスバランスボールやってみたいな〜と思ったら、1度体験しに来て下さいね! ■ 東近江バランスボールクラス 【日程】現在不定期に開催しています。日程・時間をご確認下さい。6月16日(火)6月20日(土) 【時間】10:00〜11:00 【場所】ウェルネス八日市 エクササイズ室(滋賀県東近江市建部上中町561番地) 【参加費】1回 1500円 【持ち物】飲み物・汗拭きタオル・ヨガマット又は大きめのバスタオル(必要な方)・お子様の水分やおもちゃ(お子様連れの方) 【服装】動きやすい服装(ジーンズ不可)レッスンは裸足で行います。 【お申し込み・お問い合わせについて】お申し込みは・LINE@・Instagram・メール・お申し込みフォーム (産後トータルケアクラスのみ)から、受け付けております。LINE@からのお申し込みの方LINE@ではレッスンやイベント参加などの情報をお知らせしています。また、LINE@お友達限定割引となる場合もございますので、ぜひご利用下さい。LINE@お友達のご登録は下の緑色の『LINE友だち追加』ボタンからご登録して頂けます。LINE@とは?皆さんが普段お使いのLINEでレッスン情報をお届けしています。お申し込みやお問い合わせも私と1対1のトークでご利用頂けます。こちらのトーク内容は他の方には見えませんので、安心してご利用ください。Instagramはこちらからhttps://instagram.com/tomoko_kuramoto?r=nametagメールの方はこちらからtomoko.sangocare@gmail.comお申し込みフォームの方はこちらからhttps://ws.formzu.net/fgen/S41551224/※お申し込み後3日たっても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡下さいますようお願い申し上げます。一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士@滋賀東近江・京都小児科看護師倉本朋子(TOMOKO PARK)09091143311tomoko.sangocare@gmail.com◆現在募集中のクラス《産後トータルケアクラス》産後トータルケアクラス@滋賀・東近江市八日市産後トータルケアクラス@京都《バランスボールクラス》東近江市八日市バランスボールクラス 《産後学講座》《出張レッスン・出張講座》産後ケア講座マタニティからの産後ケア講座体力メンテナンス講座(お子様向け・PTAの子育て講座・産前産後の女性の方向け・30〜40代の方向け・中高年の方向けなど幅広い方に向けて行わせて頂きます。)親子活動の講座など

  • 13Jun
    • 【我が家の手抜き料理NO.1】・・本当に手抜きです!笑笑でも子供達が大好きで喜んで...

      この投稿をInstagramで見る 【我が家の手抜き料理NO.1】 ・ ・ 本当に手抜きです!笑笑 でも子供達が大好きで喜んで食べてくれたら問題ナシですよね〜!笑笑 ・ ・ 毎日毎日ご飯を作るのは大変! そんな時の強い味方【手抜き料理】 ・ ・ ・ 普段から簡単に作れて美味しくて、子供達も喜んで食べてくれる ・ ・ ・ これをテーマにテレビで紹介されてるレシピとか?見てる気がします! こんな【手抜き料理】のレパートリーが、多いほど楽できる〜😆 皆さんもいいメニューがあったら教えて下さ〜い♡ ・ ・ ====================== ・ ・ 一般社団法人体力メンテナンス協会 www.pca-tairyoku.or.jp ・ ・ 指導士養成講師 バランスボールインストラクター 産後指導士 小児科看護師 4人の子育て中ママ TOMOKOPARK 代表 倉本朋子 tomoko.sangocare@gmail.com ・ ・ @tomoko_kuramoto ・ ・ ======================== ・ ・ 【TOMOKO PARK☆レッスン情報】 ・ ・ 【産後トータルケアクラス@東近江市】 ☆7/14スタート!残2名募集中! 日程:7/14・7/21・7/28・8/4・8/18・8/25 毎週火曜日 10〜12時(全6回) 場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地) ・ ・ 【単発バランスボールレッスン】 6/16(火)10〜11時 残2 6/20(土)10〜11時 残2 7/7(火) 10〜11時 7/11(土) 10〜11時 7/30(木)10〜11時 場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地) ・ ・ ◇お問い合わせ・ご予約はDMにお待ちしてます。 ・ ・ ===================== ・ ・ #産後ケア#産後 #育児#子育て #子育てあるある #産後あるある #産後ダイエット #産後ママ #滋賀ママ #東近江ママ #バランスボール #産後バランスボール #バランスボールエクササイズ #一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボールインストラクター #産後指導士 #小児科看護師 #4人のママ #TOMOKOPARK 産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK倉本朋子(@tomoko_kuramoto)がシェアした投稿 - 2020年Jun月12日pm5時49分PDT

  • 11Jun
    • 【1人育児と4人育児どっちが大変?】・・・我が家は小5・小2・年長・2歳児の4人...

