第72回勝田全国マラソン

小江戸川越ハーフの結果が良かった勢いで、「次は1月末の勝田全国マラソン。ラスボスのキロ4フルに挑む。」などと書いてしまったが、その後、思ったように調子は上がらないまま本番を迎えることになった。

ただ、このまま無策で挑むのもどうかと思ったので、脇を固めることにした。

まずはシューズ。最近後半の失速が大きいのは、2021年から使い始めたヴェイパーフライネクスト%2のせいということにして、最近評判のよいアシックスのメタスピードエッジパリに変更することにした。回転を意識して走ることで、脹脛への負担が減って、痙攣の恐怖と戦わずに安心して走れるのではないかと期待。激しいクリック合戦だったようだが、これには見事勝利。

次はサプリ。重視したのはマグネシウムとパラチノース。マグネシウムは脚攣り予防の効果があるとかないとか。パラチノースは吸収が穏やかで持続性エネルギー源とも言われるので、後半まで粘れるはず。

さらに韋駄天のお守り。過去に自己ベストを1分ほど更新した実績がある。ついでに、縁起のよさそうなナンバーも勝手に転がり込んできた。

去年は予想外の坂に苦戦したので、今回は心の準備だけはしておいた。気温はちょうどよかったが、スタート前から風が強く、コンディションは今一つ。

去年と同様、Bグループの最前列近くからスタート。Aグループは少ないのでこの位置でもほとんどストレスなくスタートできるのがこの大会のいいところ。

やはり走っていると風は気になる。後半に坂もあるので、タイムは無理に追わないことにした。

周りのペースが落ち着き始めたころ、前方に小江戸川越ハーフで目にしたフォームを発見。同年代に見え、目標にしながら走っていたのでよく覚えていた。思い切って話しかけてみたらビンゴ。ただ、今回も目標にしようとしたところあっさりと離された(笑)。

最初の山場は13キロから大きく下って大きく上る部分。ここは前半なので本来なら無理なく越えるべきところだったが、ロング走の翌日のような脚の重みが感じられた。しんどいレースになりそうな予感。

幸い周りにランナーは十分いるので、風よけやペースメーカーを見つけながら、省エネを図る。背中に「#フクシムラン」と書かれたランナーにはかなりしつこく付かせてもらった。結局ちぎられたけど(笑)。

30キロあたりからは、招き猫の仮装ランナーをしばらく風よけにしたが、これもやはりちぎられた。風の中、大したものだ。

何度か繰り返すアップダウンは想定通り。辛いところは無理をしないに限る。

37キロ過ぎで、往きに通った道に戻る。ここまで来ると少しほっとする。去年はここではエネルギーが切れていた感覚があったが、今回は脚は重いもののまだ動けている。ただ、ガーミンを見るとサブエガペースから4分以上の遅れ。2時間55分には収めたい。

残り1キロ。それなりに走れてはいるものの、ペースを上げるまでには行かず、スパートをかけてきた数人には抜かれた。ゴールの時計は、2時間49分55, 56, 57, ... とカウントアップして、2時間55分00秒でゴール。2時間55分に収まったような、そうでないような。

ゴールすると、途中で話しかけたランナーさんが少し前にゴールしていた。年齢は一つ違いだとか。いいライバルができた。

ペースを振り返ると、5キロはすべて20分越え。やっぱりキロ4は厳しいなぁ。せめてBeyondの復活を願いたい。

今回は脚攣りの気配がほとんどなかったのは収穫。シューズ、サプリ、カーフガードでの対策が効いたのかもしれない。無理に突っ込まなかったもよかったのだろう。

キロ４挑戦シリーズ
2021年 Beyond 2時間49分16秒
2022年つくば 2時間55分45秒
2022年 Beyond 2時間50分57秒
2023年 Beyond 2時間52分11秒
2024年勝田 2時間54分23秒
2025年勝田 2時間55分00秒

