おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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おせちは自分で作りますよ！
と教えてくれたのは、稲沢市からお越しいただいているYさんです。
Yさんは、ダイエットスタートして2週間が過ぎた女性です。
体重の推移はスタート時と比べて
マイナス400g
頑張っています！！
Yさんの体重を1日流れの中の変化を見てみると
日中の増え方は、食事を素晴らしくコントロールされていて300gくらいしか増えていません。
でも、夜、寝たときの減り方がイマイチで、300～400gくらい減るだけです。
より詳しく、生活習慣を見ると、夜ご飯が20時ころと遅いことに気が付きました。
やはり、夜ご飯は、遅くても20時までには食べ終えてください
と伝えました。
そんなやり取りの中でわたしが
おせちって作りますか？
と質問すると
はい！
自分で作りますよ！！
たつくり、栗きんとん、昆布巻き、大根のなます・・
おもちも、知り合いの人が年末に杵でついたお餅を分けてもらっているんです。
市販のおもちはPH調整剤とか入ってますしね！
と話してくれました。
Yさん、もともと健康意識の高い女性だなと思ってましたが・・
おもちまで拘っているとは！？
凄いです！！
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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