今朝は
とっても天気が良い東京
：
車も少なく
静かな朝です
ともぞーです
今日の重症筋無力症
さてさて
昨日の体調
1日通して
問題なしでした
ナカナカ イイカンジ デシタ ヨ！
仕事も普通に出来たしね！
ただ
調子に乗って
頑張っちゃうと
カラダの疲れが出ちゃうので
ちゃんと
リカバリータイムも入れることも
忘れません
やっぱりね
リカバリータイムを取らないと
カラダがきついんですよ
：
例えば
オフィスに出社すると
十分なリカバリータイムが取れないので
1日オフィスで働いて
自宅に帰ってくると
疲れ方が半端ないんですよね
なので
自宅からリモートで
仕事をしている時は
必ず
リカバリータイムを
取るようにしています
ーーーーーーーーー
さて
今朝の体調ですが
：
バッチグーです
眼瞼下垂や
涙うるうるもなく
体幹もバッチリ！
筋トレ＆ジョギングも
完璧です
さあ
今日もイイ1日になりますように！
リカバリータイムの取り方は？
体調としては
イイ感じになっても
：
例えば
1日外出とか
1日オフィスで就業とか
：
1日を通して活動することが
今でも
大変なんですよ
何が大変かというと
外出しちゃうと
カラダが休める場所が無い
カラダの疲労が発生
カラダ全体がダルダル
ってなっちゃうんです
自宅にいれば
計画的にソファーに横になって
リカバリータイムを取れるんだけど
自宅の外だとね。。
で
実際自宅でどんな感じの
リカバリータイムを
とっているかというと
30分ほどのリカバリータイム
ソファーの上でゴロゴロするだけだけど（笑）
を
午前中に１回程度
昼食後
午後は２〜３回ほど
夕食前
こんな感じでカラダを休めます
：
かなり
こまめなリカバリータイム
かもね
っていうか
みなさん
どうやってカラダを休めてるんでしょう？
：
あるいは
こんなに
休まないのかしら？？
ともぞー写真館
木瓜の花も綺麗に咲いてます
自宅庭にて
Nikon D500 DX Nikkor 70-300ｍｍ
今日も読んでいただき
ありがとうございました
ともぞー