ダイエット 4週間目♪


ダイエット?運動だな?

運動始めて4週間目に入りました!


今週もジョギング約6km 約50分

ワンダーコア&レッグマジック 交互に約30分

約1時20分のメニューで頑張ってます!

ジョギングは少しペース上げて走ってます!

運動は順調良く進んでるんだけど とりあえずグラフ載せますね!

少し見にくいかな?


2015.10.28_01

赤が体重

青が体脂肪率


やっぱ週末リバウンドです><

で22日に体重上がったのは 息子の就職試験に行ってて帰りに幸楽苑でラーメン大盛り食べてスープも全部飲みました><

あと チャーハン食べて餃子は息子と半分ずつしました^^;

なので体重が増えました><


一時期 体脂肪率23.6%までいったけど でもその時は体重69.2kgあった!

体重と体脂肪率って あんま関係ないのかな?

体重は メッチャ良い感じで減ってます!



2015.10.28_02


赤が皮下脂肪率

青がBMI


ん~~ なんかようわからん!

まぁ 少ない方が良いんだろうね!^^



2015.10.28_03


今回も「洋なし」タイプっす!



で 先週の日曜日にPanasonicの血圧計も買いました!



血圧計

この血圧系もスマホと連動してますよ!


僕は献血マニアで3年前までは毎年3回ぐらい献血に行ってました!

って言っても トータル15回しか献血してないけどね^^;

で 3年前に徐々に血圧が上がってきて 下が100超えて 献血行った時に 「100超えちゃうと献血出来ないんです!まぁ今回はせっかく来てくれたんだから献血しましょう」って言われて献血しました


それから みるみる血圧が上がって 一番ヒドい時は上180 下120だったよ><

それ以来献血出来ずに やっぱ1年に1回の健康診断の時にも 最後に医者の先生と話しするんだけど 毎年言われるのは「運動をして下さい!」 って言われる><


まぁ 今回は体重も70kgになったので 思い切って運動始めました!


血圧は月曜日から測り始めました!



血圧表

メッチャ良い感じに下がってきてる!

運動し始めて ようやく今日 正常範囲に戻りました!

゚*。゚☆★チョー・・(〃゚∀゚〃)・・嬉しい★☆゚。*゚

これからは献血出来るぞ!!^^


やっぱ 運動しなきゃダメだね!

でも また週末リバウンドになるけどねpq


まぁ こんな感じで頑張ってます!


いつもながら文章力ないし誤字ってると思うけど 最後まで読んでくれてありがとです♪(*´-`*)ゞ






ダイエット3週間目♪


今まで スマホのデーターだったんだけど パソも同じデーターが見れるので今回はパソのデータで写真載せますね♪




少し見にくいかな?
2015.10.21



赤が体重

青が体脂肪率


やっぱ土日は運動してないので 土日のグラフはスゴイです><

でも 月曜日から また運動してるので 一気に下がるよ!


あ~土曜日はサイゼリヤでリブステーキとラージライス食べたからね><


今週は ジョギング約6km 約1時間

家に帰って ワンダーコア&レッグマジック 約30分

上記のメニューで頑張ってます!


目標体重 - kg
体重 67.0 kg
体脂肪率 25.0 %
皮下脂肪率 21.4 %
皮下脂肪厚み(お腹) - mm
皮下脂肪厚み(二の腕) - mm
皮下脂肪厚み(太もも) - mm
内蔵脂肪レベル 9.5
基礎代謝 1,360 kcal/日
BMI 25.2
筋肉レベル 6
骨レベル 6
体年齢 46 才
体幹バランス年齢 33 才




あなたのタイプは「洋ナシ」タイプです。



食事制限はしてないけど 徐々に減ってきてるから 良しとしよう!

でも また週末に太るんだろうなぁ~><


まぁ この調子で いつまで続くかわからないけど 頑張ります!

応援お願いします┏○ペコ

ダイエット2週間目♪


ダイエット始めて2週間が経ちました!

あ~まだだ><

明日で2週間だ^^;

写真とか撮ったから まぁ エエか!


