こんにちは、秋川マナです。
子供の頃は酷いアレルギー性鼻炎で、鼻炎が治っているのは真夏だけ。
その真夏はアトピー性皮膚炎のピークで、痒すぎて鼻炎が治っている
喜びを享受するどころではありませんでした
。
鍼灸あん摩マッサージ指圧師となり、東洋医学を本格的に学び、
アーユルヴェーダも少し勉強して実践してみたところ、アトピー性皮膚炎も
アレルギー性鼻炎もほぼ鳴りを潜めていました
、
はい、潜めていましたなんです
。
最近は酷いハウスダストアレルギーが発火してしまい、引越しシーズンの
3月は街中もハウスダストが舞っていたり、黄砂が舞っていたりで、鼻炎再発
。
花粉症の方も多いと思うので、アレルギーに対する対策を今日はご紹介します！
中医学では「衛氣（えき）」と呼ばれるバリア機能が不足すると、
花粉症などのアレルギー症状が悪化すると考えます。
また、元氣がない、疲れやすい、声が小さくなる、汗をかきやすい
などもこの衛氣が不足している時の症状。
この衛氣は肺が司るので、肺を養うことが衛氣を養うことになり、
アレルギー症状を和らげます。
肺を養うには、まず呼吸！深呼吸やヨガがおすすめです
。
食べ物では、白菜、ゆりね、白キクラゲ、うずらの卵など！
特にうずらの卵は五臓（肝、心、脾、肺、腎）全てを補い、
氣と血をチャージする食材。
なかなか食べる機会がない、添え物のイメージかもしれませんが
この時期は積極的に摂ることがおすすめ
。
他には炎症を鎮めるために、苦味を多く摂ることもいいですね。
レタスやセロリ、茗荷などをを積極的に。
逆に摂らない方が良いのは、甘いものや冷たいもの、乳製品など。
花粉症が出ている時期は、乳製品を控えると落ち着くことも多いので
普段ヨーグルトなどを召し上がっている方も多いと思いますが、
この時期は控えることが吉になります。
鼻水、涙などがたくさん出るという人は、甘いものや冷たいもの、
水分のとりすぎが原因かもしれません。