【滋賀東近江・近江八幡・京都】4人のママ・小児科看護師・産後指導士ともこの産後ケアとバランスボール
  • 09Dec
    • 3年目の初参加!忘年会&バランスボールダンス全国大会

      一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士@滋賀東近江・京都小児科看護師倉本朋子(TOMOKOPARK)です。昨日は体力メンテナンス協会の忘年会実は今まで行きたいと思ってたのに行けなくて3年目にして初参加でした!もう行ってみて本当に楽しすぎて自分では止められないぐらいテンション上がりまくり‼︎バランスボールダンス全国大会も全国からたくさんのインストラクターが参加してすごい盛り上がりみんなこの日の為に練習はもちろん手作りしたりミーティングしたりこのダンスにかけるみんなの思いが暑過ぎました!今年の関西支部は彦摩呂ジャック!これどうやって太ってるの?って聞かれたけどパーカー+バスタオル+ダウンジャケットで本当に暑過ぎました!笑なんと言っても、とにかく楽しくてあっという間の時間ゆっくりお話できなかった先生もたくさんおられましたがまたお会い出来るのを楽しみにしてます!ありがとうございました!

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  • 06Dec
    • 『私が産後指導士になるまで』⑤「運命の産後トータルケアクラス」

      一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士@滋賀東近江・京都小児科看護師倉本朋子(TOMOKOPARK)です。私が産後ケアに出会って3年3年経った今も私が産後ケアに惹かれた理由は変わってない!一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士@滋賀東近江・京都小児科看護師倉本朋子(TOMOKOPARK)です。私が産後ケアに出会って3年バランスボールインストラクターになり産後指導士のお仕事を始めて2年今養成講座を開講するため指導士養成講師になるためにもう一度勉強をしています。もう一度勉強して思う事は3年経った今も私が産後ケアに落ちた理由は変わってない!という事以前のブログで初心を振り返ります。『私が産後指導士になるまで』宜しければお付き合い下さい。前回までの記事はこちら↓『私が産後指導士になるまで』①評価されない仕事『私が産後指導士になるまで』②もう1つの心配事『私が産後指導士になるまで』③2015.7.14「産後のお母さん対象骨盤体操講座」『私が産後指導士になるまで』④最初の心の変化********************「運命の産後トータルケアクラス」バランスボールのレッスンを受けたあと3日間の間に私の心は産後ケアインストラクターになりたいのかもしれない…と変わっていきました。でも実際どんな仕事なのかどんな事やってるのかとかは分からず1度産後トータルケアを受けてみたい産後ケアインストラクターがどんな仕事なのかみてみたいと思うようになりました。あやこ先生のブログを読むうちに産後トータルケアクラスが3日後から始まる予定であと1人募集されてる事も分かり旦那さんにも産後ケアを受けたいと話をしました。でもいくつか問題もあって婦人科の病院の受診が終わってないので普通に運動していいのか分からない事長女と次女を連れて行けず祖父母に長女と次女を見てもらわないといけない事自分のワガママのために祖父母に子供達のお世話を頼んでいいのかという思いもありました。そんな事を考えているうちに産後ケアのレッスン開始日には間に合わなくなってしまいましたでもやっぱりレッスンを受けたいという気持ちは変わらず翌週思い切ってあやこ先生に電話をしましたすると開始されていたはずのレッスンは台風のため1週間延期されていて最初から参加できる事になったんです祖父母に手伝ってもらうことも躊躇しましたが事情を話すと心良くOKしてくれて産後トータルケアを受ける間毎週手伝いに来てくれることになりました。また婦人科の病院の結果も運動を続けていくしかないとのことでこれは産後トータルケアクラスで運動を頑張ってやろうとやる気がupしましたまだまだ緊張感のある産後ケア1回目そしてこの産後トータルケアを受けるタイミングこそが後々までひびく運命のタイミングだったんです。

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  • 05Dec
    • 『私が産後指導士になるまで』④最初の心の変化

      一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士@滋賀東近江・京都小児科看護師倉本朋子(TOMOKOPARK)です。私が産後ケアに出会って3年バランスボールインストラクターになり産後指導士のお仕事を始めて2年3年経った今も私が産後ケアに惹かれた理由は変わってない!という事産後ケアの内容を見直すたびにやっぱり私はこういう風に思ってだんだだからあの頃こんな行動をしてたんだってさらに気持ちが深くなって当時の自分の事も少しずつ分かってきたような気がします。初心忘れるべからず!という事で私が2年前に書いたブログの振り返り『私が産後指導士になるまで』前回までの記事はこちら↓『私が産後指導士になるまで』①評価されない仕事『私が産後指導士になるまで』②もう1つの心配事『私が産後指導士になるまで』③2015.7.14「産後のお母さん対象骨盤体操講座」********************「最初の心の変化。」バランスボールのレッスンと産後ケアの事を知った次の日私はその衝撃を伝えたくてママ友達に昨日聞いた出産で交通事故を受けたぐらいのダメージを受けてる事や腹筋が15cmも伸びてしまってる事など色々な話をママ友にした。ママ友の中には3人子供がいる人もいたしさすがに「それ聞いた事ある〜」って言われるかと思いながら話したけどみんなの反応は以外な事に「へぇ〜そうなんやぁ。」って…。私が昨日聞いた話ってあんなに良い話なのにそんなにみんな聞いたことのない話なの?って思った。出来たら京都に住んでる友達も産後ケアの話聞きに行けばいいのに〜。って思ってその日もまたあやこ先生のブログや産後ケアについて色々調べた。でも「産後ケア 京都」って調べても思ったようなレッスンは出てこなかった。出てこないなぁと思いながら調べ続けて私は一般社団法人体力メンテナンス協会のホームページを見つけた。そこには全国で開かれている産後ケアのレッスンが書かれていたけど京都では産後ケアのレッスンがないというかそもそも京都で活動するインストラクターがいないという事が分かった。私の友達にも産後ケアの話聞いてほしいでも教えてくれる人がいない…と思ったのが最初だった…つづく…

