おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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電子レンジは食物の栄養素を破壊するから、使わない方がいい
誰が言った！
どこが証明してるんだ！
と言われると、明確に答えられませんが、かなり間違いないだろと私は捉えています。
私自身、電子レンジを使わない生活になっても、それほどデメリットを感じないので
お客様にも、「電子レンジは使っちゃダメ！」とアドバイスしていました。
でも、これ”主観的”な捉え方なんですよね～・・
私が、電子レンジを使わなくても困らないのは
食事をする家族が同じ時間に食べられる生活習慣
ができるからなんです。
冷たいご飯を温めるくらいなら
雑炊にする、チャーハンにする、少量ごとにご飯を炊く
をすればいいだけなんです。
でも・・
「お父さんの夕ご飯だけはいつも遅い（仕事を終えて帰ってくるのが遅い）」
という家庭の人に
電子レンジは使っちゃダメ！
を実行していただくと
お父さんの夕ご飯は、冷たいまま
もしくは・・
お父さんのご飯は、帰りに合わせて別に作る
となりますよね。
理屈で・・
栄養素のなくなった食物を食べてもらうより、冷たいままの方がいいでしょ
とも言えますが、それを決めるのは、お父さんだと思うんです。
ごちゃごちゃ書いてますが
お父さんを大切にしている家庭ほど、「電子レンジを使わない生活」にするのは大変
だと最近、やっと気が付きました。
人にアドバイスする内容は
客観的にとらえてないとダメだなぁ
相手の立場に立って考えないとダメだぁ
と改めて感じました。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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最後まで お読みいただき ありがとうございました。
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