休み明けは恒例朝から筋トレ。目覚めにいいぞ、今日はメニューが少なめなので腹斜筋等をリピートしたりでじっくりやりました！
バイシクルクランチ×36、リバースクランチ×30、クロスアームクランチ×20、Xマンクランチ×15、ジャンピングジャック×30秒×2、ハイニー×30秒、縄なし縄跳び×30秒×2、スタンディングバイシクルクランチ×28、ラウンドハウススクワットキック×12、ヒールタッチ×28、仰向け斜めツイスト×20、デッドバッグ×28、レッグレイズ×10、マウンテンクライマー×30×2、スタンディングアダクターストレッチ×14、マウンテンクライマー×30、アブドミナルクランチ×30、プランク×30秒×2、猫と牛のポーズ×35秒、子供のポーズ×35秒、コブラストレッチ×35秒。少ない割には300カロリー出せたので良好！
いい汗かいた、4日間出勤、頑張るぞ！