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  • 04Dec
    • 『私が産後指導士になるまで』③2015.7.14「産後のお母さん対象 骨盤体操講座」

      一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士@滋賀東近江・京都小児科看護師倉本朋子(TOMOKOPARK)です。私が産後ケアに出会って3年バランスボールインストラクターになり産後指導士のお仕事を始めて2年今養成講座を開講するため指導士養成講師になるためにもう一度勉強をしています。もう一度勉強して思う事は3年経った今も私が産後ケアに落ちた理由は変わってない!という事産後ケアの内容を見直すたびにやっぱり私はこういう風に思ってだんだだからあの頃こんな行動をしてたんだってさらに気持ちが深くなって当時の自分の事も少しずつ分かってきたような気がします。というわけで、2年前に書いたブログ『私が産後指導士になるまで』を振り返ってみようと思います。初心忘れるべからず(^^)前回の記事はこちら↓『私が産後指導士になるまで』①評価されない仕事『私が産後指導士になるまで』②もう1つの心配事********************2015.7.14「産後のお母さん対象 骨盤体操講座」いよいよ子育て広場の骨盤体操講座当日私はいつものようにバタバタと準備をして子育て広場に向かったその日の講座で行われたのはバランスボールのレッスン想像していた骨盤体操とは少し違ったけど気になってる骨盤底筋の話なんかも出てきて講座後、絶対に「性器脱」の事を相談しようと思ってたその時の写真、あやこ先生のブログからお借りしました囲んでるのが私と次女でも何より講座の途中に話された産後ケアの話が私にとっては衝撃で当時主婦ほど評価されない仕事はないっていっぱいいっぱいになってた私にスーッと言葉が入ってきた子供ひとり連れて買い物に行くって体力もいるし、すごい事してるよね荷物もいっぱいだし大変だよね誰も頑張ってるって言ってくれないけど自分で自分が褒めてあげてねって…母親なんだから子供を連れて買い物に行くって当たり前だったし、誰も大変な事してるね、すごい事してるよなんて言ってくれる人今までいなかったそっかぁ。私すごい事してたんだって自分を認めてもらえた気がして嬉しかったその他にも出産で身体は交通事故で全身打撲したぐらいダメージを受けてるから、産後1ヶ月はしっかり身体を休める必要があること妊娠中にお腹の筋肉が15cmも伸ばされて、使ってあげないと元に戻らないこと産後のお母さんはマミーブレインという思考力が低下した状態になりやすい事などなど初めて聞いて良かったと思う事だらけで産後ケアって何なんだろうって思ったそして講座の後、先生に質問に行って「性器脱」になってると思うけど大丈夫なのかって聞いてみた。答えは「私には大丈夫なのかは分からない」だった。ただそこで教えてもらったのは心配なら専門の病院に必ずみてもらった方がいい事、もし運動を続ける方がいいなら、先生のレッスンに通ったら効果がある事だった。その夜私は旦那さんに、病院を受診したいから休みを取って子供の面倒見て欲しい事を伝えて、病院の受診の予約を入れた。そしてこの日から産後ケアって何なんだろう?産後ケアインストラクターって何?って思いが出てきて講座の最後にもらった冊子を見たりそこに書かれてる先生のブログを読み始めたつづく…

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  • 03Dec
    • 『私が産後指導士になるまで』②もう1つの心配事