覚書
シューズ - メタスピードエッジパリ
ウェアなど - 2020年勝田長袖Tシャツ, 2XUハーフパンツ, 2XUカーフガード, SWANSサングラス, 手袋, お守り
勝田駅到着 9:01
スタート10:30
食事 - 餅2個(自宅), コンビニおにぎり2個(4時間前、2時間半前)
サプリメント - アミノバイタルパーフェクトエネルギー, SPORTS YO-KAN (スタート前), オレは摂取す(9キロ), Challenger Power Liquid(18キロ), オレは摂取す(27キロ), Challenger Power Liquid(36キロ)

2024 小江戸川越ハーフマラソン

先週の日曜日、小江戸川越ハーフマラソンを走ってきた。ハーフマラソンは、2017年のこの大会に出て以来で7年ぶりになる。

前回はキロ4を狙って走って、ネットでちょうどキロ4の1時間24分23秒。グロスでは5秒オーバーの1時間24分28秒だったが、自己ベストを2分更新し、年代別の7位で入賞することができた。

今回も入賞を狙おうかと思って去年の結果を調べてみたら、厚底の影響か、同じタイムだと15位相当。入賞ラインの10位は1時間22分13秒になっていた。う～ん、厳しい。

ペース目標はキロ3分55秒。ヴェイパーのお陰でこれぐらいは出せるはず。このペースだとネットで1時間22分38秒。調子がよければもう少し上げて、運次第で入賞という作戦。

前回は、真っ暗な中自宅を出て、電車とバスで会場に向かったが、今回は前日に実家に泊まりそこから徒歩で行くことにした。実家から会場までは3キロもあるが、他にこれといっていい方法もなく、準備運動も兼ねてということで。

スムーズにスタートするために、Aグループのほぼ最前列に並んだ。待ち時間は多少寒かったが、走りだせばちょうどよさそう。前には箱根駅伝の常連校などの大学生が大勢。

タイムロスは4秒。ちょっと前に陣取り過ぎたか、いきなりガンガン抜かれた(笑)。でも、周りのペースに乗ると後で辛くなって取り返しがつかなくなるので、周りは気にせず、のつもりだったが、最初の1キロは3分51秒。次も3分52秒。大丈夫かな。

3キロ過ぎには、~~いつか出てみたい~~大江戸小江戸の聖地の蓮馨寺、もう少し行くと、蔵造りや時の鐘が見られる。氷川神社の前には今回も巫女さんの応援が見られた。この1、2キロがこのコースの最大の見せ所。

予定より速いが無理をしている感覚もなかったのだが、5キロぐらいで軽い差し込みが始まった。幸い、リラックスを心がけていたら、数分で治まり一安心。

10キロ通過は38分50秒ぐらい。ここまでほとんどの1キロを3分55秒より速く走ってきた。まだ先は長いがこのままのペースで押せそうな感覚。

個人的に楽しみだったのは14キロ過ぎにある出身中学校前の折り返し。後輩たちがブラスバンドの演奏で盛り上げてくれた。

前回と少しコースが変わっていて、今回は19キロ過ぎに急な上り坂が待ち受けていた。フルのラストにこの坂があったらぞっとするが、ハーフで脚は残っていたので大きな影響はなく切り抜けた。

ラストの1キロは、この日初めて向かい風を感じた。目標としていたペースではゴールできそうだし、最後に何か目標はないかなと思って走っていたら、50代らしきランナーを前方に発見。ひょっとしたら入賞を分けるかもしれないので、抜いておきたい。少しずつ近づき、残り100メートルほどで一気に抜いた。せこいけどこれが勝負の世界。だが、次の瞬間逆に抜き返された。あらら。

記録証はオンラインとのことで、スマホで確認したら、1時間22分11秒で、今回も自己ベストを2分更新し、年代別7位。ぱちぱち。あとで調べたら6位とは1秒差で、最後に争った人は50代だったようだ。10位争いでなかったのはラッキーだった。

賞状に加えて、花とミズノの「ランドリーバッグ」を賞品として頂いた。シューズバッグとして使わせてもらおう。