昨日１０月１日は中秋の名月で十五夜で
２０時半過ぎに一眼レフ持って 家の外で月の写真を撮りました♪
でも満月は今日２日みたいだけどね＾＾；
ん～～～ なんか上手く撮れないですｐｑ
まぁ 全然カメラの知識ないから ネットで調べて
ISOとかF値やシャッター速度調べて撮りました！
ネットで 一眼レフで月の写真よく見るんだけど
あんなに綺麗には撮れないですｐｑ
しかも この写真アップしたら 結構ボケてるし＞＜
まぁ素人なので お許しを！＾＾
ってな事で ２０２０年 中秋の名月の月の写真でした＾＾
文字デカすぎ！！ｗｗ
最近目も悪くなってきたので大きな文字で書きましたｗｗ
いつも文章力がなく誤字も多いと思うけど ブログ読んでくれてありがとぉ!!d(≧▽≦*)
コメントは不要です┏○ﾍﾟｺ
個人的に何かご質問等があればメッセージやピグトークにてお願いします。
あんま難しい質問の回答は出来ないかもだけどね＾＾；
娘が３月３１日から合宿免許を取りに静岡県の自動車学校へ２週間行ってました
娘は電車の乗り方が分からないので３月３１日に２人で静岡まで行ってきました
で 在来線と新幹線に乗って静岡駅まで行きました
娘と静岡駅で別れて 僕は一人で熱海まで行き 日帰り温泉に入って 帰りは６時間半かけて在来線で帰宅しました
で 順調良く行けば ４月１３日に自動車学校卒業出来るので 娘を迎えに行くのに１２日から１泊で女房と息子と３人で伊豆の土肥温泉を予約しました♪
１３日月曜日はみんな有給で仕事を休み息子の車で伊豆へ行きました＾＾
ってか コロナの時期に旅行って＞＜
でも不合格だったら 娘は延長宿泊になるので また３人で帰宅になるんだけどね
伊豆の土肥温泉 大江戸温泉物語 土肥マリンホテル
玄関で写真撮ったら ガラスに家族が写ってたので 海から見たホテルの写真ｗｗ
で １３日は朝から大風で 朝起きて外を見たら なんと！！
綺麗な虹が！！！！
こんなに近くでハッキリ見えたのは初めてです！
メッチャ綺麗でした！
この虹を見たおかげで 娘も午前中に修了検定あったんだけど無事合格しました
静岡駅へ１５時に迎えに行って 帰りました
１５日に娘は本免の受験をしに行きます！
合格すると良いんだけど 本人は自信が無いんだって＞＜
とりあえず 明日の試験受かることを願ってます
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あんま難しい質問の回答は出来ないかもだけどね＾＾；
運動始めて３ヶ月が経ちました♪
体重は９月２７日金曜日に６５．８ｋｇになったんだけど 土日にリバウンドして １０月１日現在で６６．５ｋｇです＾＾；
前以上に運動してるんだけど 体重も減りにくくなりました＞＜
でも 運動始めて食事制限もせずに７．５ｋｇは減りました♪
ズボンのベルト穴も２つ小さくなり 今のベルトでは最小穴？になったので ベルトを１０ｃｍぐらい切ろうと思います
ジーパンのウエストもゴソ②になりました♪
で ９月３０日に自己新記録を更新しました♪
って言うのは 血圧を下げる薬を飲んでて 運動してるせいもあって 月１の高血圧症検査でも採血の結果で貧血気味の数値が出てて この前から運動終わった後とか お風呂の湯船から出た時に 少しクラ②ってなるんですｐｑ
でも 血圧は上が１２０ 下が７５ぐらいで ちょうど良いんだけどね
運動した後って 普通は血圧上がるんだと思うけど 僕の場合 運動した直後に血圧測ると 上が９０ 下が５５なんです＾＾；
脈拍は１２０ぐらいあるんだけどね
運動直後は血圧って低いのかな？
まぁ エエか！＾＾
で 貧血気味もあるし 相変わらず左足のくるぶし辺りが痛くて １０月からは運動量を減らそうと思い ９月３０日は最後の長時間運動をしようと思い ２時間１０分ランをしました！
２時間１０分歩く事もなく ずっと走り続けました！
↓↓↓ 結 果 ↓↓↓