今日の結果です

ダイエット2015.10.13_01



ダイエット2015.10.13_03


11日がヤバイ><
ダイエット2015.10.13_02


肥満だって><
ダイエット2015.10.13_04




こんな感じです><


           10月2日     10月13日     差
体重         68.6kg      68.0kg     -0.8kg

体脂肪率     25.5%      26.0%     +0.5%

皮下脂肪率    21.7%      22.3%     +0.6%

内臓脂肪レベル 10.0       10.0      ±0

基礎代謝     1380kcal/日  1361kcal/日  -19kcal/日

BMI         25.8       25.6      -0.2

筋肉レベル     6          6       ±0

骨レベル       6         6        ±0

体年齢       46才       47才       +1才

体幹バランス年齢 37才       34才        -3才

初日と全然変わってないです><


って言うのは 11日の日の夜に家族で焼肉食べ放題に行ったんです><

なので 一気に体重が増えましたpq

ダイエットしてるんだけど 誘惑に負けましたpq


でも 昨日と今日 運動頑張ったから また初日に戻ったって感じだよ!


焼肉は松阪市にあるオーシャンって言うお店だよ!

僕んちは いつもココで食べてますよ♪

食べ放題なので 好きなだけ食べれるからね♪



オーシャン 1



オーシャン 2


1.5kgぐらいは食べたかもね?

で 僕はコカコーラが大好きなんだけど ダイエット始めてから コカコーラゼロに変えました!

やっぱ コーラは辞められん><


なんか 少し痩せたって思ったら 焼肉とか食べに行くし><

まぁ 体重より体脂肪率を減らしたいかな?

この先も頑張ります!


今回も読んでくれてありがとです♪(*´-`*)ゞ


ミッキー&フレンズ ハローウィーンガチャ♪



金曜日の日に そんなに仕事忙しくないから ピグで遊んでて ミッキー&フレンズ ハローウィーンガチャが初回無料で回せるので 回したら なんと!!!!


激レアの 家ハローウィーンミッキーが当たりました♪



ミッキー&フレンズ ハローウィーンガチャ!


メッチャついてるかも?

ってか なんかガチャ回しそうpq

まぁ とりあえず 今は まだ回してません^^






ダイエット始めて一週間が経ちました!


とりあえず今日の結果です!


今回は19時からUFOのテレビが視たくて早めに夜食済ませて 30分ぐらい休憩して それから30分間運動!

お風呂出てたから 少し休憩してから体重計りました!

あ~ ウ○チはしなかったです><



ダイエット2015.10.07_1



ダイエット2015.10.07_2



ダイエット2015.10.07_3


結果

体重      -0.5kg

体脂肪率   +0.2%

皮下脂肪率 +0.3%

内臓脂肪レベル ±0

基礎代謝     -12kcal/日

BMI      -0.2

筋肉レベル  ±0

骨レベル    ±0

体年齢     +1才

体幹バランス年齢  -4才


こんな感じだけど まぁ体重は減ってるけど体脂肪率が増えてる><

ようわからんけど このまま続けて頑張ります!


ってか 運動してても 焼肉とか食べてるから 体重は減らないかも?

さっきもテレビ視ながら ポテチ食べてコーラ飲んでたからね^^;

ダイエットの意味ないかも><

まぁ エエか!^^


次回は2週間後にアップしますね^^


今回も誤字ってるかもだけど 読んでくれてありがとです♪(*´-`*)ゞ

昨日ネットで購入した新しい体重計が届きました♪


Panasonic 体組成バランス計 EW-FA43-W です♪


新しい体重計♪
新しい体重計


早速ユーザーデーターを登録!

身長163cm

性別 男^^

年齢 45歳


とりあえず 夜食食べて 30分ぐらい休憩して それから30分間運動ッス!

で ウ○チwwして それからお風呂!

お風呂出てたから 少し休憩してから体重計りました!


今日の結果!


体重
体重2015.10.02


体脂肪率
体脂肪率2015.10.02


皮下脂肪
皮下脂肪率2015.10.02



内臓脂肪レベル2015.10.02


BMI
BMI 2015.10.02


基礎代謝
基礎代謝2015.10.02


筋肉レベル
筋肉レベル2015.10.02


骨レベル
骨レベル2015.10.02


体年齢
体年齢2015.10.02


体幹バランス年齢
体幹バランス年齢2015.10.02


こんな感じです!

