ダイエット １１週間目♪

　　　運動　１１週間目♪

運動始めて１１週目に入りました♪

昨日は焼肉食べに行ってたので　更新出来なくてゴメンネ(人д｀o)｡*ﾟ

今回は１４日にルームランナーが届いたんですが　女房と娘に取られて　結局は　いつも通り外でジョギングしてます＾＾；

まずは　いつものグラフです＾＾

赤が体重

青が体脂肪率

赤が皮下脂肪率

青がBMI

今回は１４日に初の６４．４ｋｇになりました！

６５ｋｇきった！！！

って言うのは　日曜日に献血をしようと思って　いつも運動して１時間ぐらい休憩した後に血圧を計ると　下が８０～９０ぐらいなので　普段日曜日は運動しないんだけど　献血をする為に運動しました

なので１４日は体重が減ったんだと思う！

で　家で計ったら１４０－８５だったので　隣市まで行って献血をしようと思って　先に血圧計ってもらったら　１４５－９９だった！

前に下が１００超えると献血出来ないって言ってたので　おし今日は献血出来るぞ！　って思ってたら　先生が　もう一度計りましょう！　って　もう一度計ったら　１４８－１１５＞＜

せっかく来てもらったんだけど　今日は辞めといた方が良いですよ！　だってｐｑ

結局　また献血出来なかったｐｑ

まぁ　ふだん日曜日は運動してないのに　運動したら１４日月曜日は体重が６４．４ｋｇに減ったから　まぁヨシとしよう！＾＾

で　昨日は息子の誕生日で焼肉食べに行ったから　６７ｋｇになったｐｑ

でも　昨日は女房も娘も焼肉食べて　お腹いっぱいになってたから　さすがに家でルームランナー占領されなかったので　僕が３ｋｍだけどルームランナーしました！

でも食べた後だったから　メッチャ苦しかった＞＜

今日はいつものコース６ｋｍジョギングして　家で１．５ｋｍだけどルームランナーしたから　今日も６４．９ｋｇだ！！

６５ｋｇ切ったから　嬉しいッス♪

でも　相変わらず　体脂肪率は高いなぁ～＞＜

血圧計ってるのは１日１回夜に計ってるけど　やっぱ運動した後だから　下がってる！

朝も計らなきゃだけど　色々と忙しいからね＞＜

でも　病院に行かずに　なんとか血圧下げたいです！

たぶん　女房と娘がルームランナー飽きるまでは　外でジョギングかなｐｑ

でも　雨の日は家で頑張ります！＾＾

相変わらず　左足首治らないけど　ジョギング頑張ってますよ！

走り始めは少し痛いけど　慣れれば大丈夫です！

あと　最近腰も痛いですｐｑ

もう歳だから無理しない方が良いのかな？

とりあえず６５ｋｇ切ったから　目標達成です♪

前に「６５ｋｇ切った頃には　ルームランナーもあることだし　今までみたいなジョギングはせず　ボチボチ家で頑張りますね！」って言ったけど　

第二の目標　６０ｋｇ目指して頑張ります！＾＾

とりあえず　６０ｋｇになったら　ハードな運動は辞めて　ボチボチ頑張りますね！　

↑↑↑

これは　ホント＾＾

いつもながら文章力ないし誤字ってると思うけど

最後まで読んでくれてありがとです♪(*´-｀*)ゞ

昨日は息子の誕生日で息子がバイトしてる焼肉屋で食べて来たから　

ルームランナー ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!

