休み明け起きてから朝用の筋トレ。バイシクルクランチ×38、リバースクランチ×45、クロスアームクランチ×20、Xマンクランチ×15、スーパーマン×15、フラッターキック×30×2、クロスニープランク×30秒×2、ヒールタッチ×20、仰向け斜めツイスト×12、デッドバグ×14、マウンテンクライマー×30×2、クラッピングクランチ×18、クランチキック×15、プランク＆リーチ×14、ロシアンツイスト×40、猫と牛のポーズ×35秒、子供のポーズ×35秒、コブラストレッチ×35秒。早朝なのでジャンプ系は控えて腹筋系でまとめました。時間がなかったのでビリーズブートキャンプは今日はしませんでした。