おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
1年間、ジムで運動したけど、こんなに・・
と話してくれたのは、稲沢市からお越しのHさんです。
Hさんは、ダイエットスタートして1ケ月が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス 3.6kg
そんなHさんが・・
1年間、ジムで運動したけど、こんなに体重、落ちなかったんです。
たしか・・
2kgくらい・・
最初のカウンセリングの時に
運動では、そんなに痩せないですよね～
と言われても実感がなかったんですが・・
今回みたいに、運動してないのに
ここまで落ちてくると
運動で痩せようとするより、食改善の方が楽だとよく分かります。
と話してくれました。
まだまだ
日本人はダイエットするなら運動しなきゃ！
と考えている人がたくさんいます。
でも、現実には、運動しても期待しているほどの消費カロリーの増加はないんです。
その状況から・・
もっと運動量を増やそう
と、とても前向きな方たちもいますが
今まで、運動してこなかった人が、急激に運動量を増やすと
身体を痛める原因になりかねません。
しかも、頑張り抜いて目標体重まで達成したとたん・・
運動をやめてしまう場合が多いですよね。
そうなると・・
一気に、消費カロリーが元に戻り・・
リバウンド(泣)
あなたが、一生、運動をやり続けられるなら、運動して痩せることもアリでしょう。
でも、もっと楽で確実な方法は・・
食改善！なんです。
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