今日　ルームランナーが届きました♪

今日は午前中にルームランナーが届くって　昨日運送会社から電話かかってきたので　今日は会社休んで　家で待機してました！

朝９時前にルームランナーが届きました♪

イグニオ(IGNIO)　電動 ランニングマシン トレッドミル R-16S DX

メッチャ大きいダンボールでｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

約６０ｋｇ近くある　ルームランナーを１人でダンボールから出して　組み立て！

まぁ　組み立てって言っても　ネジ４本締めたら出来上がりって感じだったけどね！＾＾

思てったより　メッチャ大きいッス＞＜

横から見た感じ！

横から見た感じ！

たたむとこんな感じです！

で　今日はこれを組み立てしてたら　腰を痛めて　今日は３ｋｍしか走ってないです！

ってか　女房と娘に取られて　全然運動出来なかったです＞＜

で　今日はこれを組み立てて　ブログアップしようと思ったら　自分の使ってるパソが立ち上がらなくなって　午後から隣市のパソコンショップに行って　パソの部品を買ってきました＞＜

あ～　パソは自作パソっす＾＾

この際だから　色々とパーツを良いヤツに変えたので　７５０００円も使ってしまったｐｑ

女房には３００００円でパーツ買った！　って言っとこ！＾＾

これからは　外のジョギングはやめて　家の中で頑張ります！

昨日は日曜日で　普段は運動しないけど　昨日は献血をしたかったので　運動して１時間ぐらい後に血圧計ると　下が９０ぐらいに下がるので　運動して献血しに行ったら　血圧が１００超えてた＞＜