      一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士@滋賀東近江・京都小児科看護師倉本朋子(TOMOKOPARK)です。私が産後ケアに出会って3年バランスボールインストラクターになり産後指導士のお仕事を始めて2年今養成講座を開講するため指導士養成講師になるためにもう一度勉強をしています。もう一度勉強して思う事は3年経った今も私が産後ケアに落ちた理由は変わってない!という事産後ケアの内容を見直すたびにやっぱり私はこういう風に思ってだんだだからあの頃こんな行動をしてたんだってさらに気持ちが深くなって当時の自分の事も少しずつ分かってきたような気がします。というわけで、今日からしばらく私が2年前に書いたブログ『私が産後指導士になるまで』を振り返ってみようと思います。初心忘れるべからず(^^)前回の記事はこちら↓私が産後指導士になるまで①評価されない仕事********************「もう1つの心配事」去年の7月、私にはもう1つの心配事があった。それは3人目の産後2ヶ月の頃お風呂に入っる時にアレって気づいた今までになかったはずの何かが手に触れたそれは「性器脱」だった産後に起こりやすい不調の1つだとは分かっていたけどそのままにはしておけないし私はその対処法をネットで色々と調べた色々調べたけど出てきた結果は骨盤底筋の運動をして鍛える事私は忙しい合間をぬってできるだけ骨盤底筋運動をやったでもすぐに効果は出なかったしばらく運動をしても変わらずひどくなると手術が必要かもしれない子宮自体が下がっていたらどうなるんだろうやっぱり病院に行った方がいいのかという事がさらに不安になっていた誰に相談したらいいのか分からず次女の2歳半健診の時に保健師さんに相談してみた保健師さんの返事は、「よく分からないけど、3人ちゃんと産んでるんだから大丈夫なんじゃない?」というなんとも曖昧な答えで私の不安は解消出来なかった。そしてその後に見つけた子育て広場での「産後のお母さん対象 骨盤体操の講座」どんなのかは分からないけどこの先生に聞いたら何か分かるかもしれないと思った講座の内容がどんなものなのかより自分の不安を相談したいと思ってその講座に参加する事にした。つづく…☆現在受付中の産後トータルケアクラス 1/15スタート!【産後トータルケアクラス@滋賀東近江第5期】 詳しくはこちらから☆ ☆現在受付中のバランスボールクラス【東近江市八日市バランスボールクラス】12/6(木)・12/20(木) 詳しくはこちらから☆

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  • 02Dec
    • ”『私が産後指導士になるまで』①評価されない仕事”

      一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士@滋賀東近江・京都小児科看護師倉本朋子(TOMOKOPARK)です。私が産後ケアに出会って3年バランスボールインストラクターになり産後指導士のお仕事を始めて2年今養成講座を開講するため指導士養成講師になるためにもう一度勉強をしています。もう一度勉強して思う事は3年経った今も私が産後ケアに落ちた理由は変わってない!という事産後ケアの内容を見直すたびにやっぱり私はこういう風に思ってだんだだからあの頃こんな行動をしてたんだってさらに気持ちが深くなって当時の自分の事も少しずつ分かってきたような気がします。というわけで、今日からしばらく私が2年前に書いたブログ『私が産後指導士になるまで』を振り返ってみようと思います。初心忘れるべからず(^^)

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  • 26Nov
    • 【12月6日・20日】お子様連れOK!東近江市八日市バランスボールクラス

      東近江市八日市バランスボールクラス12月の予定更新しました!体力不足で毎日体がしんどい産後の体重が戻らない産後のお腹周りがスッキリしない肩こりがつらい骨盤の歪みが気になる産後から尿もれが続いている体を動かしたいけど、子供と一緒に行ける場所がないもし1つでも当てはまるなら、ぜひ1度バランスボールで弾んでみてほしい!楽く弾んでるうちに身体がスッキリするこの感覚ぜひ感じに来てね!バランスボールエクササイズはボールに座って弾んでるだけで体力アップ体幹アップ代謝アップ脂肪燃焼効果骨盤調整効果肩こりや尿もれの改善の効果まで一気に出来ちゃうしかも、産後でなかなか運動できない…というお母さんでも出来るのがバランスボールの1番いい所!どこにも出かけず家の温かい部屋で出来るし赤ちゃんを抱っこしてても出来るし運動量だって自分の体に合わせられるあまりにしんどい運動は続かないけど心地いいぐらいの運動は体をスッキリ軽くしてくれますよ!家で1人でも出来るんだけどやっぱり1人じゃ頑張れない〜!みんなと一緒にやった方が楽しい!どんな運動をすれば良いのか分からない!って人はぜひレッスンに来てみてね。みんなで楽しく体を動かせるよ!東近江市八日市バランスボールクラス日時 12月6日(木) 12月20日(木)10:00〜11:00 ※日時・曜日とご確認下さい。:0px; vertical-align: baseline; border: 0px; max-width: 100%;">場所 ウェルネス八日市料金 1レッスン 1500円 (ボールレンタル料・保険代込み) *初参加の方は1000円とさせて 頂きます対象 女性のみ(産後の方は産後2ヶ月~産後何年たってもOK)※1ヶ月健診で問題のなかった方 お子様連れOK お一人様もOK服装 動きやすい服装(デニム不可) レッスンは裸足で行います‼︎持ち物 飲み物・汗拭きタオル・ヨガマット又は大きめのバスタオルお子様連れの方はお子様のお世話グッズバランスボールはどなたでも楽しんで頂ける有酸素運動です。レッスンは参加者の方に合わせて進めていきます。初めての方もお気軽にお問い合わせ下さい。《ご予約・お問い合わせ》09091143311またはtomoko.sangocare@gmail.comこちらからも予約・お問い合わせして頂けます。一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師倉本朋子(TOMOKO PARK)LINE@始めました!こちらからLINE@のご登録をして頂けます。LINE@では私と1対1のやり取りが出来ます。ご予約・お問い合わせもして頂けます。

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  • 25Nov
    • 目的は○○○○○!伊賀市モクモク手づくりファーム