      この投稿をInstagramで見る 【1人育児と4人育児どっちが大変?】 ・ ・ ・ 我が家は小5・小2・年長・2歳児の 4人兄弟 核家族で両方の両親はどちらも1時間程の距離だけど県外にいます。 ・ ・ ・ 「子供が4人います」というと 1人目の育児中のお母さんには 「1人でも大変なのに、4人なんて考えられない…」とよく言われます。 ・ ・ ・ でも私的には 「いやいや、4人の方が楽なんじゃないか?」って思うのです。 ・ ・ ・ もちろん 学校からのお知らせが一気に来たり 参観日や面談の予定を調整したり 食費がかかって お菓子が一瞬でなくなるとか…笑 ・ ・ ・ 大変な事もあるけど 子供達だけで遊んでくれるし 4人いるからこそ飽きない ケンカもいっぱいあるけど わざわざ私が立ち入らなくても 子供達で解決する事もあるし 子供達だけでどうにもならなかった時だけみんな私の所に来ます。 ・ ・ ・ だから ご飯作りを中断する事も時々だし (ケンカよりも宿題で呼ばれる方が多いかも?) お風呂は上の子供達は3人で入り、 末っ子は大体旦那さんが入れてくれるので、私は毎日一人でお風呂に入れます。 ・ ・ ・ 1人育児が大変なのは1対1だから。 ・ ・ ・ 子供とお母さんで過ごしていると 子供のお世話はもちろん 遊び相手も家事も全部一人。 ・ ・ ・ ご飯の準備をしたい時に限って 機嫌が悪くずっと抱っこだったり ちょこちょこ泣いたり言ってきたり その度に手を止めて中断しないといけなくなる。 ・ ・ ・ 思い通りに進まない。 1人の時間がとれない だから大変なんだよね? ・ ・ ・ 確かに! 一人育児の私の方が大変だ! と思ったママ達。 ・ ・ ・ まずは 毎日すごく頑張ってる自分を 褒めてあげて下さいね〜! ・ ・ ・ そして コレはあくまで私の個人的な意見! ・ ・ ・ 子供一人一人の性格だったり 旦那さんのお仕事の都合とか、 手伝ってくれる人がいるかどうかとか 家庭によって違いはあるけれど 子供達は日々成長していきます。 ・ ・ ・ 成長する中で大変に感じる事は どんどん変わって行くけど 2人・3人・4人と兄弟が増えて 良かったと思える事もありますよ! ・ ・ ====================== ・ ・ 一般社団法人体力メンテナンス協会 www.pca-tairyoku.or.jp 指導士養成講師 バランスボールインストラクター 産後指導士 小児科看護師 4人の子育て中ママ TOMOKOPARK 代表 倉本朋子 tomoko.sangocare@gmail.com ・ ・ @tomoko_kuramoto ・ ・ ======================== ・ ・ 【TOMOKO PARK☆レッスン情報】 ・ 【産後トータルケアクラス@東近江市】残2名! ☆7/14スタート! 日程:7/14・7/21・7/28・8/4・8/18・8/25 毎週火曜日 10〜12時(全6回) 場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地) ・ ・ 【単発バランスボールレッスン】 6/16(火)10〜11時 6/20(土)10〜11時 7/7(火) 10〜11時 7/11(土) 10〜11時 7/30(木)10〜11時 場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地) ・ ・ ◇お問い合わせ・ご予約はDMにお待ちしてます。 ・ ・ ===================== ・ ・ #0歳 #0歳児ママ #1歳 #1歳児ママ #一人目育児 #産後ケア#産後 #育児#子育て #子育てあるある #産後あるある #産後ダイエット #産後ママ #滋賀ママ #東近江ママ #バランスボール #産後バランスボール #バランスボールエクササイズ #一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボールインストラクター #産後指導士 #小児科看護師 #4人のママ #TOMOKOPARK 産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK倉本朋子(@tomoko_kuramoto)がシェアした投稿 - 2020年Jun月11日am7時51分PDT

  • 08Jun
    • 【人生初のさくらんぼ狩り】・・週末、家族でさくらんぼ狩りへ・・・私の住む地域...

      この投稿をInstagramで見る 【人生初のさくらんぼ狩り】 ・ ・ 週末、家族でさくらんぼ狩りへ ・ ・ ・ 私の住む地域は中々の田舎。 いちご狩りはもちろん、ぶどう狩りや梨狩り、桃狩りなど 車で30分あれば行けるところが結構あります。 ・ ・ ・ そして、さくらんぼ狩りもあるんだけど毎年人気が凄くて、大体朝一番に並んでないとその日分がすぐ完売してしまう事も多く、今まで行ったことがありませんでした。 ・ ・ ・ 朝インスタを見てたら 【さくらんぼ狩りが始まりました!】 との記事が! ・ ・ ・ 特に今年はコロナの影響でさくらんぼが余ってしまうような状況との事。 ・ ・ ・ これは行くしかない! 家族ですぐに準備して出かけました! ・ ・ ・ そんな【初のさくらんぼ狩り】 もうすごい満足で、 でも30分じゃまだ足りない! まだ食べたい! という思いを残しつつとても満足でした! ・ ・ ・ 最初に写真も撮ってたんだけど、食べる時間が減ってしまうのがもったいなくて、その後は写真も撮らずに食べまくる! ・ ・ ・ 結果、真っ赤なさくらんぼと 旦那さんが撮ったニヤニヤしながらさくらんぼを撮る私の写真のみ! ・ ・ ・ 子供達がさくらんぼを取る姿も食べる姿も写真に残らないまま、終了してしまいました!笑笑 ・ ・ ・ そして、早くもまた行きたいです。 毎年ならこの時期てんてこ舞いの忙しさなのに、今年はガラガラだそうです😥 ・ ・ ・ ぜひ美味しい#さくらんぼ狩り 行ってみて欲しいです! ・ ・ ・ 滋賀県竜王町にはいくつもさくらんぼ園があります。名神のインターもあるのでぜひお出かけして下さいね! 他府県ナンバーの方が多かったですよ! ・ ・ ====================== ・ ・ 一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 バランスボールインストラクター 産後指導士 小児科看護師 4人の子育て中ママ TOMOKOPARK 代表 倉本朋子 tomoko.sangocare@gmail.com ・ ・ @tomoko_kuramoto ・ ・ ======================== ・ ・ 【TOMOKO PARK☆レッスン情報】 ・ ・ 【産後トータルケアクラス@東近江市】 ☆7/14スタート! 日程:7/14・7/21・7/28・8/4・8/18・8/25 毎週火曜日 10〜12時(全6回) 場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地) ・ ・ 【単発バランスボールレッスン】 6/16(火)10〜11時 残2 6/20(土)10〜11時 残2 7/7(火) 10〜11時 7/11(土) 10〜11時  7/30(木)10〜11時 場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地) ・ ・ ◇お問い合わせ・ご予約はDMにお待ちしてます。 ・ ・ ===================== ・ ・ #さくらんぼ狩り #さくらんぼ園 #滋賀竜王町 #産後ケア#産後 #育児#子育て #子育てあるある #産後あるある #産後ダイエット #産後ママ #滋賀ママ #東近江ママ #バランスボール #産後バランスボール #バランスボールエクササイズ #一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボールインストラクター #産後指導士 #小児科看護師 #4人のママ #TOMOKOPARK 産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK倉本朋子(@tomoko_kuramoto)がシェアした投稿 - 2020年Jun月8日am4時33分PDT

