TOMOZO RC -2ページ目

TOMOZO RC

TOMOZOファミリー限定のなんちゃってランニングクラブ。

先週の日曜日、小江戸川越ハーフマラソンを走ってきた。ハーフマラソンは、2017年のこの大会に出て以来で7年ぶりになる。

前回はキロ4を狙って走って、ネットでちょうどキロ4の1時間24分23秒。グロスでは5秒オーバーの1時間24分28秒だったが、自己ベストを2分更新し、年代別の7位で入賞することができた。

今回も入賞を狙おうかと思って去年の結果を調べてみたら、厚底の影響か、同じタイムだと15位相当。入賞ラインの10位は1時間22分13秒になっていた。う~ん、厳しい。

ペース目標はキロ3分55秒。ヴェイパーのお陰でこれぐらいは出せるはず。このペースだとネットで1時間22分38秒。調子がよければもう少し上げて、運次第で入賞という作戦。

前回は、真っ暗な中自宅を出て、電車とバスで会場に向かったが、今回は前日に実家に泊まりそこから徒歩で行くことにした。実家から会場までは3キロもあるが、他にこれといっていい方法もなく、準備運動も兼ねてということで。

スムーズにスタートするために、Aグループのほぼ最前列に並んだ。待ち時間は多少寒かったが、走りだせばちょうどよさそう。前には箱根駅伝の常連校などの大学生が大勢。

タイムロスは4秒。ちょっと前に陣取り過ぎたか、いきなりガンガン抜かれた(笑)。でも、周りのペースに乗ると後で辛くなって取り返しがつかなくなるので、周りは気にせず、のつもりだったが、最初の1キロは3分51秒。次も3分52秒。大丈夫かな。

3キロ過ぎには、いつか出てみたい大江戸小江戸の聖地の蓮馨寺、もう少し行くと、蔵造りや時の鐘が見られる。氷川神社の前には今回も巫女さんの応援が見られた。この1、2キロがこのコースの最大の見せ所。

予定より速いが無理をしている感覚もなかったのだが、5キロぐらいで軽い差し込みが始まった。幸い、リラックスを心がけていたら、数分で治まり一安心。

10キロ通過は38分50秒ぐらい。ここまでほとんどの1キロを3分55秒より速く走ってきた。まだ先は長いがこのままのペースで押せそうな感覚。

個人的に楽しみだったのは14キロ過ぎにある出身中学校前の折り返し。後輩たちがブラスバンドの演奏で盛り上げてくれた。

前回と少しコースが変わっていて、今回は19キロ過ぎに急な上り坂が待ち受けていた。フルのラストにこの坂があったらぞっとするが、ハーフで脚は残っていたので大きな影響はなく切り抜けた。

ラストの1キロは、この日初めて向かい風を感じた。目標としていたペースではゴールできそうだし、最後に何か目標はないかなと思って走っていたら、50代らしきランナーを前方に発見。ひょっとしたら入賞を分けるかもしれないので、抜いておきたい。少しずつ近づき、残り100メートルほどで一気に抜いた。せこいけどこれが勝負の世界。だが、次の瞬間逆に抜き返された。あらら。

記録証はオンラインとのことで、スマホで確認したら、1時間22分11秒で、今回も自己ベストを2分更新し、年代別7位。ぱちぱち。あとで調べたら6位とは1秒差で、最後に争った人は50代だったようだ。10位争いでなかったのはラッキーだった。

賞状に加えて、花とミズノの「ランドリーバッグ」を賞品として頂いた。シューズバッグとして使わせてもらおう。

 

ゴール後に振る舞われた「川越汁」。豚汁にさつまいもが入っている。さつまいもは川越の名物だが、川越汁というのはこの大会でしか聞いたことがない。

 

最後に、東京マラソンの出場権が3人に当たる抽選があったが、当然ながら外れ。今日は入賞できたのでそれでよしとしよう。

次は1月末の勝田全国マラソン。ラスボスのキロ4フルに挑む。

 

覚書

長袖。ランパン。ヴェイパーフライネクスト%2。補給なし。

本日、よこはま月例に参加してきた。今回の目的はこれを受け取ること。

通算20回参加記念の赤のランシャツだ。


初参加は2010年。2014年に通算10回に到達したもののそこからが長かった。もう自分には一生無理なのではと諦めかけたこともあった(嘘つけ)。

ようやく今年の6月に通算20回参加を達成し、次回は受け取れるのかと思ったのだが、アシックスの在庫が尽き、製造予定も立っていないとかで、受け取りはいつになるか分からないとのこと。結局、ミズノ製に変わり、今月受け取れるという連絡を頂き、今回の参加に至ったというわけだ。

よこはま月例の売りだった20キロがなくなってしまったのは残念だが、1キロ、3キロ、5キロ、10キロと全部に出れば合計19キロ。これでも結構な負荷にはなる。今日は来週のハーフに向けて、久しぶりに「コンプリート」してみた。

1キロ 3:55
3キロ 11:44
5キロ 19:38
10キロ 39:32
総合(19キロ) 1:14:49

目標通り、全部キロ4で走ることができたので合格。本番もこれぐらいのペースで走りたい。





すでに一週間以上経過してしまったが、先週の日曜日、町田市民スポーツ大会陸上競技大会の5000m(男子50歳代)に出場してきた(ここまで前回の記事からほぼコピペ)。

トラックレースに抵抗があって、これまではこの大会への参加は見送っていたが、7月にトラックレースを経験したことで、抵抗感がなくなり、今回は参加してみることにした。5000mの練習をすることでマラソンのタイムアップにつながるとも思ったのだが、実際には坂道ダッシュを週に一回入れたぐらいで、大した対策もせず、トラックを走るのは7月のレース以来。

ロードでの5Kでは、2015年と2018年の19分05秒が長い間ベストだったが、今回の大会の一週間前によこはま月例で本気で走ってみたら18分42秒でベストを更新することができた。今回は18分30秒台、できれば20秒台が目標。トラック1周89秒で走ると大体18分30秒になる。

年代別で3位に入れば表彰状が送られるので、展開次第ではそこも狙いたい。参加人数の関係か、年代別に走るわけではなく、男子は全部門で一組。下は高校生から上は50歳代まで。60歳以上の部もあったが応募がなかったようだ。

スタート直後から4人が飛び出し、TOMOZOは5番手。第2グループを引っ張る形になった。1周目は83秒。思ってたより速くなってしまったが、残り11周半を1周90秒で走り続けられたら目標達成。

前の4人はどんどん先に行ってしまい、何人かに周回遅れにされることは必至。後は離れたので5000mのほとんどは単独走になった。こうなると、ひたすらぐるぐる。本当に退屈だ。

1周90秒は思ったよりもきつくて、7周目からは少しオーバーするようになってきた。周回遅れにされたのは全部で3人。なぜ彼らだけ早送りになっているのだろう(笑)。

前の3人が残り1周で鐘が鳴らされた後、自分がそこを通過すると、鐘は鳴らされず残り2周の数字が見せられた。係員も大変だ。

残り2周ぐらいペースアップできてもよさそうだが、ペース維持が精一杯。18分40秒が見えたところでゴール。正式タイムは18分40秒94。

順位は全体で5位。年代別ではなんと1位。ぱちぱち。ちなみに参加者は全部で6人。50歳代は2人。まあ、細かいことはいいでしょう。

 

次のレースは、11月24日の小江戸川越ハーフマラソン。7年ぶりのハーフになる。ベストが出ればいいな。