おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
毎日、コロコロ便だったのが・・
と話し始めたのは、稲沢市からお越しのWさんです。
Wさんは、ダイエットスタートして1週間が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス 1.3kg
そんなWさんが・・
毎日、コロコロ便だったのが、す～っと出たんです。
すごい久しぶりの感覚で・・
毎日、ヨーグルト食べていても、ほとんど変わらなかったのに
凄いです！！
と話してくれました。
便秘を改善したいから・・
腸内環境を改善したいから・・
と、ヨーグルトを摂る人がいますが、期待通りの結果を得られている人は、どの程度いるんでしょうか？
ヨーグルトには、乳酸菌が含まれています。
ただし、その乳酸菌が、その人の腸内細菌と親和性があるかどうかは分かりません。
腸内細菌（腸内フローラ）は、人それぞれです。
そのうえヨーグルトに含まれている乳酸菌の量は、それほど多くはありません。
ですので・・
便の状態を改善したいのなら、まずは毎日の食生活を改善していくことが早道です。
もちろん、食物繊維を意識して食べるなどの頑張りは必要ですが・・
基本は毎日の食べているものの質です。
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