  • 07Jun
    • 【産後のイライラ】・・産後の時期旦那さんにイライラしてしまうのは○○○○が原因...

      この投稿をInstagramで見る 【産後のイライラ】 ・ ・ 産後の時期 旦那さんにイライラしてしまうのは ○○○○が原因…かもしれない ・ ・ ・ 赤ちゃんのお世話を一生懸命頑張ってるママ ・ ・ 旦那さんが子育てや家事を手伝ってくれなかったり 手伝ってはくれてもママが思った通りではなかったり… ・ ・ ・ 旦那さんにイライラを感じるママは少なくありません。 ・ ・ ・ なんでこうしてくれないの? 私は精一杯頑張ってるのに… ・ ・ ・ こんな風に感じてしまうのには 原因があります。 ・ ・ ・ その原因は【ホルモン】 ・ ・ ・ 産後のママには母乳の分泌を促すためにプロラクチンというホルモンが出ています。 ・ ・ ・ このホルモンは母乳分泌を促すと同時に【敵対感情】も感じさせてしまうのです。 ・ ・ ・ まだ小さな赤ちゃん 体調を整えたり 出来る限り泣かずに過ごせるようにお世話したり お部屋の環境を整えたり ママは細かい所全てにん気を配り 赤ちゃんを守ろうとしてます。 ・ ・ ・ だからこそ、ママが気をつけている事を旦那さんがしてしまったり、 家事など助けて欲しい時に手伝ってくれないと 【敵対感情】を感じイライラしてしまう ・ ・ ・ 中には【ガルガル期】と言われる事もあります。 ・ ・ ・ このホルモンの影響は授乳の量などによっても変わりますが、授乳期間中続く事もあります。 ・ ・ ・ また旦那さん以外の人に【敵対感情】を感じる方もいます。 ・ ・ ・ 産後の時期にイライラを感じてしまうのは、誰が悪い訳でもなく 【ホルモンの影響があるということ】 ・ ・ ぜひ知っておいて下さいね。 ・ ・ ====================== ・ ・ 一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 バランスボールインストラクター 産後指導士 小児科看護師 4人の子育て中ママ TOMOKOPARK 代表 倉本朋子 tomoko.sangocare@gmail.com ・ ・ @tomoko_kuramoto ・ ・ ======================== ・ ・ 【TOMOKO PARK☆レッスン情報】 ・ ・ 【産後トータルケアクラス@オンライン】 ☆6/11スタート! 日程:6/11・6/18・6/25・7/2・7/9・7/16 毎週木曜日  10〜12時(全6回) ☞ハイライトで詳細チェックしてね。 ・ ※zoomを使ってのオンラインレッスンです。zoomを初めて使う方、接続を確認したい方は事前に接続チェックさせて頂きます! ・ ・ 【産後トータルケアクラス@東近江市】 ☆7/14スタート! 日程:7/14・7/21・7/28・8/4・8/18・8/25 毎週火曜日 10〜12時(全6回) 場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地) ・ ・ 【単発バランスボールレッスン】 6/16(火)10〜11時 6/20(土)10〜11時 7/7(火) 10〜11時 7/11(土) 10〜11時 7/30(木)10〜11時 場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地) ・ ・ ◇お問い合わせ・ご予約はDMにお待ちしてます。 ・ ・ ===================== ・ ・ #産後のイライラ #ガルガル期 #女性ホルモン #プロラクチン #敵対感情 #産後ケア#産後 #育児#子育て #子育てあるある #産後あるある #産後ダイエット #産後ママ #滋賀ママ #東近江ママ #バランスボール #産後バランスボール #バランスボールエクササイズ #一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボールインストラクター #産後指導士 #小児科看護師 #4人のママ #TOMOKOPARK 産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK倉本朋子(@tomoko_kuramoto)がシェアした投稿 - 2020年Jun月7日am5時51分PDT

