朝からいつもの筋トレ、目覚ましが鳴る前に目が覚めた事が奇跡。さてメニューはジャンピングジャック×30×2、ハイニー×30秒、縄なし縄跳び×30秒×2、サイドホップ×30秒、バイシクルクランチ×36、リバースクランチ×30、クロスアームクランチ×20、Xマンクランチ×15、ラウンドハウススクワットキック×14、スタンディングバイシクルクランチ×28、マウンテンクライマー×30×2、ヒールタッチ×20、仰向け斜めツイスト×20、デッドバグ×28、スーパーマン×15、フラッターキック×30×2、クランチキック×15、ヒールタッチ×20、アブドミナルクランチ×30、デッドバグ×16、クロスニープランク×30秒×2、猫と牛のポーズ×35秒、子供のポーズ×35秒、コブラストレッチ×35秒にビリーズブートキャンプ令和版を2セット。今日はプランク系をしたかったのでこれを入れました。腰の痛みを和らげるデッドバグも。