２５．１６ｋｍ走りました
１ｋｍ走るのも たまに５分切って走れたし調子は良かったです♪
おかげで翌日の朝起きたら 足がメッチャ痛くて階段降りるのも一苦労でした＞＜
って言いつつ 昨日と今日と９０分運動してきたけどね＾＾；
運動し始めは 足痛いんだけど 足が温まってくると 全然余裕で走れます
おそらく もうこれ以上のチャレンジはしないと思います・・・たぶん＾＾；
で ９月のワークアウトは
こんな感じです
９月１１日にも２０．１７ｋｍの記録更新したんだけど ９月３０日にあっさり記録更新しました＾＾；
６月からのワークアウト
毎月 徐々に運動量も増えて ９月は３１４．８４ｋｍ走りました
でも１０月からは運動量も減らすので 距離は短くなると思うけどね
今までのプログラムは
１回の運動
９０～１００分（殆ど１０２分でした）
１５ｋｍ～１７ｋｍ
最低限７５分はランニング
でした
こらからは
１回の運動は
７０～９０分
１２ｋｍ～１５ｋｍ
最低限５０分～６０分はランニング
で 頑張ろうと思います
今まで無理せずに頑張るって言ってたけど ぶっちゃけ無理してました＾＾；
でも今月からは ホントに無理せずに頑張ろうと思います
とりま あと２．５ｋｇ体重が減ったら トータル１０ｋｇ痩せた事になります
目標はトータル１０ｋｇ減です
でも 食事制限してないので なかなか落ちないと思うけどね＞＜
もし食事制限してたら 今１０ｋｇ以上は痩せてるやろね？
カラダもシックスパックになってるかも？ｗｗ
あ～ 走ってるだけじゃシックスパックにならないか＾＾；
上半身の筋肉は鍛えてないしね＾＾；
体重は減ってるけど お腹は前と比べたらへっこんだけど まだ出てます＾＾；
おし１０月もボチ②頑張ります！
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運動始めて もう２ヶ月と１３日が経ちました♪
体重も６７ｋｇになりました♪
でも ６７～６８ｋｇを行ったり来たりしてます＾＾；
ある程度体重が落ちると それ以降落ちにくいって言うから 今がそれなのかもしれない＞＜
でも 運動始めて 約６～７ｋｇは落ちてます
先週の金曜日に月１の高血圧症の診察を受けて 採血の結果 いつもγ-GTPが基準値内に入りました
３年前は 基準値（13～64）なんだけど その約３倍（180U/L）ぐらいあるました
お酒も飲まないのにγ-GTPが高いって 病院の先生がCT撮ろうって言われて 撮った結果「脂肪肝」って言われました＾＾；
で 毎月の採血検査でγ-GTPが徐々に減って 今回55U/Lになりました♪
おそらく 内脂肪が減ったんだと思います
でも 相変わらず 今度は薬のせいか 貧血気味の検査結果が出てます＞＜
あと 牛肉ばかり食べてるせいか 尿酸値も高くなってきて 来月の採血結果で高いようだったら処方します って言われました＾＾；
先生曰く 尿酸値が高いのは「贅沢病」との事です＾＾；
美味しいものばかり食べてると 尿酸値が上がる！ って言ってました
まぁ 確かにそうかもね＾＾；
食事は バランス良く食べなきゃですね＾＾；
で 本題です＾＾；
９月９日に102分ランで自己最高の18.42km走ったんだけど １１日は調子も良く20km走ろうと思い 午後から運動を始めました！
スピードは8.0から8.5の変速111分ランしました♪
一度も休まず111分間走り通しって事です
で 結果は（iPhoneアプリのアクティビティ）↓↓↓
バッジも２種類 貰いました♪
今回は あんま体重の変化はないけど 普段目に見えない採血の結果でγ-GTPが基準値内になったので 嬉しいです♪
でも 尿酸値だけ気をつけなきゃです＞＜
痛風になったら 大変だしねｐｑ
いつも無理せずに走ろうと思ってるんだけど 結局無理しちゃうんだよね＞＜
学生の時から 走ったり運動するのが好きだったから 10km程度のランニングなら全然平気です
