おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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よく寝ると、体重の落ち方がいい気がします～
と言われたのは、稲沢市からお越しいただいているYさんです。
Yさんは、ダイエットスタートして1ケ月が過ぎた女性です。
体重の推移はスタート時と比べて
マイナス1.4kg
ダイエットに対する思い込みが、Yさん自身の中で変わってきたようです。
そんなYさんが・・
よく寝ると、体重の落ち方がいい気がします～
先日、目覚ましをセットするのを忘れて朝9時ころに起きたんです。
そうしたら、今までの中で体重が一番落ちていて・・。
と話してくれました。
Yさんには
夜22時～深夜2時の間は熟睡するのが大切ですよ！
と説明したつもりでしたが、あまり伝わっていなかったようでした。
今回の実体験からか・・
じゃあ、22時に寝るのは難しいけど、23時までには寝るようにします。
と言ってくれたので良かったと思いました。
寝る子は痩せる！！
とても大切な事なんです。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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