トレーニングした日の食事

朝ごはん

トップバリュのプロテインバー

カフェオレ（無糖）

昼ごはん

サブウェイ　チリチキンサンド

夕食

りんご飴（シナモン）

流石にカロリー不足なので、バナナとお煎餅をプラスしちゃった

あとは炭酸水を1,000ml、水500ml

夜の体重は思いのほか朝より少しは増えた気ってくらい。

当然、1日で1番軽いのは朝なので、また明日が楽しみ