おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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やっぱり3ケ月だからできたと思うんです~
と話してくれたのは、稲沢市から定期体重測定にお越しのSさんです。
Sさんは、ダイエット卒業して7ケ月が過ぎた女性です。
体重測定の結果は、ダイエット卒業時と比べて
マイナス1.2kg
そんなSさんが・・
やっぱり3ケ月だからできたと思うんです~
コツコツ地道に体重を落として1年かけて10kgとかを落としてもいんでしょうけど・・
きっと私は、そんなに長い間、気持ちが続かなかったと思うんです。
それに、毎日の体重の変化が分かりにくいですよね~
そうなると、体重計に乗ったり乗らなかったりになって
結局、挫折していくんですよね~
だから、私が9.6kg落とせたのは、3ケ月と言う明確な期間があったから頑張れたと思います。
と話してくれました。
最近、話題になりましたよね!
見える化する!!
数値化する!!
って言葉が。
体重計の数値よりスタイル!
体重計を気にしない!
と言うのは、それらの言葉に逆行します。
そりゃあ、もちろん、「見える化」しなくてもできる人は存在します。
でも、多くの人は、「見える化」した方が、スムーズにできるんです。
だから、「見える化」した数値の変化が分かりやすい「3ケ月で痩せる」という期間設定が大切なんです。
余談ですが、書いてて思い出しました。
血圧の数値、あるじゃないですか。
多くの人は、「見える化」された数値に納得して、薬を飲み始めますよね。
体感的な体調不良は何も感じていないのに・・
体重計の数値より、体感的なスタイルが大切と言考えている人は・・
血圧が高くなってきたとき、ぜひ、医者にこう言っていただけると面白いです。
「先生~!、数値、数値って言われる方がストレスが溜まってきて、血圧に悪いと思います。だから数値を気にせず、私の体感的な体調を基にアドバイスしてください」
って・・・(笑)
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38% 28.5% ▲9.5%
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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