大阪＆神戸マラソン2014

ブログを更新してませんでした…

時々、覗いて頂いている方々

スミマセンでした

10/26に大阪マラソン
11/23に神戸マラソン

走りました！

結果は……

またもサブ3.5ならず

どちらも32～33kmくらいまでは

良いのです、キロ5分を切るペースで
走れます…

問題はそっから

ふくらはぎと太腿の裏側が

泣き言を言いだします

次第にペースが落ち

それまでの時間の貯金を使い果たすのが

38～39km

41kmの手前で3時間30分

終わってみれば3時間36分

ここ2年ほど進歩がありません

トレーニング内容を工夫したりは
してますが…

中々、上手くいかない

初マラソンから8年

来年の2月の京都マラソンが

10回目のフルになると思います

年齢的にもタイムにこだわる

最後のレース

それからはFUN RUN

がんばって練習します


よしとも😊😊😊

雨の勝尾寺

月曜日の大阪は台風の影響で朝方は強い雨風でした

天気予報では午前中に雨は上がり、午後からは曇り空

朝の内に用事を済まし自宅を11時に出発

先週、走ったコースが気持ち良かったので

すみれの湯から勝尾寺へ向かいました

スタートしてしばらくすると

ポツポツと降り出しました、あまり気にしなかったのですが

勝尾寺の手前でザーッ☔️

通過するはずの勝尾寺で少し雨宿り


10分位で上がったので

山頂目指して走りました。


雨上がりの箕面の気温は17℃


北摂霊園を越えたところでまたまた

ザーッ☔️さっきよりも強い雨

幸いバス停と休憩所があったので助かりました

先週は引き返したのですが、今日は違うコースを…

茨木高原CCの前を通過したら一気に下り



しかもまたザーッ☔️

今度は雨宿りする所もなくずぶ濡れ

初めてのコースは非常時に対応できません

山道を下りたころには太陽が…

もう少しだけ時間をずらせば良かった…

今日のRUN 26km 140分のRUN


よしとも😊😊😊

勝尾寺RUN

ここ数年、毎月続けていた勝尾寺へのRUN

出発点を変えたり、コースを変えてみたけど

ちよっとマンネリ化

今日は、もっと遠くまで…

走ってみよう

昨日、地図で確認しました。

あまり、目印になるポイントもないので

勝尾寺から約4.5km先にある北摂霊園を目標に

初めて走った時には途中で歩いたコースも

今は楽に走れるようになりました（笑）




勝尾寺から先は…不安

でしたが、すぐに解消

すごく気持ち良いコース

箕面山頂付近の気温は、なんと



涼しい（＾Ｏ＾☆♪

北摂霊園に向かって走ってると

前から、FB友達のO氏が駆け下りてきました

箕面川に沿ってゆるい登り坂を上がると

箕面トンネル‼︎




その先はなんと豊能町




しばらく走ると…



なんで今まで来なかったのか

後悔するくらい、気持ち良いコースでした

最後はすみれの湯で…

今日のRUN

アップダウンの激しいコース
25km 135分のRUN


よしとも😄😄😄