なので　献血出来なかったですｐｑ

でも　普段日曜日は運動しないのに　運動したから　今日は体重が６５ｋｇ切った！

６４．４ｋｇだったよ！

でも　さっきポテチ食べてコカコーラzero５００ｍｌ飲んだから　体重増えたやろなｐｑ

ってか　今日は１９年目の結婚記念日だ！

って言っても　なんもないけどね！

普通の月曜日です＾＾

いつもながら文章力ないし誤字ってると思うけど

最後まで読んでくれてありがとです♪(*´-｀*)ゞ

ついに運動 １０週間目♪

ついに運動　１０週間目♪

飽きもせずに　ついに運動し始めて１０週目に入りました♪

運動の成果が出てるので　続けられるんだと思う！

これで成果が出てなければ　辞めてると思うしね＾＾；

前回の左足首　治らず今週も頑張ってますよ！

いつものグラフです！＾＾

赤が体重

青が体脂肪率

赤が皮下脂肪率

青がBMI

いつも週末リバウンドだったんですが　先々週から土日は食事制限してるので　週末リバウンドなしですよ♪

でも　食べたい物食べれないってメッチャストレス溜まる！

今週なんて焼肉食べてないしねｐｑ

あ～　焼肉食べた～～～～い！！

まぁ　そのおかげで　今週は６５ｋｇ台だしね！

なんか　メッチャ良い感じに減って来てるよ！

でも　体重やBMIは減っても体脂肪率や皮下脂肪率は増えてる＞＜

どう言う事だろう？

まぁ　エエか！＾＾

で　先週の土曜日に楽天市場でスーパーSALEしてたのでポイントもいつもより貯まるので　ルームランナーを買いました！

イグニオ(IGNIO)　電動 ランニングマシン トレッドミル R-16S DX

買ったよ♪

まだ商品は届いてないけど　また届いたらブログアップしますね＾＾

ジョギングしてると近所の人に結構声掛けられるので恥ずかしいです＞＜

これからは　雨の日も家で出来るし　近所の人にも声掛けられずに済むから　良いです！

まぁ　三日坊主にならないように頑張ります！＾＾

で　相変わらず血圧は少し高いッス＞＜

でも　今週は少し下がって来てる！

結構　血圧はサボり気味だけどね＾＾；

早く献血したいんだけど　下が１００きるようにしなきゃだね！

今週は１００きったり超えたりで　いざ献血しようと思ったときは　いつも１００超えて献血出来ないッスｐｑ

まぁ　こんな感じで体重は減ってきてるから　嬉しいッス！

いちおう　僕の身長から計算すると　標準体重は４９．４ｋｇ～６６．８ｋｇなので　範囲内には入った！

とりあえず６５ｋｇ切ったら　焼肉食べに行くぞ！ｗｗ

どうしようかな？

とりあえず６５ｋｇ切った頃には　ルームランナーもあることだし　今までみたいなジョギングはせず　ボチボチ家で頑張りますね！

今週はいつもより１ｋｍ多く

ジョギング約６ｋｍ

自転車もジョギングと同じコース　約６ｋｍ

ワンダーコア＆レッグマジック　約３０分

今回も左足首負傷してますが頑張ってますよ！
この調子で　とりあえずルームランナー届くまでは上記のメニューで頑張ります！

いつもながら文章力ないし誤字ってると思うけど

最後まで読んでくれてありがとです♪(*´-｀*)ゞ

ダイエット ９週間目♪

運動　９週間目♪

運動始めて９週間目に入りました♪

せっかく　前回のブログで右膝治ったって報告したので　今度は左足首の負傷ですｐｑ

でも　痛いながらも頑張って運動続けてますよ♪

赤が体重

青が体脂肪率

赤が皮下脂肪率

青がBMI

今回は　先週の金曜日にブログにも買いたいけど　メッチャ美味しいホルモンを食べたので　体重が増えましたｐｑ

でも　美味しい物はガマンせずに食べて　食べたら運動したら良いことだしね！

ってか　土日は食事制限してました＾＾；

そのおかげで　月曜日は運動し始めて初の６６ｋｇ切りました！

６５．９ｋｇッス♪

６５ｋｇ台は１日だけで火曜・水曜と　また６６ｋｇ台になった＞＜

まぁ　でもグラフ見たらわかるように　良い感じに全体減ってきてる！

でも　相変わらず　血圧は高いなぁ～

もずく毎日食べてるんだけどなぁ～

もずくって　血圧下げるんだったっけ？

まぁ　エエか！＾＾

今週も

ジョギング約５ｋｍ

自転車もジョギングと同じコース　約５ｋｍ

ワンダーコア＆レッグマジック　約３０分

上記のメニューで運動してます！

左足首負傷してますが頑張ってますよ！
この調子で　また運動頑張ります！

いつもながら文章力ないし誤字ってると思うけど

最後まで読んでくれてありがとです♪(*´-｀*)ゞ

近鉄観光特急しまかぜ 乗車してきました♪

近鉄観光特急しまかぜに乗車♪

今日は家族で名古屋の方へ遊びに行く予定だったけど　女房と息子が風邪気味なので　急遽予定変更ッス！

で　前から乗車したかった近鉄観光特急しまかぜの空席状況見てたら　席は　まぁまぁ空いてるんだけど　やっぱ乗車するんだったら展望席に乗車したくて　ネットで空席状況調べてたら