      一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師・4人のママの倉本朋子(TOMOKOPARK)です。今日は久しぶりに家族でちょっと遠出三重県伊賀市のモクモク手づくりファームに行って来ました!http://www.moku-moku.com/モクモク手づくりファームには自然がいっぱい!ファーム全体は紅葉もしていて今日のお昼は暖かくてとても気持ちよく過ごせました!ファームの中では色々な体験が出来たり動物と触れ合えたりイベントもあったりするんだけど私達の目的はただ一つ!ファーム内のビュッフェPaPaビアレストランhttp://www.moku-moku.com/farm/papa.htmlここのビュッフェはモクモクで作られたソーセージやハムが食べられたり地元産の野菜をたくさん使っていてとにかくどの料理もめちゃくちゃ美味しい❤️子供達も美味しさに大満足で末っ子もモグモグ食べてその度に美味しいって拍手してました笑家族で行ったのは2回目だったけど今日も本当にお腹パンパンになるぐらいいっぱい食べホント美味しかったです。帰りは自然の中をぶらぶらお散歩今日はスタンプラリーもあって子供達は広い自然の中でテンション上がり身体もいっぱい動かして楽しんでました!帰りにはファームにある温泉野天もくもくの湯でほっこり久しぶりの温泉で身体もポカポカあったまりました。夕暮れ時にはクリスマスツリーもライトアップされた癒されました!しばらくの間、行きたいなぁと思ってたので美味しいご飯を食べて身体もあったまって子供達も楽しめて満足の休日になりました!さて、これで充電完了!明日から月曜日!皆さん寒くなってきてるので身体に気をつけて頑張りましょ!LINE@をしています。こちらでは私と1対1のトークができます。ご予約・お問い合わせなどにご利用下さい。■小児科看護師・産後指導士ともこの現在募集中のクラス■《小児科看護師・産後指導士ともこがお届けする安心できる産後トータルケアクラス》産後トータルケアクラス@滋賀・東近江市八日市産後トータルケアクラス@京都※こちらのクラスは現在開催未定です。 《バランスボールクラス》東近江市八日市バランスボールクラス《産後学講座》産後学講座《出張レッスン・出張講座》産後ケア講座マタニティからの産後ケア講座体力メンテナンス講座(お子様向け・PTAの子育て講座・産前産後の女性の方向け・30〜40代の方向け・中高年の方向けなど幅広い方に向けて行わせて頂きます。)親子活動の講座など《ご予約・お問い合わせ》09091143311またはtomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター 産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師 倉本朋子(TOMOKO PARK)

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  • 23Nov
    • 11/22いい夫婦の日にやってきた次女

      一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師・4人のママの倉本朋子(TOMOKOPARK)です。昨日、いい夫婦の日でしたね!いい夫婦の日に産まれて来てくれた我が家の次女6才のお誕生日でした〜!次女が持ってる独特の世界観この世界観が良くも悪くも顔を出すことがあるけれど出来る限りその世界観を無くさないで欲しいそれがきっと誰とも被らない次女にしかない個性に変わると信じてます!もっと小さかった頃は自分が強すぎて我が道を行く次女に私も困り果てた事もあったけど少しずつ子供達の社会の中で人としてのルールを身につけて今は『かなりのマイペースさん』って事にしておきます。そして、もう一つの強みはかなりの食いしん坊!毎日もりもりとご飯もお菓子も食べて色々なものを身につけてます笑そのおかげか、ここ3年ほどは園でインフルエンザが流行っても家にインフルエンザがやってきてもうつらないという…笑きっと自分のやりたい事十分にやって身体も強く免疫力も高めて過ごせてるんでしょうね♡来年はさらに小学校に上がり環境が変わる年どんな小学生になっていくのか不安と楽しみが交じる所です。とりあえず残りの園生活を楽しく過ごせるようにサポートしたいと思います。LINE@をしています。こちらでは私と1対1のトークができます。ご予約・お問い合わせなどにご利用下さい。■小児科看護師・産後指導士ともこの現在募集中のクラス■《小児科看護師・産後指導士ともこがお届けする安心できる産後トータルケアクラス》産後トータルケアクラス@滋賀・東近江市八日市産後トータルケアクラス@京都※こちらのクラスは現在開催未定です。 《バランスボールクラス》東近江市八日市バランスボールクラス《産後学講座》産後学講座《出張レッスン・出張講座》産後ケア講座マタニティからの産後ケア講座体力メンテナンス講座(お子様向け・PTAの子育て講座・産前産後の女性の方向け・30〜40代の方向け・中高年の方向けなど幅広い方に向けて行わせて頂きます。)親子活動の講座など《ご予約・お問い合わせ》09091143311またはtomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター 産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師 倉本朋子(TOMOKO PARK)

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  • 17Nov
    • ふわ〜っと足からポカポカ温まる♡『足の冷えない不思議なくつ下』

