今日のジム

昨日、今日とジムに行きました

少しずつ夏が近づいてきて

ロードは走り難くなりました。
エアコンの効いたジムの内のドレッドミルの上が走りやすいかな⁇

でも…

調子は上がってきません

何となく、重い

体重じゃなくって身体が重い

バランスも良くない

左に体重が、かかってる

少しずつ修正したいと思います

よしとも😃😃😃

安威川河川敷ＲＵＮ

今日は定休日です

午後からは色々と予定があるので

朝ＲＵＮしました

今日の天候は曇り、気温も2８℃まで

風も心地よく…

コースは安威川の河川敷ジョギングコース

今日はやらかしました（笑）

まったく写真を撮ってない（笑）

ありがたいのは、100mごとに距離表示があるので

時計だけあれば、しっかりペースをつかめる

今日はちょっと頑張って

キロ4分30秒

スタート直後はペースがあがらず

2kmの通過が9分15秒

少しずつ上げていきました

6kmを27分05秒

10kmを45分

いい感じで走れました

このまま

14kmを63分で走りました

がっ…


最後はバテバテ

今のコンディションでは

キロ4分半ではハーフマラソンも⁇

もっとトレーニングしないと…


よしとも😀😀😀



明日は甲子園に行きます(^o^)

今週のジム

ブログを復活したばっかりで

いきなり雑な更新（笑）

木曜、金曜、土曜はジムに行きました

最近、サボっていた

体幹トレ また、頑張ります

下半身の筋トレもしっかりと…

RUNは現状維持です


後は、筋力UPかな？


よしとも😙😙😙