おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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食事指導って、これだけなんですか？？
と言ったのは、稲沢市からお越しいただいているKさんです。
Kさんは、今回が2回目（スタートして4日目）の来院です。
体重の推移はスタート時比べて
マイナス900g
すごいです！！
Kさんに
すごく落ちてますよね～
と言うと
今迄が食べ過ぎてただけで、ふつうに戻しただけです。
と・・。
一通りの話が終わりかけたとき、Kさんが・・
食事指導って、これだけなんですか？？
もっとカロリーの事や、あれは食べたらダメとかないんですか？
と物足りなそうに言いました。
わたしは・・・
食改善と言っても、基本的にはそんなに難しいことをやるわけではないんです。
1960年以前の日本人は、どこの家庭でも”ふつう”にやっていた食生活に近づけていくだけなんです。
具体的には「まごわやさしい」を基本として「旬」のものを食べる。
ご飯と味噌汁の食事を原則とする
こんなとこですよ
と答えると・・
そんな程度で、ほんとに痩せられるんですか？
と正直な疑問をぶつけてくれました。
痩せるって、実は、それほど難しい事ではないんです。
でも、なかなか痩せられない人が多いのは、「いまの自分の食生活に固執するから！」なんです。
時間がないから、パンとコーヒーの食事
仕事で帰りが遅くなるから、お惣菜中心のおかず
こんな感じでしょうか。
今までの食事がいまの自分のスタイルを作ったんだから、食生活を変えなくては？
と考え始められれば、あとは、
いかに1960年代の食事に近づけられるか？
そして実行
これだけです。
昔の人は、栄養の知識や健康の知識なんてものは、持っていなくても、当たり前に、肥満の人は少なかったんですよ！
だから、ともとのダイエットは、『意志』さえあれば、だれでも痩せられるんです！！
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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