雨の万博公園外周ＲＵＮ

月曜日は定休日です


今日も朝ＲＵＮの予定でしたが

アラームが鳴る前に


雨の音で…


目が覚めました(笑)

それも…激しい雨



ちょっと時間をずらして


７時～８時～９時

雨は少しずつ弱く



万博公園に着いたのは

結局１０時でした


ただ…


今日は小雨のなか涼しい


走りやすいコンディション

無理はしないで

最近は左足をかばって

フォームが乱れてました


今日はバランス良く


しっかりと走れました


今日のＲＵＮ

１０km ５２分のＲＵＮ



今月のＲＵＮ

１８.８km ９７分のＲＵＮ


関西地方は豪雨で災害に見舞われた地区も多いようです



よしとも

朝ＲＵＮ

今日から９月ですね

ずっとブログ更新が雑になってましたが


今日からはマメに更新します


７月に踵の痛みが強くなって

整骨院で治療を受けながら

騙し騙しのトレーニングをしています

まだ完治はしていませんが

かなり状態は


１１月３日の淀川市民マラソンに向けて

急ピッチで仕上げます


今日は１日

と言うことで


朝は６時に目覚ましをＳＥＴ

自宅近くのジョギングコースを走りました


初めはゆっくり…

少しずつスピードを上げて

２.２km×４本

タイムは１２分１０秒
１１分３０秒
１１分０７秒
１０分２０秒

まだまだ本調子には…


でも、痛みを感じないで走れたのは良かった


まだ怖さはありますが


今日のＲＵＮ

４５分 ８.８kmのＲＵＮ

今月は累計を表示します



よしとも

万博公園外周ＲＵＮ

今日の大阪はあまり気温が上がりませんでした

８月としては…

走りやすい

昨日はゲリラ豪雨が直撃

凄かった




半沢さんが東京に引っ越したけど…(笑)(笑)


万博公園は今日もランナー達の聖地



走りやすい気候もあって

いつもより

ランナーが多い


メッチャ速い女性ランナーに遭遇


一目惚れ



来週も同じ時間に万博に行きます


今日のＲＵＮ

７７分 １５kmのＲＵＮ



まだまだ本調子ではありません


でも…



近い内に完全復活してみせます


よしとも