昨日の体重計と全然違うから 昨日より体重が1.3kg減ったけど ハッキリわからないしね!


まぁ この調子で頑張らなくちゃね!


でも 毎回この写真載せるのめんどくさいから この体重計はスマホのアプリで管理出来るみたいだから アプリ立ち上げて体重計にスマホをタッチするとスマホで管理出来るみたい!


スマホ
スマホ2015.10.02_1


スマホ
スマホ2015.10.02_2

こんな感じですよ!

これからはこの写真を載せます!

とりあえず1週間置きに載せるよ!

この先メッチャ楽しみです!


ってか 昨日もそうだけど 今日も運動終わってから お菓子食べてコーラ飲んじゃった^^;

やで この数値より高くなってるかもねpq


今回も 読んでくれてありがとです♪(*´-`*)ゞ

誤字あると思うけど 気にしないでくださいね^^




今日からダイエットします!!


もうすぐ結婚して19年が経ちます

結婚した時は 体重が50kgだったのに 今は20kg増えたpq

あ~ 決して幸せ太りじゃありませんよ!

ん~ コーラと焼肉太りですww


僕はアルコール類やタバコはダメで コーラや焼肉が大好きです!

焼肉の脂とか鶏皮やロースカツのお脂の部分 大好物!

こんなのばかり食べてたら太っちゃうよね><

で 運動もしてないしね^^;

自宅から会社まで車で1分なのに 車で通勤してるしね^^;

今 お腹が たぬき腹になってます^^;


先週から とうとう体重が70kg超えてしまったので ダイエットしなきゃって思い今日からダイエットします!

ってかダイエットって言っても 食事制限はせずに 体脂肪率だけ減らしたいなぁ~ って思ってます!

たぬき腹を筋肉に変えたいです!

あ~ それはダイエットって言わないのかな?

まぁ エエか!


昔買った レッグマジックとワンダーコアで どれだけ体脂肪減らせるからチャレンジします!

買った時は結構毎日してたんだけど 体重が減らなかったの辞めましたpq

ってか レッグマジックやワンダーコアって 体重を減らすより 筋肉を付けるって感じなんかな?

わかんないけどね^^;

まぁ 今回はがんばります!



現在の体重
体重2015.10.01

ちょっと古い体重計だけど 昨日ネットで新しい体重計買ったので 次回からは新しい体重計で測定します^^


体脂肪率
体脂肪率2015.10.01


レッグマジック
レッグマジック


ワンダーコア
ワンダーコア


ちなみに身長は163cmと 男性にしては低いですpq


とりあえあず レッグマジック5分 ワンダーコア10分頑張ります!


1週間後に結果報告します


文章力ないので読みづらいかもだけどゴメンネ(人д`o)。*゚

あ~誤字も多いかも?

気にしないでくださいね^^;


読んでくれてありがとです♪(*´-`*)ゞ



今日は台風18号が接近して 子供達は学校休みになりました。

なので 僕も会社休みましたww


裏の田んぼがエライ事になってる><


僕んちの裏の田んぼ
裏のたんぼ

まぁ毎回台風の時はいつも田んぼが池状態になる^^;

どうかな? 水深1mぐらいはあるよ^^;

小さい頃は ラジコンの船で遊んだり 汚いけど海水パンツに着替えて泳いだりしてたよww


ってか それより今日はどうやって過ごそうかな?

昨日から津競艇開催してるから 行こうと思ったんだけど台風の影響で中止><

せっかく仕事休んだのにヒマじゃんpq

僕はどうすれば良いんだ!^^

今更 会社に行く気しないしね!


ってか 今メッチャ外晴れてきたし^^;


ヒマだからピグでもして過ごさなきゃだな!

って言っても 誰も遊ぶ人居ないけどねpq


-------------------------


            お出掛け中


-------------------------



子供達は昼食食べたら 遊びに行ったので 僕は一人でブラブラお出かけしてきました!


