おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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トイレの回数が増えました～！
と話してくれたのは、稲沢市からお越しのHさんです。
Hさんは、ダイエットスタートして1週間が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス1.1kg
素晴らしい！！
そんなHさんが・・
あれから水を2L飲むようにしたら
トイレに行く回数がものすごく増えて
ちょっと買い物に行っても、そこのお店でトイレに行くんです・・
と話してくれました。
Hさん、頑張っています！！
ダイエットには、水分摂取が重要です。
どのくらい飲めばいいのか？
いろんな考え方はありますが、ともとでは
体重 × 50cc
をお勧めしています。
ただし、60kgの人だと3Lになってしまうため
いきなり3Lはとても大変ですから
最初のうちは2Lを意識していただきます。
トイレの回数も、身体が必ず順応してきます。
そうなると、1時間から1時間半に1回くらいのペースに落ち着いてきます。
身体がいつも冷えている感じの人には、白湯をお勧めしています。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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最後まで お読みいただき ありがとうございました。
ダイエットサポート ＆ 整体
ヘルシースリム ともと
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土日 祝日 9時～18時
■ 定 休 日 不定休
■ 住 所 愛知県稲沢市祖父江町二俣上川原712-5
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