おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
食事を抜いたほうが、体重、落ちるんじゃないですか？
と質問してきたは、稲沢市からお越しいただいているS
さんです。
Sさんは、ダイエットスタートして3週間が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス1.8kg
そんなSさんが・・
食事を抜いたほうが、体重、落ちるんじゃないですか？
食事のバランスなんかいちいち気にしているより
手っ取り早くないですか？
との質問してきました。
Sさんだけでなく
「食事の回数を減らした方がいいのでは？」
と質問してくる人は、今までにも何人もいます。
たしかに、1ケ月間くらいの短期的な期間だけ見ると
食事の回数を減らした方が、その期間は体重は落ちます。
しかし、1ケ月を過ぎたころから、体重の落ち方が鈍くなります。
これは、カラダの防衛反応なんです。
食事の回数が、今までより減った！
これは、また飢餓にそなえなくては！
エネルギーの消費モードを省エネモードに切り替えなくは！
となってしまうんです。
こうなってしまうと、体重は落ちにくくなります。
スマホのバッテリーが残量20％くらいになると・・
省エネモードに切り替えますか？
とメッセージが出てくるのと同じことです。
もちろんスマホも、省エネモードでは、通常モードと同じようには動きません。
緊急性のない機能を”ＯＦＦ”にしています。
カラダも同じです。
食事の回数が減り、省エネモードに切り替わってしまうと
カラダの機能は100％発揮できないようになります。
この状態を続ければ、いずれ身体の健康状態を害することになってしまいます。
ですから・・
食事の回数を減らして痩せようとすると
「いずれ体重の落ちは悪くなる」
「カラダの機能にも支障きたす」
などのデメリットがあります。
健康的で美しくなるためのダイエットなら、食事の回数は減らしてはいけません！！
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