      こんにちは〜!今週は朝晩寒くなりましたね!普段レッスンの時は裸足なのでつい最近までレッスン以外でも裸足でいる事が多かったんですが今週はさすがにそれも無理になってきました。そんな時に履いてみたコレ!『足の冷えない不思議な靴下』インナーソックスでタイツの中に重ね履きができるようになってます。今週はタイツを履く機会が無かったのでとりあえず1枚で履いてみましたよ!履いてみるとこんな感じ見た目は普通の浅履きソックスと変わりません。でも履いてると1枚でも十分!くつ下部分からポカポカしてきてふわ〜っとあったかい♡きっとタイツと重ねたらもっとあったかいの間違いなし!浅履きだしパンプスの時にも履けちゃいます!私のブラックのパンプスだと少〜しだけ出てる部分があるんだけどパッと見では分からないぐらい全然目立ちませんでした!パンプスでもあったかいし、この冬使いまくりたいと思います!この足の冷えない不思議なくつ下シリーズつま先タイプも一緒にお試し!こちらは土踏まずまでだから上から普通のくつ下を重ね履き土踏まずの部分の違和感もなく重ねていても気持ち良く履けました。これもつま先の冷え防止になってこの冬大活躍してくれそうです!これからもっともっと寒くなる季節ぜひ試してみて下さいね〜!#関西美活#足の冷えない不思議なくつ下#桐灰#冷え対策#カイロ#PR#パンプスでもあったかい#寒い冬にぴったり#温かい#プチギフト#クリスマス#冬の必需品

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  • 16Nov
    • 嬉しすぎて泣きそうやったよ!参加してくれたママからの感想頂きました♡

      一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師・4人のママの倉本朋子(TOMOKOPARK)です。今日はほんまに嬉しくて読みながら泣きそうやったクラスに参加してくれたママからのご感想を紹介します! 体、すでにいつもよりスッキリしてます!寝るのも楽しみになってきました。初バランスボール、すごい楽しかったです。さっそくネットでポチッと!毎日やりたいから届くの待ち遠しい! 日常を楽しむための体力をつけよう!というのが、ほんま私が常日頃足りないものと思ってたことで、体を変えたいという意思は強いはずやけど、気持ちに体がついていかず。。そんな自分が情けなくてしょうがなかったんです。。 でも、バランスボールならこんなに楽しかったし大げさかもしれないけどこの先の人生もうちょっと楽しめそうとワクワクしてます。ほんまいいものに出会えて、感謝してます。この先の人生もうちょっと楽しめそうでワクワクするなんて、素敵過ぎる!こんな風に感じてもらえて本当に産後ケアって必要な事だと思うしやっぱりもっともっと伝えていきたい!たくさんのママに知ってほしい!って改めて思いました!ママになったからとか子育て中だからって諦めなあかん事とかやったらあかん事なんてないしママになっても子育てしててもママ自身の人生を精一杯楽しんでほしいし何でもやりたい事やって欲しいでもその為に必要なのがやっぱり体力!だから、ママ達みんな体力つけて自分の人生が子育て一色にならないように自分のやりたい事やっていこうね〜!素敵なご感想ありがとうございました!LINE@をしています。こちらでは私と1対1のトークができます。ご予約・お問い合わせなどにご利用下さい。■小児科看護師・産後指導士ともこの現在募集中のクラス■《小児科看護師・産後指導士ともこがお届けする安心できる産後トータルケアクラス》産後トータルケアクラス@滋賀・東近江市八日市産後トータルケアクラス@京都※こちらのクラスは現在開催未定です。 《バランスボールクラス》東近江市八日市バランスボールクラス《産後学講座》産後学講座《出張レッスン・出張講座》産後ケア講座マタニティからの産後ケア講座体力メンテナンス講座(お子様向け・PTAの子育て講座・産前産後の女性の方向け・30〜40代の方向け・中高年の方向けなど幅広い方に向けて行わせて頂きます。)親子活動の講座など《ご予約・お問い合わせ》09091143311またはtomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター 産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師 倉本朋子(TOMOKO PARK)

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  • 15Nov
    • 【滋賀・東近江市】産後の身体のしんどさを何とかしたい!

      一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士@滋賀東近江・京都小児科看護師・4人のママの倉本朋子(TOMOKOPARK)です。今日は初めましてのお二人まだ小さなベビーちゃんとの参加でした!産後の身体のしんどさを何とかしたい!と来てくれたお二人何だか分からない産後のこのしんどさ1番の原因は体力不足!出産で受ける身体のダメージは全治8ヶ月の交通事故にあったぐらいと言われるほど!その身体で24時間ノンストップの赤ちゃんのお世話が始まると身体に何とも言えないしんどさが広がり身体がスッキリしないやる気が起こらないという不調につながります。この不調を抱えながらの赤ちゃんとの生活産前〜産後1ヶ月までの約1年間で低下したママの体力は残念ながら身体を休めるだけでは戻ってくれません。だから、ママ達にはまず1番に体力をつけて欲しい!その体力を取り戻す為に必要なのが有酸素運動!身体がしんどい時に有酸素運動なんて…って思うかもしれないけど身体にたくさんの酸素を送り込んであげると全身の血液が巡りだし全身の細胞が活性化する!何より身体がスッキリして軽くなります!バランスボールエクササイズは産後のママの身体にも負担が少なく赤ちゃんが近くにいてもできるし赤ちゃんがぐずっても抱っこのままできるさらには、バランスボールの揺れで赤ちゃんはスヤスヤ眠っちゃう!なんて、産後ママにおススメしない訳にはいかないぐらい素敵なエクササイズ産後の何とも言えないしんどさ産後の肩こり・骨盤周り・尿もれや乳腺炎やる気が起こらないイライラしやすいなどなど何か産後の不調を感じてるならぜひ1回バランスボールで弾んでみて!ボールで弾む時の楽しさ弾んだ後のスッキリ感1度感じたらやみつきになるよ!次回の東近江市八日市バランスボールクラス12月6日(木)10〜11時【残4】クラスの詳細はこちらでチェックしてねお待ちしてます!LINE@をしています。こちらでは私と1対1のトークができます。ご予約・お問い合わせなどにご利用下さい。■小児科看護師・産後指導士ともこの現在募集中のクラス■《小児科看護師・産後指導士ともこがお届けする安心できる産後トータルケアクラス》産後トータルケアクラス@滋賀・東近江市八日市産後トータルケアクラス@京都※こちらのクラスは現在開催未定です。 《バランスボールクラス》東近江市八日市バランスボールクラス《産後学講座》産後学講座《出張レッスン・出張講座》産後ケア講座マタニティからの産後ケア講座体力メンテナンス講座(お子様向け・PTAの子育て講座・産前産後の女性の方向け・30〜40代の方向け・中高年の方向けなど幅広い方に向けて行わせて頂きます。)親子活動の講座など《ご予約・お問い合わせ》09091143311またはtomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター 産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師 倉本朋子(TOMOKO PARK)