名古屋発→賢島行き　展望席満席＞＜

京都発→賢島行き　展望席満室＞＜

大阪難波発→賢島行きの展望席が空いてたので　娘にしまかぜ乗りに行くけどどうする？　って聞いたら家に居てもヒマだから行くって　着いてきてくれました！

で　早速駅に行って特急券を購入♪

ってか　僕は近鉄特急のインターネット会員に入ってるので　別に駅に行って特急券買わなくて良いんだけど　しまかぜの切符が欲しくて駅で特急券買いました＾＾

で　展望席が空いてたのは宇治山田から賢島の間で乗車時間は４３分だけどね＞＜

ってか　しまかぜは松阪駅停まらないので宇治山田駅まで急行で行きました！

宇治山田駅

しまかぜ展望席

特急券・しまかぜ記念乗車証・しまかぜ車内案内　

車内から見た鳥羽水族館

賢島駅

しまかぜ

しまかぜ２編成

来年開催される伊勢志摩サミット２０１６のポスター

開催まで　あと１７９日の電光板

帰りは赤色の電車　伊勢志摩ライナーで帰宅

伊勢志摩ライナー

運転席　伊勢市駅手前

家で特急券と記念乗車証を撮影

初めてしまかぜに乗車したけど　メッチャ良かった！

僕は電車好きだけど　メッチャ乗り心地も良いし　音も静かだった！

で　リクライニングは全部電動で　少しだけどマッサージ機能が付いてた！

このしまかぜには和風個室と洋風個室があるので　今度は始発駅から終着駅まで和風個室に乗車したいと思います！

で　カフェ車両があるので　そこで軽食でも食べたいッス！

でも　なかなか土日の個室が予約取れなくてｐｑ

で　個室が空いてたときに限って　お金がないんだよなぁ～ｐｑ

娘と久々に２人きりでデート出来て嬉しかったです＾＾

でも　だんだん付いて来なくなるんだろうなぁ～ｐｑ

いつもながら文章力ないし誤字ってると思うけど

今回も最後まで読んでくれてありがとです♪(*´-｀*)ゞ

南伊勢町にある精肉店 牛清

今日は三重県の南伊勢町にある精肉店にホルモンを買いに行きました♪

って言うのは　いつもブログ読まさせてもらってる方のブログで　牛清のホルモンが美味しそうだったので今日買いに行きました！＾＾

ってか午後から仕事休んで　片道３８．７ｋｍ　約５０分かけて買いに行きました＾＾

南伊勢町にある　牛清

今日は寒かったけど天気も良かったし　良いドライブになりました♪

で　買ってきたのは↓　お店で買った商品を袋から出して撮影＾＾

牛清のタレ漬け（ホルモン冷凍）　２００ｇ×１袋　３００ｇ×４袋

白ホルモン　２００ｇ

ホルモンタレ漬け　３００ｇ

↓牛ホルモン弁当１個↓

運転しながら撮った＾＾；

これだけ買ってきました♪

弁当メッチャ美味しかった！

で　今日の夜　買ってきたホルモンタレ漬け　３００ｇを家族４人で食べたんだけど　少なかったｐｑ

牛清のタレ漬け（ホルモン冷凍）　２００ｇ×１袋　３００ｇ×４袋は　女房の実家と兄家族と僕の実家と姉家族へのお土産です！

で２００ｇが１袋余るので　それは　また自分ちで食べます＾＾

白ホルモンは　今度家で鍋したときに入れます♪

なんか少なかったから　もう少し買った方が良かった＞＜

まぁ　またドライブがてらに買いに行きます

ってか　今日はジョギングもしてない＞＜

ホルモンとご飯一杯食べたから　またリバウンドだよｐｑ

まぁ　週末はいつもこんな感じだから　しかたないな＞＜

ななちょんｻﾝ　お店教えてくれてありがとぉ!!d(≧▽≦*)