  • 04Jun
    • 【対面レッスン再開します!】産後ケア滋賀TOMOKO PARKの画像

      【対面レッスン再開します!】産後ケア滋賀TOMOKO PARK

      一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師/産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター小児科看護師TOMOKOPARK 代表 倉本朋子です。【対面レッスン再開します!】自粛期間中ずっとモヤモヤしながら過ごしてましたが、少しずつ日常生活が戻ってきて、私も少しずつ動き出しました。・・・この自粛期間でみんなオンラインが当たり前に使われるようになり、何ならオンラインが便利!すごくいい!ってなってたりもしますが、やっぱりリアルで会えるなら会って一緒にやりたいよね?・・・なので、小人数でのレッスンの再開を決めました!・・・自粛期間は終わったけど、イマイチ体が元に戻らない!という人!・・・とりあえず一緒に体を動かそう!一緒に弾もう!弾みながらおしゃべりもしよう!・・・状況によってはオンラインへ変更する場合もありますが、今一緒に動きたい人!お待ちしています!・・・小人数ですので、お早めにご連絡下さい。・・・======================・・一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター産後指導士小児科看護師4人の子育て中ママTOMOKOPARK 代表 倉本朋子tomoko.sangocare@gmail.com・・@tomoko_kuramoto・・========================・・【TOMOKO PARK☆レッスン情報】・・【産後トータルケアクラス@オンライン】☆6/11スタート!日程:6/11・6/18・6/25・7/2・7/9・7/16毎週木曜日  10〜12時(全6回)☞ハイライトで詳細チェックしてね。・※zoomを使ってのオンラインレッスンです。zoomを初めて使う方、接続を確認したい方は事前に接続チェックさせて頂きます!・・【産後トータルケアクラス@東近江市】☆7/14スタート!日程:7/14・7/21・7/28・8/4・8/18・8/25毎週火曜日 10〜12時(全6回)場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地)・・【単発バランスボールレッスン】6/16(火)10〜11時6/20(土)10〜11時7/7(火) 10〜11時7/11(土) 10〜11時7/30(木)10〜11時場所:ウェルネス八日市 (滋賀県東近江市建部上中町561番地)・・◇お問い合わせ・ご予約お待ちしてます。・・=====================・・#産後ケア#産後#育児#子育て#子育てあるある#産後あるある#産後ダイエット#産後ママ#滋賀ママ#東近江ママ#バランスボール#産後バランスボール#バランスボールエクササイズ#一般社団法人体力メンテナンス協会#バランスボールインストラクター#産後指導士#小児科看護師#4人のママ#TOMOKOPARK◆現在募集中のクラス《産後トータルケアクラス》産後トータルケアクラス@滋賀・東近江市八日市産後トータルケアクラス@京都《バランスボールクラス》東近江市八日市バランスボールクラス 東近江土曜バラボ 《インストラクター養成講座》 バランスボールインストラクター養成講座 体力指導士養成講座 産後指導士養成講座 《産後学講座》《出張レッスン・出張講座》産後ケア講座マタニティからの産後ケア講座体力メンテナンス講座(お子様向け・PTAの子育て講座・産前産後の女性の方向け・30〜40代の方向け・中高年の方向けなど幅広い方に向けて行わせて頂きます。)親子活動の講座など【お申し込み・お問い合わせについて】お申し込みは・LINE@・メール・お申し込みフォーム (産後トータルケアクラスのみ)から、受け付けております。LINE@からのお申し込みの方LINE@ではレッスンやイベント参加などの情報をお知らせしています。また、LINE@お友達限定割引となる場合もございますので、ぜひご利用下さい。LINE@お友達のご登録は下の緑色の『LINE友だち追加』ボタンからご登録して頂けます。<div</divLINE@とは?皆さんが普段お使いのLINEでレッスン情報をお届けしています。お申し込みやお問い合わせも私と1対1のトークでご利用頂けます。こちらのトーク内容は他の方には見えませんので、安心してご利用ください。メールの方はこちらからtomoko.sangocare@gmail.comお申し込みフォームの方はこちらからhttps://ws.formzu.net/fgen/S41551224/※お申し込み後3日たっても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡下さいますようお願い申し上げます。一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士@滋賀東近江・京都小児科看護師倉本朋子(TOMOKO PARK)09091143311tomoko.sangocare@gmail.com

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      【やりたい事がいっぱいあり過ぎて整理できない!】