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  • 14Nov
    • じんわり我が家も胃腸風邪

      一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師・4人のママの倉本朋子(TOMOKOPARK)です。胃腸風邪が流行る季節末っ子が下痢気味だったり長女が数日腹痛だったりして今日はこの方に。元気そうに見えるけど保育園からお呼び出しお家で大人しく出来るように、ぬりえをプレゼントこうやって遊ぶのもこんな時しかしてあげられないなぁと思いながら、スゴログしてました。お腹にバイ菌がいるから、お腹を休憩させてあげなあかんよって事でとりあえずお昼ご飯はお休み。OS1ゼリーをチビチビ食べて様子見お昼寝起きたらもう少し落ち着いてるといいなぁ#胃腸風邪#流行る季節#しばらくは水分補給のみ#できればOS1#その後スポーツドリンクやゼリー#急いで食べなくても大丈夫#保育園呼び出し#予定はキャンセルLINE@をしています。こちらでは私と1対1のトークができます。ご予約・お問い合わせなどにご利用下さい。■小児科看護師・産後指導士ともこの現在募集中のクラス■《小児科看護師・産後指導士ともこがお届けする安心できる産後トータルケアクラス》産後トータルケアクラス@滋賀・東近江市八日市産後トータルケアクラス@京都※こちらのクラスは現在開催未定です。 《バランスボールクラス》東近江市八日市バランスボールクラス《産後学講座》産後学講座《出張レッスン・出張講座》産後ケア講座マタニティからの産後ケア講座体力メンテナンス講座(お子様向け・PTAの子育て講座・産前産後の女性の方向け・30〜40代の方向け・中高年の方向けなど幅広い方に向けて行わせて頂きます。)親子活動の講座など《ご予約・お問い合わせ》09091143311またはtomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター 産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師 倉本朋子(TOMOKO PARK)

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  • 13Nov
    • 来年の予定、本格的に決めていきます!

      一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師・4人のママの倉本朋子(TOMOKOPARK)です。来年のスケジュール帳入手!養成を受け出した頃から使い始めて4冊目シンプルなマンスリー1年間十分に使えるノートちょっとした資料を入れられる後ろのファイル他のやつもチェックしたけどやっぱり今年もこれで!さて、本格的に来年の予定決めます!#スケジュール帳#rollbahn2019#これで4冊目#2019はブラックで#産後ケア京都#産後ケア大津#養成講座京都#養成講座滋賀#計画進めます!#気になる方はご連絡下さい!LINE@をしています。こちらでは私と1対1のトークができます。ご予約・お問い合わせなどにご利用下さい。■小児科看護師・産後指導士ともこの現在募集中のクラス■《小児科看護師・産後指導士ともこがお届けする安心できる産後トータルケアクラス》産後トータルケアクラス@滋賀・東近江市八日市産後トータルケアクラス@京都※こちらのクラスは現在開催未定です。 《バランスボールクラス》東近江市八日市バランスボールクラス《産後学講座》産後学講座《出張レッスン・出張講座》産後ケア講座マタニティからの産後ケア講座体力メンテナンス講座(お子様向け・PTAの子育て講座・産前産後の女性の方向け・30〜40代の方向け・中高年の方向けなど幅広い方に向けて行わせて頂きます。)親子活動の講座など《ご予約・お問い合わせ》09091143311またはtomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター 産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師 倉本朋子(TOMOKO PARK)

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    • 東近江市御園ちびっこサークルさん、親子でバランスボール

