3年ぶりに勝田全国マラソンに参加した。前回はほぼイーブンで走り、当時の自己ベスト2時間51分40秒を出した。今回の目標はBeyondと同じくキロ4(2時間48分46秒)でゴールすること。
Beyondでは35キロでふくらはぎが最初にやられてしまったので、この一か月間、片足での縄跳びやカーフレイズでふくらはぎを重点的に鍛えてきた。ふくらはぎが最後まで持てば目標は達成できるという計算。コースは、真っ平なBeyondのコースと比べると当然起伏はあるが、一般的なマラソン大会の中ではフラットな部類に入る。前回もあまり気にはならなかった。
最高気温が10度という予報で寒さを心配していたが、日差しもあって体感気温はもう少し高め。風もあまりなく、ベストに近いコンディションになった。
スタートを待っていたら、にゃんランさんを発見。というか、にゃんランさんが独特の嗅覚で私の居場所に来てくれたところを、たまたま見つけたというのが近いかもしれない。
Bブロックの5列目ぐらいからスタートしてロスは11秒。前回もそうだったが、このあたりからスタートすると、ほとんど詰まることがない。最初の1キロから予定通りのペースに持っていくことができた。
15キロ前後にある最もきつい上りの部分では4分10秒を越えたが、31キロまでは4分5秒を越えることはなく予定通り。ただ、脚のばねが少しずつなくなって、体感ペースと実際のペースが合わなくなってきていた。
32キロあたりの上り坂で、急に周りから取り残され始めた。こんな坂、前回もあったっけ(笑)。ふくらはぎは大丈夫なのに、一気に脚の力がなくなってしまった。
ということでBeyondよりも早くキロ4から脱落。攣りそうな気配はないし、脚が特別重いわけでもないのにスピードは出ない。
あとはただ粘るのみ。気づくと周りの多くのランナーも同じようなペースで走っていたので、そこから遅れないようにしながら走ってゴール。タイムは2時間54分23秒。
以上で今シーズンのマラソンは終了。キロ4挑戦シリーズは終わる気配がない。
2021年 Beyond 2時間49分16秒
2021年 つくば 2時間55分45秒
2022年 Beyond 2時間50分57秒
2023年 Beyond 2時間52分11秒
2024年 勝田 2時間54分23秒
覚書
シューズ - ヴェイパーフライネクスト%2
スタート10:30
食事 - 餅2個(スタート5時間前), おにぎり大2個(3時間前、2時間前), ヤマザキ薄皮つぶあんぱん2個(1時間前)
サプリメント - アミノバイタルパーフェクトエネルギー, アミノバリュー粉末(スタート前), アミノサウルス02(8キロ), Challenger Power Liquidグリーンアップル(16キロ), WINZONEエナジージェルマスカット風味(24キロ), KODAエナジージェルカプチーノ(32キロ)