      一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師/産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター小児科看護師TOMOKOPARK 代表 倉本朋子です。【やりたい事がいっぱいあり過ぎて整理できない!】今週から我が家の小学生組も学校が始まりました。3ヶ月の自粛期間の間子供達が休みになり、仕事を休んだり調整して、オンラインで出来る事はやって…そうやって過ごしてきました。ですが、私自身も活動量が減り、ネットを見る時間が増えて世の中のニュースの多さに溺れそうになり、やたらと不安になってしまったり気持ちが落ち込んだりした時期があったのも事実です。他のインストラクターの先生達が、どんどんとオンラインレッスンを取り入れて始めていく中、【体力が落ちた私】は【やらなければいけない】と思いながらも【すぐにスタートを切るだけの体力】を持ち合わせてませんでした。やった方がいいのは分かってる。やりたい気持ちもある。でも動けない自分がいました。さらには動けない自分に焦り、周りの先生の様子を見て、更に焦って空回る。やっとこれでオンラインレッスンが出来るかもしれない。という所にたどり着いた頃には、そろそろ自粛生活の終わりが見えかけていました。何をモヤモヤ、ノロノロしてたんだ!!!自分自身が情けない…3ヶ月間を私はムダに過ごしてしまったのか?(実際は全然ムダじゃないけど…)そんな風にも思えてしまった。(こんな事を書くつもりじゃ無かったんだけど…書きながら整理してるようで涙が出てきた…)久しぶりに【体力が低下して、気持ちまで落ち込んでいく】という事を実感した私。そんな中でも幸いだったのは、いつも【体力】【体力】って言ってるだけあって【今自分が体力不足である】という事に気づけたし【体力をつける方法】も知っていた事それからは【自分自身の体力を取り戻す】という事を考えて、ちょっとバランスボールで弾んでみたり、オンラインレッスンを受けたりして、【体力を取り戻して】きました。【体力が戻った】から今度はやりたい事がいっぱい溢れてて、でももう一歩【脳活性】出来てないので、頭の中をグルグル回ってるのです。あ〜もっと時間が欲しい!この際だ!やりたい事ココに書き出す!笑笑○レッスンやりたい!○バラボレッスンも産後トータルケアも!○やっぱり人と会って話すのが大好きだから、オンラインじゃなくてレッスンがしたい!○自分のレッスンをもっと楽しくて分かりやすくて効果を高められるものに、グレードアップしたい!○勉強もしたい(最近体力メンテナンスの奥深さにビビってます!)○補助金の申請もしなきゃ!○インスタでも産後ママ・子育てママ達に伝えたい事いっぱいある!○産後ケア知って欲しい!○体力って本当に大切なんだよ!○体力メンテナンスって本当にすごいんだ!まだまだあるよ!○家の片付けしたい!○もっと断捨離もしたい!○子供達の服を整理したい!○買い物行きたい!○美容院行きたい!○みんなに会いたい!ランチしたい!○補助金は何に使おうかしら?すぐ思いつくだけでもこんなにある。あ〜そりゃ時間も足りないよね!笑笑1つずつ潰していくしかないな。まだまだ全部が安心とは言えないけど、とりあえず少人数レッスンから始めます!(自分の為にも必要だって分かったからね!)予想外に長くなってしまった私の心の声でした!・・======================・・一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター産後指導士小児科看護師4人の子育て中ママTOMOKOPARK 代表 倉本朋子tomoko.sangocare@gmail.com・・@tomoko_kuramoto・・========================・・【オンラインレッスン受付中!】・・◇産後トータルケアクラス@オンライン(全6回クラス)・6/11スタート!日程:6/11・6/18・6/25・7/2・7/9・7/16毎週木曜日  10〜12時☞ハイライトで詳細チェックしてね。・・※zoomを使ってのオンラインレッスンです。・・※zoomを初めて使う方、接続を確認したい方は事前に接続チェックさせて頂きます!・・※お問い合わせ・ご予約はDMにお待ちしてます。・・◇産後トータルケアクラス@東近江市※7月スタート予定※小人数の対面レッスンで行います。・・=====================・・#産後ケア#産後#育児#子育て#滋賀子育て#子育てあるある#産後あるある#産後ダイエット#産後ママ#滋賀ママ#東近江ママ#バランスボール#産後バランスボール#バランスボールエクササイズ#一般社団法人体力メンテナンス協会#バランスボールインストラクター#産後指導士#小児科看護師#4人のママ#TOMOKOPARK◆現在募集中のクラス《産後トータルケアクラス》産後トータルケアクラス@滋賀・東近江市八日市産後トータルケアクラス@京都《バランスボールクラス》東近江市八日市バランスボールクラス 東近江土曜バラボ 《インストラクター養成講座》 バランスボールインストラクター養成講座 体力指導士養成講座 産後指導士養成講座 《産後学講座》《出張レッスン・出張講座》産後ケア講座マタニティからの産後ケア講座体力メンテナンス講座(お子様向け・PTAの子育て講座・産前産後の女性の方向け・30〜40代の方向け・中高年の方向けなど幅広い方に向けて行わせて頂きます。)親子活動の講座など【お申し込み・お問い合わせについて】お申し込みは・LINE@・メール・お申し込みフォーム (産後トータルケアクラスのみ)から、受け付けております。LINE@からのお申し込みの方LINE@ではレッスンやイベント参加などの情報をお知らせしています。また、LINE@お友達限定割引となる場合もございますので、ぜひご利用下さい。LINE@お友達のご登録は下の緑色の『LINE友だち追加』ボタンからご登録して頂けます。<div</divLINE@とは?皆さんが普段お使いのLINEでレッスン情報をお届けしています。お申し込みやお問い合わせも私と1対1のトークでご利用頂けます。こちらのトーク内容は他の方には見えませんので、安心してご利用ください。メールの方はこちらからtomoko.sangocare@gmail.comお申し込みフォームの方はこちらからhttps://ws.formzu.net/fgen/S41551224/※お申し込み後3日たっても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡下さいますようお願い申し上げます。一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士@滋賀東近江・京都小児科看護師倉本朋子(TOMOKO PARK)09091143311tomoko.sangocare@gmail.com

  • 28May
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      【ボールは座るもの】#バランスボールのある生活