でも 足を痛めないように 無理せずに走ろうと思います
水曜日に20km走って来たけど 9日の日みたいに湿布貼るまではしなくてよかったです＾＾
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あんま難しい質問の回答は出来ないかもだけどね＾＾；
夏休みに電車の旅をしようと思い ７月１９日に青春１８きっぷを松阪駅で購入♪
でも土日は海水浴に行ったりナガシマジャンボ海水プールに行ったり お盆休みは足を痛めて 電車の旅が出来ず 結局８月３１日に１回目の電車の旅に行く事に決めました！
去年も行ったけど 四国の高松に行って 讃岐うどん食べに行こうか悩んだけど 結局日帰りで東京に行く事にしました！
いつも電車で遠出する時は初電に乗るので 今回も５時１６分発の列車に乗車！
今回も駅に行く前に 近くのコンビニでおにぎり２個とお茶を購入♪
５時１６分の亀山行き普通列車に乗車♪
夏休みのせいか 初電から まぁ②人が居ました
みんな青春１８きっぷで乗ってるのかな？
で 東京までの時刻表↓↓↓
７回の乗り換えで 東京まで９時間３分掛かりました＾＾
まぁ 僕は鉄道が好きなので 乗り換えとか乗車時間とか全然平気です♪
で 東京で居られる時間は１時間なので 別にコレと言って行く場所がないので 山手線内回り一周する事にしました！
ってか スマホで電車の時間検索したら 一周も出来ないじゃん＞＜
東京での乗り換えとかは慣れてないので スムーズに乗り換えが出来ないかもなので 東京から内回りで品川で降りて 帰りの東海道線に乗車！
品川駅で こんな看板見つけましたｗｗ
帰りの時刻表（東京から）↓↓↓
帰りは名古屋から亀山までの電車はあるんだけど 亀山から松阪までのJRがないので 名古屋から青春１８きっぷでは乗車出来ない 近鉄特急に乗車
帰りは東京から山手線内回りで品川に行って名古屋までJRで名古屋から近鉄特急で帰宅 ９時間７分掛かりました＾＾
ってか 帰りは名古屋から近鉄特急で２２時５分発の松阪行き特急があったんだけど あえて２２時２５分の松阪行き特急に乗車しました
って言うのは ２５分発の特急はアーバンライナーなので そのデラックスシートに乗車したいので １本遅らせました＾＾
ってか これが鉄道マニアの拘りです＾＾
今回は乗り換えが多く写真を撮る余裕もあまりなく とりま駅名標と電車の写真を撮りました
山手線 田舎者の僕にとっては 感動する電車です＾＾
残りの青春１８きっぷは 僕の両親に長野の善光寺に行こか？ って誘ったら 普通列車で行くんやったら 行かん！ って言われました＾＾；
まぁ 確かに電車好きな人だったら 何時間乗ってても苦にならないと思うけど あんま興味ない人なら特急で行きたいよね＾＾；
なので 残りの青春１８きっぷはヤフオクで売りました＞＜
今回は あんま電車に乗りに行けなかったけど 今年の冬に また青春１８きっぷ発売するので 今度はいっぱい乗りに行くぞ！＾＾
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８月は お盆があったので お盆休みは運動を一時休止してました
って言うか 前のブログにも書いたけど １０日に足を痛めて 運動どころじゃなかったんだけどね＾＾；
でも 骨折じゃなくて 強い捻挫だったので 医師は とりあえず運動は２０日からって言われたので２０日から再開しました♪
でも２０日になっても まだ少し足が痛かったけど 運動を始めました
最初は少し足をかばいながらスローペースでウォーキングです
足が温まると痛みも無くなって走れます♪
↓↓↓８月１日からの運動結果↓↓↓
８月 １日 １３．１１ｋｍ
８月 ２日 １３．３６ｋｍ
８月 ５日 １５．３１ｋｍ
８月 ６日 １４．４２ｋｍ
８月 ７日 １４．６２ｋｍ
