おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
食事を抜いたほうが、体重、落ちるんじゃないですか?
と質問してきたは、稲沢市からお越しいただいているS
さんです。
Sさんは、ダイエットスタートして3週間が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス1.8kg
そんなSさんが・・
食事を抜いたほうが、体重、落ちるんじゃないですか?
食事のバランスなんかいちいち気にしているより
手っ取り早くないですか?
との質問してきました。
Sさんだけでなく
「食事の回数を減らした方がいいのでは?」
と質問してくる人は、今までにも何人もいます。
たしかに、1ケ月間くらいの短期的な期間だけ見ると
食事の回数を減らした方が、その期間は体重は落ちます。
しかし、1ケ月を過ぎたころから、体重の落ち方が鈍くなります。
これは、カラダの防衛反応なんです。
食事の回数が、今までより減った!
これは、また飢餓にそなえなくては!
エネルギーの消費モードを省エネモードに切り替えなくは!
となってしまうんです。
こうなってしまうと、体重は落ちにくくなります。
スマホのバッテリーが残量20%くらいになると・・
省エネモードに切り替えますか?
とメッセージが出てくるのと同じことです。
もちろんスマホも、省エネモードでは、通常モードと同じようには動きません。
緊急性のない機能を”OFF”にしています。
カラダも同じです。
食事の回数が減り、省エネモードに切り替わってしまうと
カラダの機能は100%発揮できないようになります。
この状態を続ければ、いずれ身体の健康状態を害することになってしまいます。
ですから・・
食事の回数を減らして痩せようとすると
「いずれ体重の落ちは悪くなる」
「カラダの機能にも支障きたす」
などのデメリットがあります。
健康的で美しくなるためのダイエットなら、食事の回数は減らしてはいけません!!
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