      一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師/産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター小児科看護師TOMOKOPARK 代表 倉本朋子です。【ボールは座るもの】#バランスボールのある生活我が家のリビングにはバランスボールがコロコロ転がっています。赤2つ(私・旦那さん・長女)黄色2つ(次女・長男)ピンク1つ(次男)特にいつ座るとか決めてないけどいつもそこにあって自然と座るという生活の一部です。たまに取り合いになる事もあります!笑このサイズ感がそれぞれの身長によってちょうど良くて他の椅子より楽ちん!そして、私が赤いボールに座ると弾めとばかりに「抱っこ〜」って寄ってきます。2歳児はもちろん、5歳も、7歳も。7歳はさすがに重い…ですが、これが親子の大事なスキンシップになる事もあります。次男は産まれた時からバランスボールのある生活で抱っこされ寝かしつけされてきたのでもう抱っこされるのもプロ並み!抱っこで弾んでもらって楽しみたい時眠たくて寝かしつけて欲しい時の自分のおさまりの良い抱っこの体勢まで身につけています。そして自らが座る事もできる。バランスボールは産後のママだけではなく子供達の成長にもとても効果があります。子供達の姿勢の改善体幹の強化集中力アップ思考力や脳の活性化自粛生活での運動不足などなど特に子供達の体幹を強化する事は成長発達においてもとても大切。細かい指先の動きや口周りの動き(硬いものを噛んだり、ハッキリとした発音をしたり)を発達させるためには身体をたくさん使って遊んで身体の軸を強くさせる事が必要です。とは言っても、我が子もまだまだ弱い部分や苦手な部分もあります。姿勢ももっと良くなって欲しい!  だから、これからもバランスボールのある日常を続けていきたいと思ってます 。=============================【子供の使っているバランスボール】黄色(ギムニク 45cm)ピンク(ギムニク 30cm)☆もちろん他の種類でもOKです。お子様の身長に合うもの選んで下さいね。☞ボールに座った時に、床にピッタリ足が付いて膝裏が90度ぐらいになるものがベストです。==============================一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター産後指導士小児科看護師4人の子育て中ママTOMOKOPARK 代表 倉本朋子tomoko.sangocare@gmail.com@tomoko_kuramoto========================【オンラインレッスン受付中!】◇産後トータルケアクラス@オンライン(全6回クラス)・6/11スタート!日程:6/11・6/18・6/25・7/2・7/9・7/16毎週木曜日  10〜12時https://ameblo.jp/tonchans451224/entry-12421266290.html↑詳しくはこちらをチェックしてね!・・◇zoomを使ってのオンラインレッスンです。・・zoomを初めて使う方、接続を確認したい方は事前に接続チェックさせて頂きます!・・◇お問い合わせ・ご予約はDMにお待ちしてます。=====================#子供の成長#子供用バランスボール#バランスボール#バランスボールのある生活#産後ケア#産後#育児#子育て#子育てあるある#産後あるある#産後ダイエット#産後ママ#滋賀ママ#東近江ママ#バランスボール#産後バランスボール#バランスボールエクササイズ#一般社団法人体力メンテナンス協会#バランスボールインストラクター#産後指導士#小児科看護師#4人のママ#TOMOKOPARK◆現在募集中のクラス《産後トータルケアクラス》産後トータルケアクラス@滋賀・東近江市八日市産後トータルケアクラス@京都《バランスボールクラス》東近江市八日市バランスボールクラス 東近江土曜バラボ 《インストラクター養成講座》 バランスボールインストラクター養成講座 体力指導士養成講座 産後指導士養成講座 《産後学講座》《出張レッスン・出張講座》産後ケア講座マタニティからの産後ケア講座体力メンテナンス講座(お子様向け・PTAの子育て講座・産前産後の女性の方向け・30〜40代の方向け・中高年の方向けなど幅広い方に向けて行わせて頂きます。)親子活動の講座など【お申し込み・お問い合わせについて】お申し込みは・LINE@・メール・お申し込みフォーム (産後トータルケアクラスのみ)から、受け付けております。LINE@からのお申し込みの方LINE@ではレッスンやイベント参加などの情報をお知らせしています。また、LINE@お友達限定割引となる場合もございますので、ぜひご利用下さい。LINE@お友達のご登録は下の緑色の『LINE友だち追加』ボタンからご登録して頂けます。<div</divLINE@とは?皆さんが普段お使いのLINEでレッスン情報をお届けしています。お申し込みやお問い合わせも私と1対1のトークでご利用頂けます。こちらのトーク内容は他の方には見えませんので、安心してご利用ください。メールの方はこちらからtomoko.sangocare@gmail.comお申し込みフォームの方はこちらからhttps://ws.formzu.net/fgen/S41551224/※お申し込み後3日たっても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡下さいますようお願い申し上げます。一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士@滋賀東近江・京都小児科看護師倉本朋子(TOMOKO PARK)09091143311tomoko.sangocare@gmail.com

  • 25May
    • 【陣痛編】☞スワイプしてね! ・・・・【1人目の出産】・・朝方少し破水し...

