おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
やっぱり習慣ですよね！
と話してくれたのは、稲沢市からお越しのMさんです。
Mさんは、ダイエットスタートして3ケ月が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス 10.8ｋｇ
そんなＭさんが・・
やっぱり習慣ですよね！
前にも話しましたが・・
いろんなダイエットをやったり、調べたりしましたが・・
「習慣を変える」までサポートしてくれないと、大幅なダイエットは無理ですよね１
私も今回、先生からアドバイス受けながら思ったんですが・・
一度や二度、聞いただけでは、ちゃんと理解できなかったし・・
まして「習慣」までにできてなかったと思うんです。
先生の所だけでした。
「習慣」にまでしないと・・
と話してくれたのは・・
まだ体重は落としたいので、フォローしてください！
と話してくれました。
何かを変えようとすると、必ず「習慣」が壁になります。
その壁である「習慣」を味方に付けられるか、壁のままなのかは・・
反復学習、継続学習がポイントになります。
でも、世にあるほとんどのダイエット方法には、その反復学習、継続学習と言う考え方がありません。
だから、リバウンドするんです。
「ダイエットは一生継続するもんだ」という人もいます。
「その通り」と言えば、そうなんですが・・
「違う」と言えば、違います。
大切な事は、たとえダイエット中と同じような食生活をしていたとしても、その状態を・・
「ダイエットを頑張っている」
と捉えるのか・・
「この生活があたりまえなんだ」
と捉えるかで大きく違ってきます。
もちろん、「習慣化」できた人は・・
この生活が当たり前だ
と捉えていますよ！！
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