ヒマなのでおもしろい写真を撮ろうと 近所で撮影しました^^


愛車が浮いてる!? ^^

謎!?


水陸両用のエルグランドです・・・かな?ww

毎度!(*≧ω≦)b

みなさん元気にしてましたか?

僕は比較的元気です^^


で 久々にブログ書きますね^^;


相変わらず 僕は一人旅で関東に行ってますよ♪

今年は 少なめですが もう2回行ってきました!

1勝1敗です!

1回目はボートピア栗橋で負けましたpq

2回目は相性の良い戸田競艇で勝ちましたよ!

戸田競艇で勝って 次の日に桐生競艇で負けましたpq

でも 差し引きすると勝ってますよ♪


で 本題ww


今日は久々に10時から12時まで社員全員で社会見学に行ってきました!

場所は津競艇ww

今年津競艇に行くのは会社からは初めてで 個人で行くのは3回目かな?

まぁ ネット投票では何回も買ってるけど 負けてばかりだけどねpq


で 資金5000円で勝負!


1レースは オッズ見ずにチビチビ1000円分購入!


2015.06.16 津01R

そしたら 見事に的中♪


2015.06.16 津01R-2

5-1-2 26120円 ×2 =52240円♪


久々に大当たりしたよ♪


で 2レース目は3000円使ったけどハズレだったpq


もうお昼になるからって 今日は津競艇で 江戸川競艇の場外発売もしてたから 津・江戸川の12レースの前売りを買って帰ってきたよ!


で 会社のテレビでスカパーのレジャーチャンネル(競艇チャンネル)見れるから 津と江戸川の12レースを見てたら なななんと!



2015.06.16 津12R

津競艇

1-2-3 550円 ×10 =5500円♪




2015.06.16 江戸川12R

江戸川競艇

1-5-6 3450円 ×10 =34500円♪


今日は大当たりの日だ!!


差し引き 81240円の勝ち♪


今日は興奮して寝れないかも?


前売り券は まだ換金してないから 明後日優勝戦だし 会社休んで行こうかなぁ~^^

仕事も そんなに忙しくないしね^^

まぁ その時次第だね^^


あ~ 勝ったときだけのブログww

ゴメンネ(人д`o)。*゚


たぶん 今回も文章力ないブログだけど

いつもブログ読んでくれて(人'▽`)ありがとう☆

8月8日~10日まで今年5回目の一人旅行ってきました♪


まぁ 行き先はいつも同じなんだけどね^^;


今回は戸田競艇が開催してないので 埼玉県のボートピア栗橋に行ってきました!

まぁ 競艇の場外発売所だね^^


今回は台風11号が接近してたので一人旅に行くのやめようと思ったけど 切符は7月29日に買ってあったから 払い戻しするのも面倒なので 行く事にしました^^


1日目

毎回いつもの時間に乗る 快速みえ・東海道新幹線・東北新幹線に乗って大宮駅まで!

ダイヤの乱れもなく 無事 大宮駅に到着♪

大宮駅で いつものように 帰りの切符を購入!

当然 帰りの東海道新幹線はグリーン車でね!^^


大宮駅まで乗った あさま519号長野行き

そこから 東北線で栗橋駅まで行って 駅から無料シャトルバスでボートピア栗橋まで!


ボートピア栗橋


この日は三国競艇と平和島の前売りを売ってたんだけど この前三国競艇に行ったときに 大負けしたから 平和島競艇を購入!

あ~ この前の三国は三国競艇が開催してなくて 蒲郡のレースを買ったんだった^^;

まぁ 大負けだったけどねpq


4レース発売中に着いて 早速購入!

で 結果 1-5-4 3170円 ×5枚 15850円当たり♪

その調子で 5レース購入!

結果 5-3-4 2000円 ×20枚 40000円当たり♪



5レースの支払い


メッチャ調子良いじゃん!

帰りのグリーン車パワーが効いてるのかも?^^

たぶん 次のレースすると負けるから 12レースの前売り買って 勝ち逃げ!


結局 12レースはハズレだったけど 差し引き46850円の勝ち!!