      この投稿をInstagramで見る 【陣痛編】 ☞スワイプしてね! ・ ・ ・ ・ 【1人目の出産】 ・ ・ 朝方少し破水したのかも?と思い、病院に行きそのまま入院に。 ・ ・ 陣痛が強くなりかけたのは、その日の夜中ごろから。 ・ ・ ここからは小児科看護師だった私も、本当に知らない事だらけで完全に未知の世界! ・ ・ 今回は1人目の出産で初めて知った事(陣痛編)をご紹介します。 ・ ・ ・ ・ ①NSTの検査(お腹の張りってどれぐらいになるの?) ・ ・ 出産された方なら一度は受けた事あるNST (ベルトを巻いてお腹の張りと赤ちゃんの心拍数をみる検査です) ・ ・ ・ 少し痛みが強くなりかけた時に、NSTをとってもらいました。 ・ ・ 今までよりお腹の張りの山が高くなってたので、陣痛がキツくなったらどれぐらいまで上がるんですか?って助産師さんに聞いたんです。 ・ ・ ・ 答えは… ・ ・ ・ 「そんなの振り切れるわよ!」 ・ ・ ・ え〜っ!そんなに!ってなりましたよね!笑 ・ ・ 実際は陣痛がキツくなったら、そんなの見る余裕なんてなかったので、どうなってたか分かりませんが、きっと振り切れてた… と思います。 ・ ・ ・ ②陣痛で痛いのは腰とおしり ・ ・ コレはうわさには聞いてたけど、本当だった! ・ ・ 助産師さんが痛みに合わせて腰を押してくれるとすごい楽で、助産師さんがいない間は旦那さんが腰を押してくれたけど、もうちょっと下とかもうちょっと強くとか、何か違うとか!笑笑。 注文つけまくってました。 ・ ・ ・ ・ ③2〜3分間隔の陣痛の間にちょっとでも寝てって言われる。 ・ ・ ・ この痛みの間に寝るって無理やん!って思ったけど、身体はすでに限界。 ・ ・ 痛みがおさまったとたん眠りに一瞬落ちて、すぐにくる痛みでハッと気がつくを繰り返しました。 ・ ・ ・ ・ ④陣痛の痛みが強すぎて吐き気がする ・ ・ 痛すぎて吐き気を感じたのは、この時が始めて。でもこういう事も結構あるみたいですね。 ・ ・ この後やっと「いい感じになってきたので分娩室に行きましょう」って言ってもらいました。 ・ ・ ・ ・ ⑤隣にいた妊婦さんに先を越されるのはつらい ・ ・ 私が陣痛室に入って数時間たった頃、隣にもう一人妊婦さんが来られました。 ・ ・ 私がすでに痛みでヒーヒー言う中、隣の妊婦さんは余裕そうで(痛そうな声とか全く聞こえなかった)それなのにスタスタと分娩室に入ってスルッと出産。 ・ ・ もちろん経産婦さんだったんですが、コレには心がポキッと折れそうになりました。 ・ ・ ・ ・ 出産は一人一人が違うので、私のお産も4回とも全く違うものです。 一つの経験として、こういう事もあるんだなって思ってもらえればと思います。 ・ ・ ・ ・ ====================== ・ ・ 一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 バランスボールインストラクター 産後指導士 小児科看護師 4人の子育て中ママ TOMOKOPARK 代表 倉本朋子 tomoko.sangocare@gmail.com ・ ・ @tomoko_kuramoto ・ ・ ======================== ・ ・ 【各種オンラインレッスン受付中!】 ・ ・ ◇産後トータルケアクラス@オンライン(全6回クラス) ・ 6/11スタート! 日程:6/11・6/18・6/25・7/2・7/9・7/16 毎週木曜日  10〜12時 ☞ハイライトで詳細チェックしてね。 ・ ・ ◇zoomを使ってのオンラインレッスンです。 ・ ・ zoomを初めて使う方、接続を確認したい方は事前に接続チェックさせて頂きます! ・ ・ ◇お問い合わせ・ご予約はDMにお待ちしてます。 ・ ・ ===================== ・ ・ #産後ケア#産後 #育児#子育て #子育てあるある #産後あるある #産後ダイエット #産後ママ #滋賀ママ #東近江ママ #バランスボール #産後バランスボール #バランスボールエクササイズ #一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボールインストラクター #産後指導士 #小児科看護師 #4人のママ #TOMOKOPARK 産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK倉本朋子(@tomoko_kuramoto)がシェアした投稿 - 2020年May月23日pm11時00分PDT

    • 【4人子育ての寝かしつけ】・・・我が家の子供達は今、長女(11歳)次女(7歳)...

