朝晩冷えてきて、毛布と分厚い布団でぬっくぬく状態じゃないと寝れないな。午前中はお布団でまったり…。午後から筋トレ。おいしいもの食べ過ぎてしまい、お腹周りと有酸素運動です。ジャンピングジャック×30秒、ハイニー×30秒、縄なし縄跳び×30秒×2、サイドホップ×30秒、マウンテンクライマー×30、バイシクルクランチ×36、リバースクランチ×30、クロスアームクランチ×20、Xマンクランチ×15、スタンディングバイシクルクランチ×28、ラウンドハウススクワットキック×14、マウンテンクライマー×30×2、ヒールタッチ×20、仰向け斜めツイスト×10、デッドバグ×14、スーパーマン×15、フラッターキック×30×2、クラッピングクランチ×16、クランチキック×15、プランク＆リーチ×14、ロシアンツイスト×40、フロッグプレス×15、ジャンピングジャック×35秒、ヒップキック×35秒×2、プランク×30秒、猫と牛のポーズ×35秒、子供のポーズ×35秒、コブラストレッチ×35秒、ビリーズブートキャンプ令和版を2セットやってだいぶ涼しくなったとはいえ、筋トレ後は汗かきますね。友達と遊んだときにドンキで買った圧縮フェイスマスク、愛用。今使ってる化粧水を入れて膨らみ、広げて顔に貼る。これが40個入って100円だったからびっくりした。4日間は休みなので、筋トレやゆっくりいろいろしようかと思います。