いつもながら文章力ないし誤字ってると思うけど

今回も最後まで読んでくれてありがとです♪(*´-｀*)ゞ

ついに還元水素水生成器 購入♪

還元水素水生成器　購入♪

女房が前から欲しがってた　Panasonic 還元水素水生成器 TK-HS91-Wを購入しました♪

先月発売したばかりの新製品で　先週近くのヤ○ダ電機に見に行ったら　商品置いてなくて　店員に聞いて少し値切ったら消費税込みで２１万円ポイント１％って言われました

さすがに２１万は高いのでネットで安いお店探してたら１５２０００円でお釣りが来るので　一昨日にネットで購入しました！

で　今日　還元水素水生成器が届きました♪

↓前回　使ってたNational アルカリイオン整水器　PJ-A78↓

写真が横になった＞＜

まぁ　エエか！＾＾

これは　ん～もう１０年以上使ってます＞＜

カートリッジもこまめに交換して　月１回 グリセロリン酸カルシウム製剤を入れてました！

で　このアルカリイオン整水器は不要となるので女房の実家にあげます！

↓今回購入した還元水素水生成器 TK-HS91-W↓

また写真が横になった＞＜

なので　写真見るときは　頭を横にして見てください＾＾

あ～　なんか流し台汚くてゴメンネ(人д｀o)｡*ﾟ

閲覧注意ッスｗｗ

早速　還元水素水レベル１　pH８．５で飲んだんだけど　ん～味はわかんないッス＾＾；

でも　確かに水道水の味ではないよ

ってか　前もアルカリイオン水飲んでたから　味はわからん＾＾；

水素水は胃にも良いらしく　お通じも良いらしい！

僕は良く胃もたれするから　ちょうど良いかもね？

ってか　ただの食べ過ぎなんだけどね＾＾；

お通じは　１日に２～３回するから　それに関しては問題ないですｗｗ

女性の方には　お通じが良くなるらしいから　良い商品だと思います！

この水素水飲んで痩せれたら良いんだけどなぁ～

あ～　女性ならお通じが良くなるから　痩せるのかな？

って思ってるのは女房だけだと思うけどねｗｗ

今は水素水飲み始めなので　還元水素水レベル１　pH８．５で飲んでるけど　慣れてきたら　最高レベルの還元水素水レベル３　pH９．５で飲みます！

一気にレベル上げると　お腹が緩む場合があるらしいからね

でも水素水にも欠点があるんだろうね？

飲み過ぎには注意しなきゃだな！

いつもながら文章力ないし誤字ってると思うけど

最後まで読んでくれてありがとです♪(*´-｀*)ゞ

ダイエット ８週間目♪

　　　　運動　８週間目♪

運動始めて８週間目に入りました♪

ってか　先週は忙しくてブログ更新出来なくてゴメンネ(人д｀o)｡*ﾟ

前回右膝を痛めましたが　今週やっと膝も治り約５ｋｍジョギング復活です♪

やっぱ　週末結構食べてるから　いつもながら週末リバウンドです＞＜

赤が体重

青が体脂肪率

赤が皮下脂肪率

青がBMI

先週は２０日にインフルエンザの予防接種したので　２０日～２３日まで運動休んだので　メッチャ　スゴい事になってる＞＜

いつもながら　週末は６９ｋｇぐらいまで増えてるしねｐｑ

でも　最近は平日６６ｋｇ台になってるしね！

これって　週末あんま食べなければ　６５ｋｇぐらいになるのかな？

でも　食べるのが好きだから　やっぱ食べたい物はガマンしちゃダメだね！＾＾

血圧も　ん～良いような　悪いような？

でも　血圧高いなぁ～＞＜

で　昨日から毎日もずく食べようと思って　もずく買ってきました！

ってか　もずくって血圧下げるんだたっけ？

まぁ　エエか！

今週は

ジョギング約５ｋｍ

自転車もジョギングと同じコース　約５ｋｍ

ワンダーコア＆レッグマジック　約３０分

上記のメニューで運動してます！

今日は小雨だったので　とりあえず予定通り運動してきました！

いつもながら文章力ないし誤字ってると思うけど

最後まで読んでくれてありがとです♪(*´-｀*)ゞ

まぁ　とりあえず　このまま頑張って続けますね～

ダイエット ６週間目♪

　　　　運動　６週間目♪

毎度ながら運動を始めて６週間目に入りました！

前回のブログにも書きましたが　一時右膝が良くなったんだけど　また酷くなりましたｐｑ

一時良くなったのは　土日の週末リバウンドの時です

運動してないからね＾＾；

で　とりあえずグラフです＾＾

赤が体重

青が体脂肪率

いつもながら　週末リバウンドです！