で 前から新しいウォークマン欲しくて どこかの電気屋で買おうと思ったけど 今日は温泉を予約してあるから 栃木県の那須塩原駅まで行って そこから送迎バスで 夕方 大江戸温泉 ホテルニュー塩原に到着♪


大江戸温泉 ホテルニュー塩原


早速お風呂入って 19時から夜メシのバイキング食べて またお風呂入って 23時頃に就寝♪


2日目

朝6時に起きて 朝風呂♪

朝風呂は気持ち良いッス♪

それから朝食のバイキング食べて 9時にチェックアウト!


で 宇都宮にレッツゴ~~^^

11時過ぎに宇都宮に着いて ウォークマンが欲しくて 駅西?にあるヨドバシカメラに行って ウォークマンを物色ww

一人旅に行く前に 松阪のヤマダ電機で価格見てたんだけど 一緒だったから ヨドバシのポイントカード持ってきてなかったから ヨドバシでの購入はやめ!


で 駅東?にあるヤマダ電機に行って そこでウォークマンを購入♪

ヤマダのポイントが6666ポイントあったから そのポイント全部使って購入♪


レシート

ケースも買った! ケースと本体

ケース入れた感じ


今のウォークマンってスマホみたいな感じで Wi-Fiに繋いだらネットも出来るし 良い感じなんだけど メッチャ電池減るの早い^^;

歌だけ聴いてるんなら 長持ちすると思うけどね^^;


で 9日は宇都宮の花火大会らしく 行こうと思ったんだけど ゆっくりウォークマン弄りたくて 宇都宮の健康ランド 南大門へレッツゴ~♪


南大門に着いてニュースで台風11号で三重県に大雨特別警報が出てて 心配になって 家に電話したら 家には被害無かったけど メッチャ大雨と風吹いてるって言ってた!

まぁ 家に被害無いって言ってたから 安心♪


南大門でお風呂入ってウォークマン弄ったりメシ食べたりして 2日目も23時頃に就寝!


3日目

この日も朝からお風呂入ってチェックアウト♪

この日はメッチャ雨が降ってて 駅まで歩けないので タクシーでラウンドワンへ!


2000円分メダル買って いつもの帰る時間までゲーム!

メダルは増えたり減ったりで 追加購入せずに遊べた!


今回は息子が みんみんで餃子買って来て!って頼まれてたからみんみんで5人前を購入!


みんみん

帰りは台風の影響で新幹線が心配だったけど 東北・東海道新幹線は遅れもなく平常運行してた!


でも 名古屋駅に着いたら いつも快速みえに乗り換えするんだけど 快速みえのホームに着いたら あれ?快速みえ停まってないじゃん!

駅員に聞いたら 台風の影響で今日は終日運休してますって!


家に帰れないじゃん!!

JRではいつも乗車する 最終の快速みえ25号に乗らなきゃ家に帰れないpq


あ~ でも名古屋は近鉄もあるから 近鉄で帰ったら良いけど JRの切符の払い戻しとかめんどくさいpq

まぁ でも帰らなきゃだし JRの松阪までの切符は近鉄のホームで 振替乗車証と交換してもらえるから 交換してもらった!



快速みえの指定席券はJRの窓口で払い戻ししてもらった!


で 荷物もあるから急行で帰るのは疲れるから 近鉄特急で帰宅!

近鉄特急は特急券を買わなきゃ乗れないからね^^;


振替乗車証と近鉄の特急券




2階建ての車両

で ついでにお腹も空いてたので 駅の売店で松阪牛めしを購入^^


松阪牛めし 弁当

ん~ あんま美味しくなかった^^;


で 無事 松阪に到着♪


家に帰ったら なんも台風の被害も無く良かった!


今回も競艇勝ったし その勝ったお金でウォークマンも買えたし 楽しかったよ♪


今度は ん~10月ぐらいかな?

そろそろ競艇負けそうな気がする><

今年は もう5回一人旅に行ってるけど 全部勝ってるからね♪


今回もメッチャ 長ったらしく書いたけど 読んでくれて(人'▽`)ありがとう☆

たぶん メッチャ誤字ってると思うけど 気にしないでね!^^