おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
アスパラ、ブロッコリーを意識して食べています！
と話してくれたのは、稲沢市からお越しのMさんです。
Mさんは、ダイエットスタートして1ケ月が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス 4.6ｋｇ
そんなＭさんが・・
アスパラ、ブロッコリーを意識して食べています！
もちろん、ドレッシングなんか使いませんよ！
「しお」です。おいしいあれです。
わかめも意識して食べてみようと思っています。
と話してくれました。
ともとの「食」に関するアドバイスの基準に食の三原則があります。
身土不二、一物全体食、適応食
の3つです。
しかし、その大前提に
出来る限り加工が少ないものを食べた方が良い
という考え方も存在します。
食材は加工をすればするほど、栄養価は下がります。
ですから、食材の本来持っている栄養価をそのまま身体に摂りこむためには、素材を活かした食べ方が大切になります。
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