おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
やっぱり食が乱れると体重が落ちなくなりますね～
と話してくれたのは、稲沢市からお越しのＫさんです。
Ｋさんは、ダイエットスタートして1ケ月と3週間が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス 7.6ｋｇ
そんなＫさんが・・
孫たちとナガシマに行ってきたんです。
焼きそばやハンバーガーみたいなものを食べたら
翌日の朝、体重が落ちてなかったんです。
あんなに歩いたから大丈夫かな～って思ったんですけど・・
やっぱり食が乱れると体重が落ちないですね。
と話してくれました。
一日の疲れや身体の修復をその夜、身体は就寝時に行います。
その時に、大切な事は・・
身体の中に「身体を修復するために十分な材料があるか？」です。
一日、遊園地で歩き回り、身体の細胞はあちこちは痛んでいます。
それを修復するには、通常以上の「部品」が必要です。
しかし、いつもより「質の悪い食」のため、身体の修復に必要な「部品」が不足しています。
そのため、身体の修復は十分に行われず、新陳代謝がイマイチな状態で朝を迎えることになっています。
これでは体重は落ちにくくなってしまいます。
いつも以上に行動した時こそ、身体に必要な「部品」を供給するためにも、「質の良い食事」を意識しましょう。
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