来年も筋トレなどいろいろ書きたいので3年目になりますが、Edit社の手帳です
13日ネットで注文し、今日届くよう指定したのでやってきました♪
日記みたいで書きやすく、スケジュールも立てやすい。青が好きなので青とリフィルも購入。
リフィルはダイソーで買ったカバーにシールを付けておしゃれにして使います。今日の筋トレはストレッチ系を主体にしたのでこんなもんかな。
ジャンピングジャック×30、ハイニー×30秒、縄なし縄跳び×30秒×2、サイドホップ×30秒、変型バーピー×10、バイシクルクランチ×36、リバースクランチ×30、クロスアームクランチ×20、Xマンクランチ×15、ラウンドハウススクワットキック×14、スタンディングバイシクルクランチ×28、マウンテンクライマー×30×2、ヒールタッチ×20、仰向け斜めツイスト×10、デッドバグ×14、スーパーマン×15、フラッターキック×30×2、クランチキック×15、クラッピングクランチ×16、ロシアンツイスト×40、ジャンピングジャック×35秒、ヒップキック×35秒×2、ヒップブリッジ×30、ライイングツイストレッチ左右各30秒、猫と牛のポーズ×35秒、子供のポーズ×35秒、コブラストレッチ×35秒
ビリーズブートキャンプ令和版を2セット。涼しくなったとはいえ、筋トレしたらさすがに汗かいた。明日は高校時代からの友達と遊ぶので楽しみだ
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