      この投稿をInstagramで見る 【4人子育ての寝かしつけ】 ・ ・ ・ 我が家の子供達は今、 長女(11歳)次女(7歳)長男(5歳)次男(2歳) ・ ・ ・ 基本的には、旦那さんが次女と長男、私が長女と次男を寝かしつけています。 ・ ・ ・ 🌙次女と長男の寝かしつけ(旦那さん担当) ・ ・ お風呂から上がったら、歯磨きをして寝室に上がります。 ・ ・ 時間は大体21~21時半頃。この2人はすぐに寝てくれる人達。 ・ ・ 長男は未だに夕方に昼寝してしまう事がありますが、それでも夜はあまり遅くならずに寝てくれます。 ・ ・ ・ ・ 🌙長女と次男の寝かしつけ(私担当) ・ ・ ・ 旦那さん担当の2人が上がった後 私がお風呂に入ったり、後片付けをしてから1階の部屋(リビングの隣)で寝かします。 ・ ・ 寝かしつけ始めるのは大体22〜22時半頃でしたが、この自粛生活中は私も少しスローペースになってしまってて、23時を過ぎてしまう事もあります。 ・ ・ もちろん、早く寝かせた方がいい事は分かってますが、私のペースで動いてしまうので、全然早く寝かせてません。というか、そんな早くに布団にたどり着けない…。 ・ ・ 8時頃寝かしつけしてるママとか、心から尊敬します! ・ ・ ・ ・ 👉2枚目は、私が片付けてる間に、勝手に寝てしまった時。(たまにあります。)この時はアンパンマンのすべり台をベッドに寝てしまいました。 ・ ・ ・ 子供達のお風呂が終わったら、先に寝かしつけてしまえばいいんだけど、お風呂に入らないまま寝落ちしたり、片付けがてんこ盛りのまま寝落ちすると、次の日目覚めた時にゾッとするので(笑)よほど早く寝かせたい時以外は、私の都合がひと段落してから寝かせてます。 ・ ・ ・ 次男が生まれてからしばらくは家族全員で寝室で寝ていましたが ・ ・ ○次男が夜泣きをして、みんなを起こさないために寝室とリビングを何度もウロウロしないといけない。 ・ ・ ○みんなが大きくなり、寝相が悪いので、寝る場所が狭すぎる ・ ・ ○私のお風呂や片付け時間を確保したい ・ ・ という理由でこの方法に落ち着きました。 ・ ・ ・ 毎日次女と長男は旦那さんと寝てますが、夜中私の所に降りてきて気づいたら横で寝ていた!という事もあります。 ・ ・ ・ 朝起きたら、4人とも私の周りで雑魚寝!という事もあるけど、しばらくはこのスタイルが続きそうです。 ・ ・ ・ ================================= ・ ・ 一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 バランスボールインストラクター 産後指導士 小児科看護師 4人の子育て中ママ TOMOKOPARK 代表 倉本朋子 tomoko.sangocare@gmail.com @tomoko_kuramoto ・ ・ ========================= ・ ・ 【各種オンラインレッスン受付中!】 ・ ・ ◇バランスボールレッスン(単発クラス)こちらは現在準備中です。 ・ ・ ◇産後トータルケアクラス(全6回クラス) 6/11スタート! 日程:6/11・6/18・6/25・7/2・7/9・7/16 毎週木曜日、10〜12時 👉ハイライトで詳細チェックしてね。 ・ ・ ◇zoomを使ってのオンラインレッスンです。zoomを初めて使う方、接続を確認したい方は事前に接続チェックさせて頂きます! ・ ・ ◇お問い合わせ・ご予約はDMにお待ちしてます。 ・ ・ ===================== ・ ・ #4人子育ての日常 #4人子育て #産後ケア#産後 #育児#子育て #子育てあるある #産後あるある #産後ママ #滋賀ママ #東近江ママ #バランスボール #産後バランスボール #バランスボールエクササイズ #一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボールインストラクター #産後指導士 #小児科看護師 #4人のママ #TOMOKOPARK 産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK倉本朋子(@tomoko_kuramoto)がシェアした投稿 - 2020年May月20日am10時31分PDT

    • 【妊婦編】小児科看護師として働いていた私赤ちゃんのお世話は仕事で慣れていましたか...

      この投稿をInstagramで見る 【妊婦編】 小児科看護師として働いていた私 赤ちゃんのお世話は仕事で慣れていましたが、 実際に妊娠・出産をすると初めて分かった事がいっぱいありました。 そんな私の経験を紹介したいと思います。 はじめは妊婦編 ①妊娠中の体重管理はかなり難しい! 1人目の妊娠中の体重増加は17kg! 明らかに太り過ぎですね。 健診でも何度も注意されたけど、胃が大きくなってるのか、食欲が増加してたのか… どれだけ気をつけていても、どんどん増えていく。 次の健診まで何とかキープ!って思いは叶わず、毎回体重測定にビビってました! ②臨月の動いてるつもり…は、全然動いてなかった! 17kgの体重増加だったので、妊娠後期の産休に入ってからは「ちゃんと体を動かしてね。」って言われていました。 自分の中では頑張って動いてるつもりだったけど、実は全く動いてませんでした。 私は花粉症持ち。毎年薬を飲んでましたが、妊娠中は薬も飲めない。4月が予定日だった私は臨月をほとんど外に出ずに過ごしてました。 家の中でちょっと掃除したり、赤ちゃんの服を洗濯したぐらいで、今日はよく動いた〜!って思ってました。 全く動いてなかったと気づいたのは、2人目の妊娠中。 上の子を見ながらの臨月は、1日中子供の遊び相手したり散歩に連れて行ったりと、色々と動かないといけなくて、いかに一人目の時は動いてなかったかを知りました。 妊娠・出産は一人ずつ違うものですが、同じように感じた人もいるかもしれません。 出産編や産後編もまた紹介しますね。 ・ ・ ・ ==================================== ・ ・ ・ 一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 バランスボールインストラクター 産後指導士 小児科看護師 4人の子育て中ママ TOMOKOPARK 代表 倉本朋子 tomoko.sangocare@gmail.com ・ ・ ・ @tomoko_kuramoto ・ ・ ・ ==================================== ・ ・ ・ 【各種オンラインレッスン受付中!】 ・ ・ ・ ◇バランスボールレッスン(単発クラス) 5/21 (木)10〜11時 ・ ・ ・ ・ ◇産後トータルケアクラス(全6回クラス) 6/11スタート! 日程:6/11・6/18・6/25・7/2・7/9・7/16 毎週木曜日、10〜12時 👉ハイライトで詳細チェックしてね。 ・ ・ ・ ・ ◇zoomを使ってのオンラインレッスンです。 zoomを初めて使う方、接続を確認したい方は事前に接続チェックさせて頂きます! ・ ・ ・ ・ ◇お問い合わせ・ご予約はDMにお待ちしてます。 ===================================== ・ ・ ・ #妊婦あるある #妊娠#妊婦 #産後ケア#産後 #育児#子育て #子育てあるある #産後あるある #産後ママ #滋賀ママ #東近江ママ #バランスボール #産後バランスボール #バランスボールエクササイズ #一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボールインストラクター #産後指導士 #小児科看護師 #4人のママ #TOMOKOPARK 産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK倉本朋子(@tomoko_kuramoto)がシェアした投稿 - 2020年May月18日am6時50分PDT