今週のジム

(木)(金)と続けてジムに行きました


２日連続で


ランニングマシーンの上ですが

１５km走れました


踵のコンディションはまだ

万全ではありませんが


練習できる


状態にはなりました



『１ヶ月もかかった』

が本音かな


大阪、神戸マラソンは落選

１１月３日の淀川市民マラソンはエントリー済み



２月の京都マラソン


申し込みました


当選しますように…


よしとも

今日のＲＵＮ(月)

月曜日は定休日です

今日は予定がいっぱい

走れるのは朝か夜


定休日はジムのランニングマシーンではなく


外を走りたい


と言うことで…


６時起床


自宅近くのランニングコースを走りました


キロ５分ペースで


６０分 １２kmのＲＵＮ

気温も上がらず

時々、小雨の降る

この時期にしては


良いコンディション


気持ち良く走れました




各地で

ゲリラ豪雨が

心配です。皆さん、気を付けてください



よしとも

今日のジム(木)

今日も仕事が終わってからジムに行きました

少しずつ、長時間走れる脚に戻していきます


約１ヶ月

思いきって走れてません

今日は

１４kmの予定



ランニングマシーンの設定

時速１０～１２kmで


８０分 １４kmのＲＵＮ


とりあえず１／３は走れました(笑)


次は２１kmです


９月には３０km


走れる脚に戻します





よしとも