赤が皮下脂肪率

青がBMI

今週は右膝が痛くて　ジョギングは中止で息子の自転車で約１０ｋｍ乗ってます！

比較的　自転車は大丈夫です

でも　ながく乗ってると膝が痛くなってくるけどねｐｑ

で　今日　久々にジョギングしました！

そしたら　やっぱダメだ＞＜

距離的に１．５ｋｍぐらい走ったんだけど　帰りは歩いて帰りました

今　メッチャ右膝が痛いッスｐｑ

どうせ　病院に行ったら　運動はやめてください！　って言われるのわかってるから　病院に行かないです！＾＾

仕事は立ち仕事なんで　大丈夫ですよ♪

まぁ　そのうち治るでしょ！＾＾

なので　前回ブログ書いてから６６ｋｇ台は行かなかったｐｑ

でも８日の日曜日６９．８ｋｇって　何食べたんだろう？ｗｗ

忘れたｗｗ　まぁ　エエか！

血圧も最近測り忘れが多くて＾＾；

上は比較的　正常ぐらいになってきてるけど　下がやっぱ　まだまだ高いッス＞＜

でも　前と比べたら　だいぶ下がったけどね！

まぁ　当分　自分の思ったような運動は出来ないから　全体的に体重も血圧も上がるんだろうねｐｑ

早く　右膝治らないかなぁ～

運動してる限り治らないか？

いつもながら文章力ないし誤字ってると思うけど

今回も最後まで読んでくれてありがとです♪(*´-｀*)ゞ

ダイエット ５週間目♪

　　　　運動＾＾　５週間目♪

運動始めて５週間目に入りました！

運動は１１月２日月曜日までは順調良く進んでたんですが　２日に少しジョギングのペースあげたら　ついに右膝か故障しましたｐｑ

歳だから無理はしたらアカンなぁ～＞＜

で　昨日３日は松阪市の祭りだったんだけど　前回のブログにも書いたけど　いつも１１月の祭りの日に献血してるから　最近　血圧計で測ったら下が１００切るようになったので　３日の朝に血圧を測ったら　上が１３５　下が９２だから　今回は献血出来るって思って　前日のジョギングで右膝が痛くて少し「ちんば」ひいて献血に行きました！

１週間の血圧結果

あ～　「ちんば」って言わない？　「びっこ」って言うのかな？

たぶん「ちんば」は方言だと思う＾＾

で　献血する前にとりあず　「血圧を先に測って下さい！」　って頼んで　右腕の血圧してもらったら　１５５－１２０＞＜

下が１００越えてるし！！

若い看護婦さんが「今日は寒いから血圧上がったんですね？」って言われたで　「いあ　おねぇちゃんが可愛いから上がったんですよ！」ってオヤジギャグ言ったら　スルーされたｗｗ

で　昨日は暑かったしね＞＜

「じゃぁ反対側の腕で再度測りましょう」って言われたので　再度測ったら　１５０－１１８＞＜

ダメじゃん！　結局献血出来ず「ちんば」ひいて帰りましたｐｑ

まぁ　血圧計も　どれを信用して良いかわからないしね＞＜

メッチャ　ショックやったよｐｑ

血圧より　オヤジギャグ　スルーされた事がねｗｗ

(*≧ｍ≦*)ププッ

で　ジョギングは今日も　少し「ちんば」ひきながら約３ｋｍだけど走って来ました！

そしたら　やっぱ　また膝が痛くなって　今日は湿布貼ってます

フェイタスＺだよ！ｗｗ

体重は相変わらず　見事に週末リバウンドです＞＜

赤が体重

青が体脂肪率

１日に６９．７ｋｇまでいったけど　２日（右膝故障した日）は６６．６ｋｇまで減った！

でもやっぱ３日（祝日）は６８．８ｋｇ

休みの日は　メッチャ食べるからね＾＾；

あんま　山　谷って言うのは良い事なかったような気がする

赤が皮下脂肪率

青がBMI

これも　山　谷って言うのは良い事ないんじゃないかな？

まぁ　とりあえず運動する前は７０ｋｇとかだったから　平日体重測っても　６９ｋｇとかだったし　体脂肪率も２７％以上だったので　結果は出てると思う！

まぁ　この調子で　まだまだ頑張ります！

あ～　少し筋肉付いてきたような気もするしね？

ウエストも３ｃｍ細くなりました！

９月に近所のおじいさんが亡くなり　その時に何年ぶりだろ？４～５年ぶり？に冠婚葬祭のスーツ着たら　ズボンもメッチャキツくて　上の服もボタンが締まらず　って感じでした！

で　先週の金曜日に叔父が亡くなったので　スーツ着たら　バッチリ入った！

ボタンも締まった♪

良い感じに痩せてきてる！

まぁ　右膝が治るまでは　ジョギングの距離も減らして頑張ります！

いつもながら文章力ないし誤字ってると思うけど

最後まで読んでくれてありがとです♪(*´-｀*)ゞ