万博公園外周RUN

月曜日は定休日です


午後からは予定がいっばい～(^O^)

朝8時には万博公園に到着

今日のテーマは

『バランス良く、いいピッチで』


調子の悪い時は身体の後ろに体重がかかりやすいので

前傾姿勢を意識して走りました

今日のRUN 20km 100分のRUN

よしとも😄😄😄


午後からの予定の1つが

携帯を新しく…


ついに

iPhone5Cに

実は月曜の夜から

何回かブログ更新をチャレンジして

失敗したり、保存したはずのブログが見つからなかったり


苦戦しています

慣れるまで


お許しを～😝😝😝

今日もジム(土)

土曜日はジムの閉館時間がいつもより早い…


仕事が終わって

時計を見たら…


後、１時間ある


少しだけでも走ろう!!

急いで着替えて…

すぐにランニングマシーンへ…

『いや、ちょっと待て』

それが故障の原因では？


少しだけでもストレッチをしてから


走ろう!!


あまり時間がないので


いつもより少しだけ速いペースで




傾斜０.５％ＵＰ

時速１２kmで走りました


今日(土)のＲＵＮ

５１分 １０kmのＲＵＮ


ちょっと、頑張らんと


ヤバイヤバイヤバイ!?


よしとも

今日のジム(金)

仕事が終わってからジムに行きました！


９月の後半から

忙しい日が続いていたのに

今日は… あれっ？


カットに来てくれた

アメブロガー『まゆママ』さんも… あれっ？



早くに終わったので


ちょっと頑張って走ろう!!


体幹の筋トレの後


ランニングマシーンへ


ランニングシーズン真っ盛り？


会員さん達も大会に参加する方が多いよう…




トレッドミルは

満員



ミルが空くのをチラチラ見ながら

下半身の筋トレを


ミルが空いたので

すかさず

他にも狙ってたオジサンもいましたが


なんとかＧＥＴ


その後は、そんなに混んでなかったけど…


金曜日は会員さんが多いですね

今日のＲＵＮ

７５分 １４kmのＲＵＮ


よしとも