今日初めてRunで河内ダムってとこ登ったですよ。
いつもBikeで登ってるとこですけど、
自宅から往復14km。
昨日の某朝練があまりにも不甲斐無かったんで、
罰ゲームと思って行ってきましたww
家を出てすぐのとこで、補給の為の小銭持ってくるの忘れた事に気付く。
戻るのメンドーなんで、それなりのペースでって事で続行。
でも3kmくらいんとこで、Nike＋確認するとだいたい4分半/kmペース。
ココ半年くらいで随分走れるようなったな～・・・とﾆﾔﾘ。
5kmくらい行ったとこからダムの登りの始まり。
補給無いんで体調見ながらゆっくり登る。
約2kmを12分。
6分/kmって事でまずまず。
筋肉の疲労は多少あるっぽいけど、
それなりのペースって事で全然元気☆
下りは一気に！
帰りは更に平均ペースUP！
結局14kmちょいを1時間8分で、4分40秒/km（信号待ちは計測ストップ）
疲れも痛みも無く、久しぶりに気持良く走れて満足でしたよ☆
あと、どうでも良い話しですが、
昨夜の月食、手持ちのコンデジでもまぁまぁ撮れましたw
