こんばんは。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
最近の脳科学では、行動が気持ちをコントロールすると考えられています。
過食や意思が続かない
以前は、自分との向き合い方の問題、物事の捉え方の問題
と言われていましたが・・
最近では・・
気落ちを変えたいのなら、ポジティブな行動をすれないい
と考えられています。
具体的には・・
何か食べたくなったら、ショッピングセンターなどに行き
ウォーキングをして汗をかいてみる
ウインドショッピングをしてみる
などのポジティブな行動をすると、気持ちが自然と変わってくるようになる。
たしかに・・
過食で・・
意思が・・
という人は、行動量が少ない人が多いように感じます。
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