８月 ８日 １３．８１ｋｍ
８月 ９日 １４．０３ｋｍ
お盆休み
８月２０日 １０．２８ｋｍ
８月２１日 １０．２４ｋｍ
８月２２日 １２．６７ｋｍ
８月２３日 １４．７６ｋｍ
８月２６日 １７．３４ｋｍ
傾斜０．５ 速度７．８（メッツ５．０）で１２０分ラン 自己新記録♪
８月２７日 １５．４６ｋｍ
８月２８日 １５．８３ｋｍ
８月２９日 １６．２８ｋｍ
８月３０日 １７．００ｋｍ
８月運動した合計距離 ２２８．５２ｋｍ
１６回のワークアウト
お盆休みは１０連休だったけど 予想通りお盆中に３ｋｇリバウンドｐｑ
足を痛めてたので あんまお出掛けは出来ず 近場で焼肉食べに行ったりしてたので リバウンドしましたｐｑ
でも それから走る距離を伸ばして なんとかお盆前の体重戻しました！
↓↓↓９月２日の体重↓↓↓
今回も な・な・なんと！！
６７．８ｋｇになってました！
運動し始めて２ヶ月 食事制限せずに６．２ｋｇ減りました♪
ジーパンのベルト穴も 運動前より穴２つ縮まりました
今も左足の親指が少し腫れてて痛いですｐｑ
で 走り過ぎなのか 股擦れしてて これも少し痛いですｐｑ
股擦れするって 走り方が悪いのかな？
内股で走ってたりしてるのかな？ｗｗ
実はオ○マだったりして(*≧ｍ≦*)ププッ
ってか 今回の運動は８ｋｍ目安でジョギング＆ウォーキングのつもりが いつの間にか１４ｋｍ以上走ってる＾＾；
でも結果が出てるので この調子で９月も頑張ろうと思います！
いつも文章力がなく誤字も多いと思うけど ブログ読んでくれてありがとぉ!!d(≧▽≦*)
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あんま難しい質問の回答は出来ないかもだけどね＾＾；
先週に引き続き 昨日（８月１０日）も２回目の海水浴場に行ってきました♪
前回と同じ 三重県志摩市にある 御座白浜海水浴場に行ってきたよ！
今回 僕は行く予定じゃ無かったんだけど 女房が前働いてた会社の友達とそこの子供２人と 女房と娘と５人で行く予定やったんやけど 御座白浜海水浴場が あまりにも遠いので 女房は僕に「あんたも泳ぎたいやろ？」って言われて まぁ確かに泳ぎたいので「泳ぎたかったら運転手よろしく！」って言われて 僕も行きました＾＾；
まぁ 泳ぎたいって言うか目の保養が目的なんだけどねｗｗ
あ～ 女房の前の会社の友達とは 僕は１５年ぶりで 前は僕も何回も話したことあるし 食事も一緒に行った事あるので知らない仲ではないです
で 友達の子供は姉と弟が居て 姉は僕んちの娘と仲良いので 娘に「○○まで乗せてって！」とか結構アッシーさせられた事あるから 結構 交流はあります
弟は初めてなんだけどね
で 女房の友達は隣市に住んでて ７時に家まで来てもらいました！
荷物を僕の車に乗せて 約２時間かけて御座白浜海水浴場へ！
天気も良く 海水浴日和でした♪
海で撮った写真で 僕たちが写ってない写真はこれだけ＾＾；
あとは友達や家族が写ってる写真ばかり＾＾；
前回行った時より 雨降ってないせいか 海水が少し濁ってたけど まぁ②綺麗だった！
でも 前回よりは 人少なかったなぁ～
結構 お盆休み初日って 空いてそうだしね？
GWの初日もTDRとか空いてた ってニュースでやってたから 長期の連休の初日は空いてるのかな？
で みんなで１７時頃まで泳いでたんだけど よく海水浴場の海の真ん中にイカダ？置いてあるでしょ？
上って休憩する所ね
そこから 海に飛び込む時に バク宙で飛び込んだりしてたりして 子供達と遊んでた
泳ぎ終わって 帰りに テントとか持って行ってたので 片付けてたら 女房の友達の息子が「オジさん ココでもバク宙出来る？」って言われて もう５年ぐらいしてないけど「出来るよ！」って言ったら 「して！」って言われたので バク宙したら着地失敗して右足の甲？と左足の親指痛めましたｐｑ
