万博公園外周ＲＵＮ

久しぶりの更新です(笑)

ちょっと夏バテ？

風邪引いちゃいました


もう、鼻を咬みすぎて


耳までおかしく…


７月～８月にかけて


練習不足が気になります


体調も万全ではありません
踵の痛みも完治していません…



こんなネガティブなブログ

誰も読みたくありません
１週間前にも

万博公園に


走りに行きました


１０kmで


違和感？

今日は３周 １５km走れました


少しずつ


良くなると


信じてます


このブログを見て頂いている


皆さんはお気づきだと思います



半沢さん


ご近所です(笑)(笑)


よしとも

最近のジム

ブログ更新はサボり気味ですが

ジム通いはサボってません


左足踵の痛みは


完治はしていません


でも…


トレーニングはできます


(木)(金)と


ランニングマシーンで

走りました


今後の予定


１１月３日
淀川市民マラソン

１２月２３日(祝)
宝塚ハーフマラソン


来年２月１６日
京都マラソン(抽選待ち)



大阪は連日の猛暑で


ちょっとバテ気味です


お盆休みは


ゆっくり過ごします




よしとも

万博公園外周２０kmＲＵＮ

今日は早起きして万博に行きました。


左足踵が痛くなってから

１ヶ月以上経ちました


今日は


キロ５分ペースで


２０km走しました



１周５kmの周回コースを

４周



まだまだ不安もあり


ペースは上がりませんでした



２４分台では走れません


でも…

２６分もかかりませんでした


今日のＲＵＮ


２０km １０２分ＲＵＮ


走り終わった後


痛みはありましたが


順調に回復しています


それより…


今日の大阪


最高気温は３６℃

僕の車の温度計は


なんと…


４１℃



ちょっと走りにくい


もっと早起きしないと…


よしとも