      一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師・4人のママの倉本朋子(TOMOKOPARK)です。先日お邪魔した御園ちびっこサークルさん元気なお子様達とお母さんが集まって下さいました!前半はママ達のお楽しみ時間ほとんどのママがバランスボール初体験!お子様を抱っこされてるママも多くちょっと弾んだだけで一気に身体があったまり肌寒い日だったのに暑く感じるほどでした!アンパンマンの歌に合わせて弾むとそれぞれ遊んでくれてたお子様達が一斉にキョロキョロママの所に来てくれて後半はお子様達も一緒にボール遊び!準備の時から大きな赤いボールに興味津々だった子供達みんなで大きなボールを転がしました!最後はみんな大好きな「バスにのって」バランスボールバージョンママ達に支えてもらいながらバランスボールに座って右や左に曲がったり、坂道を登ったり上手にバランスをとって楽しんでくれました!久しぶりの運動にママ達からは「運動不足や〜」という声もチラホラ聞こえましたがみんな笑顔で楽しんでもらえました!お声がけ下さったスタッフの皆さんありがとうございました!ちびっこサークルさんでのバランスボールママ達が主役〜親子で楽しめるものまでご希望に添って行いますのでお気軽にお問い合わせください(^^)LINE@をしています。こちらでは私と1対1のトークができます。ご予約・お問い合わせなどにご利用下さい。■小児科看護師・産後指導士ともこの現在募集中のクラス■《小児科看護師・産後指導士ともこがお届けする安心できる産後トータルケアクラス》産後トータルケアクラス@滋賀・東近江市八日市産後トータルケアクラス@京都※こちらのクラスは現在開催未定です。 《バランスボールクラス》東近江市八日市バランスボールクラス《産後学講座》産後学講座《出張レッスン・出張講座》産後ケア講座マタニティからの産後ケア講座体力メンテナンス講座(お子様向け・PTAの子育て講座・産前産後の女性の方向け・30〜40代の方向け・中高年の方向けなど幅広い方に向けて行わせて頂きます。)親子活動の講座など《ご予約・お問い合わせ》09091143311またはtomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター 産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師 倉本朋子(TOMOKO PARK)

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  • 12Nov
    • 日々母の対応力が磨かれる!

      一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師・4人のママの倉本朋子(TOMOKOPARK)です。予防接種で早帰りだった2人お迎えまでのちょっとの間お腹空いた〜って言うので、私の用事が出来て、おやつタイムも出来て、ちょっと遊べるこの場所へ遊んでるのを見守れる用の席があるので母は助かります❤️と思ったらトラブル発生!この後すぐに帰宅する羽目に〜( ´∀`)日々母のトラブル対応力が磨かれる〜笑トラブルに負けないでいるにも母には「体力」必須ですよ!LINE@をしています。こちらでは私と1対1のトークができます。ご予約・お問い合わせなどにご利用下さい。■小児科看護師・産後指導士ともこの現在募集中のクラス■《小児科看護師・産後指導士ともこがお届けする安心できる産後トータルケアクラス》産後トータルケアクラス@滋賀・東近江市八日市産後トータルケアクラス@京都※こちらのクラスは現在開催未定です。 《バランスボールクラス》東近江市八日市バランスボールクラス《産後学講座》産後学講座《出張レッスン・出張講座》産後ケア講座マタニティからの産後ケア講座体力メンテナンス講座(お子様向け・PTAの子育て講座・産前産後の女性の方向け・30〜40代の方向け・中高年の方向けなど幅広い方に向けて行わせて頂きます。)親子活動の講座など《ご予約・お問い合わせ》09091143311またはtomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター 産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師 倉本朋子(TOMOKO PARK)

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    • 11月11日、11回目の結婚記念日

      一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師・4人のママの倉本朋子(TOMOKOPARK)です。11月11日は11回目の結婚記念日久しぶりに結婚記念日が日曜でお休みだから何しようかって考えたけど特別なことも思い浮かばず家の近くの交通公園に行き夜だけみんなで外食しました!とはいえ4人子供がいると外食するのも一苦労(^^;)ご飯は作らなくていいけどお店ではコップやお皿ひっくり返さないか食べるのにドロドロにならないかうるさくしないかとか心配事で疲れてしまう事も多いです。それでもやっぱり記念日だし私達の好きなもの食べたい!と思っての外食まあまあ慌ただしかったけど美味しいもの食べれて満足満足!疲れた子供達いつも以上に早く寝てくれて私も同時に寝落ち。「これからもよろしくお願いします」とお互い確認して特別じゃないけど満たされた結婚記念日になりました!LINE@をしています。こちらでは私と1対1のトークができます。ご予約・お問い合わせなどにご利用下さい。■小児科看護師・産後指導士ともこの現在募集中のクラス■《小児科看護師・産後指導士ともこがお届けする安心できる産後トータルケアクラス》産後トータルケアクラス@滋賀・東近江市八日市産後トータルケアクラス@京都※こちらのクラスは現在開催未定です。 《バランスボールクラス》東近江市八日市バランスボールクラス《産後学講座》産後学講座《出張レッスン・出張講座》産後ケア講座マタニティからの産後ケア講座体力メンテナンス講座(お子様向け・PTAの子育て講座・産前産後の女性の方向け・30〜40代の方向け・中高年の方向けなど幅広い方に向けて行わせて頂きます。)親子活動の講座など《ご予約・お問い合わせ》09091143311またはtomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター 産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師 倉本朋子(TOMOKO PARK)

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  • 09Nov
    • 意識を高く!私はこうなんだなんて決めつけない!

