こんにちは、静岡の心屋認定カウンセラー、
前者後者論の参考書・とんちゃん、後者です(*´ω｀*)
（前者後者論ユニバーシティ仕事編講師・心屋塾マスターコース68期卒）
※2018/10/14の記事をリライトしました
このワーク…
是非後者全員にやってみていただきたく！
思っているわけです。
何が良いかと言いますと、自分の視野の範囲や、
自分が普段見ているもの・見えているもの。
意識しているかどうか等、いろんなことが実感できます。
＜用意するもの・もしくは場所＞
・全身が映る鏡（背景も映るくらい）
・ビルの大きな窓ガラス
等、自分＋背景が映るもの・場所なら何でもOKです。
＜やり方＞
鏡に写った自分を見ます。
後者の皆様、鏡の中の自分を見る時って、こんな感じではないでしょうか。
( ´_ゝ`)自分以外いない
この状態から、後ろの景色も同時に見るようにしてみてください。
いきなりは難しいかもしれないので、
ちょっとずつでもOKです。
木とか、目立つものを入れてみる。
もう少し奥にあるものを入れてみる。
外なら通行人まで入れちゃいましょう。
家の中なら、細々したものを入れてみましょう。
ここまでくると、こんな感覚になってきます。
…「自分」が薄れていく(￣□￣；)！！！
「自分と自分以外（人とか空間）を均一に視野に納める」
と、こんな状態になります。
軽い前者体験ですね。
少し気持ち悪いかもしれませんが、
自分にはない感覚を実感できます。
で、私このワーク繰り返しやっていくと、
何故か人混みでぶつからなくなってきたんですよ。
人混みに行く→この感覚を思い出す→何故かぶつからない。
自分が全体の動きの中の一部になり、
なんとなく行く方向にいる人々の動きが分かるようになりました。
是非お試しください╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
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