でも 痛めたって言っても 別に普通に歩けたので 良かったけどね♪
で 帰りは 焼肉食べに行こうって なって 地元に戻ってきて焼肉屋に着いて 車から降りたら メッチャ足が痛くてｐｑ
「チンバ？」足引きずりながら焼肉屋に入って 焼肉食べました！
で ２１時半頃に帰宅しました！
家に帰ってお風呂入ったら メッチャ足が痛くなってきて 歩くのも一苦労で 女房に言って ２３時頃に夜間休日救急診療所に連れてもらいました！
夜間休日救急診療所に着いたら 今日は内科だけの診察で整形外科は診察してないので 看護婦さんが「だいぶ足腫れてますね 左足の親指も色が変わってきてるし ココから救急車呼んでもらった方が 一番早いですよ！」 って言われて 救急車呼んで 大きい病院に搬送されました＾＾；
去年 尿管結石で救急車に運ばれた時は 女房が働いてる病院だったんだけど 今回は違う病院でした
そしたら 救急車の中で 救急救命士の人が「間違ってたらゴメンだけど 奥さんって○○病院の救急外来で働いてないですか？」って言われて 「はいそうです＾＾；」って言いました
救急車から降りる時に「奥さんに また救急車が病院に行った時はよろしくお願いします」って伝えてください って言われました＾＾；
女房も 後から病院に来て 救急救命士の人と話ししてました
で 左足の親指と右足の甲のレントゲンを撮ったら 先生は「骨折はしてないけど 強い捻挫です」って言われました
ってか 強い捻挫って何だ？＾＾；
でも 先生は「僕は整形外科の担当じゃないので １３日に当院の整形外科に来てください 整形外科の先生だと レントゲン見て骨折やヒビの箇所を見つける場合があるので」って言われて １３日は整形外科に行きます
先生は このお盆休みは とりあえず安静にして 寝正月じゃなくて 寝盆でね！ だってさｐｑ
右足は簡易ギブス？スポンジの中に針金が入った 足を固定する器具？で固定されて 左足親指も固定した方が良いって言われたけど それしちゃうと 車椅子での行動って言われたので 左足は何もしないでください！ って言いましたｗｗ
とりま 松葉杖借りて 帰宅しました
家に帰宅したら女房は「あんたも もう若くないし 昔と違って 今はデブになったんだから 格好つけてバク宙なんてすんな！」って叱られるしﾔﾚﾔﾚ┐(´д｀)┌
普通 女房って「足大丈夫？ 無理しないでね！」って言うんと違うかな？
まぁ エエけどさ！
汚い足と愛犬ポメラニアンの「モフ」です＾＾；
食事しながら この写真見てる人はゴメンネ(人д｀o)｡*ﾟ
今日は電車に乗って 遠出しようと思ったんだけど残念ですｐｑ
でも １３日に整形外科に行って 骨折してなかったら簡易ギブスも取ってもらえると思うので 電車乗りに行くぞ！
で お盆休みに もう一回泳ぎに行きたいです！＾＾
病院から深夜１２時過ぎに帰宅して 寝たんだけど 足が痛くて 寝れなかったので 今日は おとなしく一人で家で寝ますｐｑ
みなさんも 怪我には気をつけてくださいね＾＾；
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運動始めて昨日で１ヶ月が経ちました！
って言っても 平日のみの運動だけどね＾＾；
で 風邪引いた時も頑張って運動しましたよ！
褒めてぇ～～～～～～～ｗｗ
なんか運動すると免疫力？がついて病気になりにくいって聞いた事あるんやけど ホンマか？
今月から運動始めて２回も風邪引きました＞＜
まぁエエけどさ！＾＾；
で 前回ブログの続き７月２３日からの結果は
↓↓前回ブログに書いた内容↓↓
７月 １日 ８．９８ｋｍ
７月 ２日 ８．７１ｋｍ
７月 ３日 ８．４０ｋｍ＋１．２９ｋｍ ９．６９ｋｍ
７月 ４日 ８．４５ｋｍ
７月 ５日 ６．４７ｋｍ
７月 ８日 １２．１９ｋｍ
７月 ９日 ８．６７ｋｍ
７月１０日 １０．６５ｋｍ
