おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
夜、導眠剤を飲むことが減ってきました。
と話してくれたのは、稲沢市からお越しのHさんです。
Hさんは、ダイエットスタートして2ケ月が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス4.6kg
そんなHさんが・・
夜、導眠剤を飲むことが減ってきました
最近、仕事から帰ってきても、すぐに夜ご飯の支度ができるんです。
と嬉しそうに話してくれました。
いろんなきっかけで、夜、なかなか寝られない人が増えています。
太っている人の中にも、そんな人がたくさんいます。
睡眠薬、導眠剤を常時服用している人は痩せにくくなります。
そのため、睡眠薬、導眠剤を飲まなくても寝られるようになることは、ダイエットにおいてもとても重要です。
では、何をして眠れるように変わっていくのか？
動物は、本来の状態なら、眠れなければ生きていけません。
だとすると、やることは1つです。
動物として、ほんらいの状態に身体を近づけることです。
あとは、いつもと同じで、食改善です。
そんなことで！？と思うかもしれませんが・・
いろんな事がきっかけで眠れなくなっているんですが、
そんな人のほとんどが食事の質が悪いんです。
だから、変わるんです。
ただし、個人差は、とても大きな差があります。
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