おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
シリアルとかではダメなんですか？
と質問してきたのは、稲沢市からお越しのTさんです。
Tさんは、ダイエットスタートして1ケ月と1週間が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス 3.9ｋｇ
そんなＴさんが・・
食べ過ぎたとき、翌日の食べる量を調節するじゃないですか～
いっそうのこと、低カロリーのシリアルとかではダメなんですか？
カロリーは低そうだし、栄養もバランスよく入ってるみたいですけど・・
と質問してきました。
これ、よくある質問ですね！
低カロリーで、栄養豊富・・、大切なことです。
しかし、もう一つ、大切なことがあります。
それは、極力、加工されていないものを食べることです。
シリアル等は、超加工食品にあたります。
最近、ヨーロッパでは超加工食品を多量に摂ることで起こる健康被害が問題視されています。
誤解してほしくないんですが・・
超加工食品が、直接、悪さをするわけではありません。
加工食品は、加工されているがために
自然の状態なら、含まれているだろう未知の栄養素が抜け落ちてしまいます。
その栄養素の「穴」が、身体の中の栄養素のバランスを壊し
その結果、健康を害する可能性が高くなる
と言う事です。
そのため、極々、たまにシリアルを食べることはアリかもしれませんが・・
常食的に食べるのは、オススメできません。
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