おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
基礎代謝が上がってきてますよね！
と話してくれたのは、稲沢市からお越しのMさんです。
Mさんは、ダイエットスタートして2ケ月が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス 7.1kg
そんなMさんが・・
基礎代謝が上がってきてますよね！
スタートした時、18.5kcal/kgだったのが、19.5kcal/kgになってました。
最初の頃は、体組成計の数値だけで判断してましたから
えっ！？下がってる？？
と思ってましたけど・・(笑)
と話してくれました。
汗が出にくいから基礎代謝が低い
体温が低いから基礎代謝も低い
体感的なもので、多くの人は自分の代謝が良いのか、イマイチなのか判断していると思います。
やはり数値で把握するのが一番です。
ただし、体組成計の基礎代謝をそのまま見ると
体重が落ちるのに合わせて、表示される基礎代謝の数値も下がってきますので・・
基礎代謝が下がった！？
と勘違いしやすいのですが
表示された基礎代謝の数値 ÷ 体重
＝体重1kgあたりの基礎代謝
で把握しましょう。
そうすると、体質が改善されてきていれば、
1kgあたりの基礎代謝はUP
していきます。
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