今日は久々外でジョグるつもりやったばってん夕方から雨で、結局家ん中でローラーでヒュンヒュン。今日はメディオ~ソリアそれぞれ3%増しで廻してみたす。いつもより汗の量もUPUP♪有酸素運動万歳ヽ(゜▽、゜)ノ