近場の大規模マラソン大会でありながら、これまで避けていた板橋Cityマラソンに、先週末初めて参加した。避けていたのは、コースが荒川河川敷であるのが主な理由。コースが狭いのに、参加者は10000人を超えるから、先頭からスタートしない限り、渋滞に巻き込まれることは目に見えている。経験的に、川沿いのコースでは風に悩まされることが多いので、タイムもあまり期待できない。以前参加した荒川沿いの東京喜多(北)マラソンでも強風に苦しめられた。
ただ、昨年の勝田マラソンで知り合った、同年代のライバルランナーが、この大会をタイムが出やすいと勧めていたので、今回参加してみることにした。
今回の目標は2時間50分。欲を言えば2時間48分46秒(キロ4)だが、これまで一度も達成したことがなく、8回連続で失敗しているので、よほどのことがない限り達成できない。
この大会では、ありがたいことに2時間50分のペーサーがつく。うまく集団に乗れたら、ペースを気にする必要はなく、風除けにもなるだろう。年末のBeyondでは33キロで2時間50分のペーサーから脱落したが、それから3か月近く、距離走に力を入れてきたので、今回は数キロ先まで集団に留まれるはず。
これもありがたいことに、Aブロックからのスタート。整列開始時間に10分ほど遅れて行ったが、先頭から数列目からスタートすることができ、2時間50分の集団にも簡単に加わることができた。
ペーサーは渋滞を避けるためか、ポジティブとイーブンの2つのグループに分かれてくれたようだ。そもそもスピードに余裕がないので、迷わずイーブンを選択。
昨年は雨で低体温症続出だったようだが、今回は好天で気温はやや高め。手袋とアームウォーマーをして走り出したが、すぐに手袋はウェストポーチにしまうことになった。アームウォーマーも外したかったが、ウェストポーチにはしまえそうもないし、ポケットも小さすぎて入りそうもない。結局、手首の方にずらして何とかしのいだ。
心配していた風はほとんどない。集団は正確にキロ4分で進んで行き、言い訳のできない展開。見よ、このラップ。
ここで表を一旦切ったことから分かると思うが、この後、30キロも行かずに脱落するという予想外の展開。というか、25キロを越えたところから、ずるずると集団から後退。Beyond後のトレーニングは何だったんだ(笑)。脚に来たというより、心肺の余裕がなくなってきた感じ。
25キロからの5キロは21分弱。失速が思っていたよりもずっと早かったから、ペースの落ち込みを最小限に抑えないとまずい。Beyondでは脱落して3キロほどでキロ4分40秒ぐらいまで落ちてしまった。
集団から脱落しても、参加者が多いので、完全な単独走になることは少ない。これは大規模大会のいいところ。やがて、目標となるランナーが2人見つかった。結局、お互いに引っ張り合うような形になり、なんとかキロ4分10秒台を維持することができた。
このまま行けば、51分台かな。いや無理。でも52分台は出したい。残り2キロの表示を見て、52分台を確信。52分台なら何秒でも同じと少し気が緩んだ。
ゴール直前に2時間53分の表示が見えた。あれれ。なんか計算ミスをしたようだ。ゴールタイムはグロスで2時間53分03秒。
グロスでの52分台は逃したが、ネットでは2時間52分59秒だから、まあ良しとしよう。グロスのタイムも、条件が限りなく整ったBeyondを除くと、2019年の勝田の2時間51分40秒に次ぐセカンドベストだったので悪くはない。距離走の効果かな。
大崩れはしなかったが、ペーサーに25キロまでしか付けなかったのはなぜだろう。走っているときは気温のせいかと思ったが、走り終わってGarminのデータを見てようやく分かった。最初の10キロほど、心拍を上げることを怠っていた。次回からは気をつけよう。
これで今シーズンのマラソンは終了。50歳台でのマラソンも終了。来シーズンから人生2周目のマラソンに突入。
覚書
スタート - 3月14日9時
出発 - 6時00分
会場入り - 7時45分
シューズ - ASICS METASPEED EDGE PARIS
ウェア - 半袖、アームウォーマー、2XUハーフタイツ、2XUカーフガード
食事 - バナナ、みそ汁、卵納豆ご飯(出発前)
サプリメント - アミノバイタルRゼリードリンク SUPER SPORTS(40分前)、俺は摂取すエネルギージェル(スタート10分前、7キロごとに5回)
Garmin - 時間2:53.03、距離42.40km、平均ペース4:05/km、平均心拍数 118bpm(計測ミス)、平均ピッチ187spm、平均ストライド1.30m
