今日は…

今週は月曜、火曜が連休でした

昨日の35km走の疲れと痛みが取れ切れてないので

ゆっくりしました

午後からは買い物に

ジムで使っているランニングシューズが

かなり傷んでいたので

買い替えよう‼︎

今はアシックスのライトレイサー

ランニングマシーンはクッションが効いているので

軽い、薄いシューズでもOKです

色々、悩んで、試して

選んだのが





スカイセンサーネオ3

僕にとってはちょっとハードルの高い

でも…

憧れのランニングシューズ

ついに買っちゃいました！

気分良く

自宅に帰ったら

またまたテンション上がりました



11月3日の淀川市民マラソンの

公式ガイドブック＆ゼッケンが届いてました

後、2週間

しっかりコンディションを整えて

ベストを尽くしたいと思います

27日の大阪マラソンは

天気が心配です🌀


よしとも😁😁😁

淀川河川敷35Km RUN

今日は定休日です

11月3日の淀川市民マラソンのコースを走っておきたかったので

今日は淀川河川敷へ




僕は知らないコースは距離が長く感じるので

試走は大切です。

2年前にも淀川市民マラソンは走っているので

不安はありませんが…

9月の台風で景色も変わってるかも？

大阪は昨日からずっと雨でした

そういうば…

2年前の淀川市民マラソンも雨でした

スタートは順調


最初の10Kmを51分で通過


河上から河下への

微妙な下りもあって

20Kmは99分

普段は渡れない

淀川大堰



当日は26km地点と復路の35km地点です

予定では25～26km走るつもりでしたが

調子が良かったので

もう少し走ろう‼︎


27～28kmまでは

キロ5分を守れたけど…

少しづつキツくなってきて

30kmからは

ペースが落ちました


今日のRUN 180分 35kmのRUN


最後は脚がプルプルでした

後、7kmは当日の楽しみにおいときます。


よしとも😃😃😃

今日のジム（土）

今日も一日、忙しかった～

最後のお客様を見送った後、⌚️をチラッと

少しなら走れそう

朝晩はかなり涼しくなったので

ロードも走りたいのですが

あいにくの雨☔️☔️

諦めてジムに行きました

ランニングマシーンを使えるのは

55分

傾斜1%up 時速11kmでスタート


時間が限られてるので

5分ごとにスピードUP

仕事中に汗をかかなくなって⁇

走りながら…すごい汗💦

でも、気持ち良く走れました


あんなに悩まされた踵も

今のところ気になりません


今日のRUN 52分 10kmのRUN


よしとも😁😁😁