      一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師・4人のママの倉本朋子(TOMOKOPARK)です。今週月曜日産後指導士養成講座のアシスタントでした!担当は指導士養成講師のとしえ先生6人の男の子を育てるママだから自然と子育ての事やら日常の事とか聞きたくなっちゃうし先生も色々産後の小ネタを挟んでくれて楽しく聞きながらあっという間の3時間!私、パソコンの中でちっちゃく写ってます!その中でも話の中で気になった自分の意識を高くもつという事自分はこんなもんだって決めちゃうとそこまでの人間で終わっちゃう自分の限界なんか決めないで今を楽しんでいくこと今までも同じような事何回も聞いたことあったけど今回はストンと心に落ちて日常をもっと変えられるんじゃないか?って思った!自分の気持ちに素直に自分のやりたい事をやって自分を満たしてあげる事簡単なようで自分が思ってる以上に出来てなかったのかもしれない…とりあえず毎日毎日頭を悩ませてた事考え方を変えてみたら楽しい事、ワクワクする事に変えられそうでなんで今までこんな風に考えなかったんだろう?って思ったりしています(^^)さて自分の限界なんか決めないで自分に素直に自分のやりたい事やっていこ!【東近江市八日市バランスボールクラス】11月15日受付中!10時スタート!https://ameblo.jp/tonchans451224/entry-12209780451.htmlお子様連れOKのクラスで、ママもリフレッシュできますよ!LINE@をしています。こちらでは私と1対1のトークができます。ご予約・お問い合わせなどにご利用下さい。■小児科看護師・産後指導士ともこの現在募集中のクラス■《小児科看護師・産後指導士ともこがお届けする安心できる産後トータルケアクラス》産後トータルケアクラス@滋賀・東近江市八日市産後トータルケアクラス@京都※こちらのクラスは現在開催未定です。 《バランスボールクラス》東近江市八日市バランスボールクラス《産後学講座》産後学講座《出張レッスン・出張講座》産後ケア講座マタニティからの産後ケア講座体力メンテナンス講座(お子様向け・PTAの子育て講座・産前産後の女性の方向け・30〜40代の方向け・中高年の方向けなど幅広い方に向けて行わせて頂きます。)親子活動の講座など《ご予約・お問い合わせ》09091143311またはtomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター 産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師 倉本朋子(TOMOKO PARK)

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  • 07Nov
    • 今年もあと2ヶ月、来年はステージアップします宣言!

      一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師・4人のママの倉本朋子(TOMOKOPARK)です。11月ももう1週間が過ぎあと今年もあと2ヶ月そろそろ1月からの予定を決めないと…と思うものの、まだスケジュール帳が無くて端っこにある1月カレンダーとにらめっこ!来年は今年とは違うステージアップして動いていきたい!というより、絶対ステージ上げて動いてる。私がずっとやりたかった事に着実に近づいてるので、1歩1歩前進!そして自分の気持ちに正直に!やりたい事やっていきます!とりあえず早く手帳買いに行こ!#来年はステージアップ#来年こそ月1京都に行きます#京都で産後ケアやります#新しい場所で産後ケア#産後ケアを広める#養成講座も始めます#産後ケア興味ある人集まれ!LINE@をしています。こちらでは私と1対1のトークができます。ご予約・お問い合わせなどにご利用下さい。■小児科看護師・産後指導士ともこの現在募集中のクラス■《小児科看護師・産後指導士ともこがお届けする安心できる産後トータルケアクラス》産後トータルケアクラス@滋賀・東近江市八日市産後トータルケアクラス@京都※こちらのクラスは現在開催未定です。 《バランスボールクラス》東近江市八日市バランスボールクラス《産後学講座》産後学講座《出張レッスン・出張講座》産後ケア講座マタニティからの産後ケア講座体力メンテナンス講座(お子様向け・PTAの子育て講座・産前産後の女性の方向け・30〜40代の方向け・中高年の方向けなど幅広い方に向けて行わせて頂きます。)親子活動の講座など《ご予約・お問い合わせ》09091143311またはtomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター 産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都小児科看護師 倉本朋子(TOMOKO PARK)

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  • 06Nov
    • 11月に入って3回連続でお迎えに遅刻した私…だって、1つでも少しでも仕事も用事も済ませ...

      View this post on Instagram 11月に入って3回連続でお迎えに遅刻した私… だって、1つでも少しでも仕事も用事も済ませたい!のが本音。 でも遅刻したら延長料金。1分でも150円かける×3人分! だから、今日こそは気合を入れて迎えに行きました! ギリギリ2分前だけどセーフ笑 そして毎日のお遊びタイム 今まで末っ子はずっと抱っこ紐で待ちぼうけだったけど、最近外遊びさせてもらってるからか、遊具を指差して「あ〜あ〜」言うようになって来ました。 指差す方へ、乗せてみたらテンションMAX!めっちゃ楽しそう! これからはこのお遊びにお付き合いになりそうです。 #保育園のお迎え #お迎え遅刻の延長料金イタイ #降園後の外遊び #末っ子も抱っこ紐から抜け出して仲間入り #めっちゃ楽しそう #見てるだけで笑顔になれる #4人のママ #滋賀ママ #産後ケア滋賀 #一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボールインストラクター #産後指導士 #小児科看護師 #倉本朋子 #TOMOKOPARK Tomoko Kuramotoさん(@tomoko_kuramoto)がシェアした投稿 - 2018年Nov月6日am1時16分PST

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TOMOKO

自己紹介:
4人の子どもの子育て中。2015年の夏、産後ケアに出会いバランスボールインストラクター・産後指導士の...

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