７月１１日 ９．２９ｋｍ＋１．９３ｋｍ＋２．３１ｋｍ １３．５３ｋｍ
７月１２日 ９．５９ｋｍ
７月１６日 １０．５６ｋｍ
７月１７日 １０．４５ｋｍ
７月１８日 １０．６５ｋｍ
７月１９日 １０．７５ｋｍ
７月２２日 １１．７０ｋｍ
↓↓今回の運動結果↓↓
７月２３日 １１．７５ｋｍ
７月２４日 １１．８３ｋｍ
７月２５日 １２．４１ｋｍ
７月２６日 ８．０７ｋｍ
７月２９日 １２．９５ｋｍ
７月３０日 １１．２６ｋｍ ３７．７度の熱＞＜
７月３１日 １１．８２ｋｍ
７月運動した合計距離 ２３１．１３ｋｍ
７月３０日に２回目の風邪引いたけど １回目はいつやったやろ？
忘れた＾＾；
その時は微熱で３７度でした＾＾；
でも もうこの歳になると３７度の微熱でも 結構キツイですｐｑ
運動の目標は１日８ｋｍぐらいで頑張ろうって思ってたんだけど 何故か１０ｋｍ前後で頑張ってます＾＾；
おかげで 毎日両足首と両ふくらはぎが痛いですｐｑ
でも運動してると 足が温まるのか 走ったり歩いたりしてても 足の痛みは無くなるんです！
運動終わった後は また地獄だけどねｐｑ
土日祝日は運動休んでるので 日曜日には多少は足の痛み治るんだけど また月曜日運動始めたら足が～～～～～＞＜
でも 運動結果が出てるので嬉しいけどね！
で 体重７４ｋｇから始めて 昨日体重計に乗ったら
な・な・なんと！！
６９．９ｋｇになってました！
７０ｋｇ切りましたよ！！！
食事制限せずに１ヶ月で４．１ｋｇ減りました！
でも運動し始めは ある程度すぐ体重落ちるって聞くけど この先はなかなか落ちにくいのかな？
しかも８月はお盆休みがあるので お盆休みも運動は休む予定だしね＾＾；
今年のお盆は９日金曜日から１８日までの１０連休なので リバウンドしそう＞＜
まぁとりあえず今月も頑張ります！
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７月１日から運動始めて３週間が経ちました！
ってか 運動って言っても ウォーキング＆ランニングのみなんだけどね＾＾；
まぁ 運動って言う事にします＾＾；
運動は土日祝日は休み！
食事制限はしてません＾＾
やっぱ 食べたい物は 我慢せずに食べたいしね！＾＾
家にランニングマシンあるので それで頑張ってるよ！
運動する前の体重が ちょうど７４ｋｇでした＾＾；
ってかね GW前には７０ｋｇだったんです＞＜
でも頑張り過ぎてるので いつも平日はふくらはぎが痛くてｐｑ
で 土日で治る の繰り返し＾＾；
多少 左足首が痛いけど ジョギングすれば 足首が温まる？のか 走ってる時は痛みは ないです！
で ７月１日からの運動結果は
７月 １日 ８．９８ｋｍ
７月 ２日 ８．７１ｋｍ
７月 ３日 ８．４０ｋｍ＋１．２９ｋｍ ９．６９ｋｍ
７月 ４日 ８．４５ｋｍ
７月 ５日 ６．４７ｋｍ
７月 ８日 １２．１９ｋｍ
７月 ９日 ８．６７ｋｍ
７月１０日 １０．６５ｋｍ
７月１１日 ９．２９ｋｍ＋１．９３ｋｍ＋２．３１ｋｍ １３．５３ｋｍ
７月１２日 ９．５９ｋｍ
７月１６日 １０．５６ｋｍ
７月１７日 １０．４５ｋｍ
７月１８日 １０．６５ｋｍ
７月１９日 １０．７５ｋｍ
７月２２日 １１．７０ｋｍ
合 計 １５１．０４ｋｍ
７月３日と１１日は 途中で休憩したので 走った距離が２～３個になってます
さっき体重計ったら ７１．２ｋｇになってました
なので 運動始めてから ２．８ｋｇ減りました
確かに ジーパンのベルト穴が いつもより１つ細くなりました
ウエストも細くなったのかな？
でも まだお腹は狸です＞＜
今月中には７０ｋｇになるかな？
まぁ ケガしないように頑張ります！
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記念日はお祝いする派？しない派？
▼本日限定！ブログスタンプ
