おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体(リンパケア)をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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お腹いっぱいでも、数多く食べたほうがいいのかと思っていました。
と話してくれたのは、あま市からお越しのIさんです。
Iさんは、ダイエットスタートして1週間が過ぎた女性です。
体重の推移は、スタート時と比べて
マイナス700g
順調です!!
そんなIさん、お友達が多いようでランチのお誘いをよく受けるようです。
そのため・・
お昼、ちょっと食べすぎてるから夜は減らしたいほうがいいかなぁ~
でも、「種類を多く食べたほうがいい」って教えてもらったから、食べなきゃって食べてたんです。
と話してくれました。
これは、私の説明不足でした。
十分にお腹が満たされた状態なら、無理して食べる必要はないです。
たしかに、『量より数(質)』ですが、満腹なら無理して、そのタイミングで、不足している「数や質」を補う必要はありません。
次の食事の際に、補えばいいんです
とアドバイスさせていただきました。
Iさんは、とても素直で真面目に取り組んでくれています。
3ケ月後の変化がとても楽しみです。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38% 28.5% ▲9.5%
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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