今日はから揚げ定食を食べるぞ
そう昨日の夜から決めてたから、朝は軽めにした。
オルビスのプチシェイクストロベリー&牛乳150g
ゆで卵 2個
424kcal
お昼（13:30）から揚げ定食
写真だと伝わりづらいけど、ひとつひとつが大きくて6個もある
揚げたてで衣が薄いから多少カロリーは低めだと信じて全てペロリ
お腹いっぱいで、少し自転車で動いてローソンでアイスコーヒーブラックとスイーツを買ってしまった
遅い時間に食べないよう、16:00に食べてこの日の食事は終了
お昼がたっぷりだったから、この時間でも小腹すいた程度。炭酸水を300ml飲んだら落ち着いた。
翌朝、前日より300g減
順調だわ
食べ過ぎたい、食べたいものがハイカロリーなんて日は3食爆食いじゃなくて、1食だけにして他を抑えれば増えないんだなってわかった
特にこのから揚げ定食は、食べた翌日は体重が増えないことが多いから時々食べてる
朝ごはん
ってくらい。
と、思ったので明後日のトレーニングの際は食事にも気をつけよう