おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
運動できん私たちは、痩せられんってことになりますよね～
と話してくれたのは、稲沢市からお越しのMさんです。
Mさんは、ダイエットスタートして1ケ月と1週間が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス 3.8ｋｇ
そんなＭさんが・・
運動やってた時でも、ここまで痩せられてなかったです。
さんざん、「運動しないで健康的には痩せられない！」って
いろんな人から、言われてきたけど
運動していない今が一番痩せられてます。
しかも、血圧も医者がびっくりするくらい下がってきたし(笑)
と話してくれました。
運動するのが、健康的に痩せるには一番良い
こう信じている人が、まだまだたくさいます。
運動すると言う事は、身体に負荷をかけると言う事です。
今までの生活以上に、身体に負荷をかけるなら
今まで以上に身体のケアをしなければなりません。
分かりやすい話・・
ず～と使っていなかった自転車を使おうとしたとき
油切れや部品の老朽化で、ギーギーと異音がすることがあります。
そのまま使い続けたら、自転車は壊れます。
使うなら、まずメンテナンスをする。
使い続けるなら・・
定期的に、油をさす、タイヤを変える、ブレーキパッドを交換するなどの
定期的なメンテナンスは不可欠です。
身体も全く同じです。
今まで以上に身体に負荷をかければ、身体は壊れます。
また、ダイエットのために始めた運動は、痩せたらやめます。
そうすれば消費カロリーが、元に戻るので、おのずとリバウンドします。
あなたが太った原因は、「運動不足」ではないんです。
原因をきちんと把握して、解消する方法を選択する必要があります。
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