おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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「ちょっと大変かなぁ～」って最初は思いましたけど
最初から、きちんとやって良かったです。
と話してくれたのは、稲沢市からお越しいただいているＳさんです。
Ｓさんは、ダイエットスタートして1ケ月と3週間です。
体重の変化はスタート時と比べて
マイナス6.6kg
目標まで、あと、3kg
順調です。
ダイエットスタートされる人、全員に言っているんですが
「目標とすべき食生活」を最初からやった方があとあと楽ですよ！
と伝えています。
何かを変えようとするとき大きく分けて「一気に変えるパターン」と「徐々に変えていくパターン」があると思います。
いろんな人がいるので、”絶対”ではないと思いますが
ダイエットに関しては、最初から「一気に変えるパターン」を実行できた人の方が、目標体重をクリアする人が多いんです。
考えてみてください。
「一気に変える」と、当然、体重の落ち方は、超順調になります。
食改善するにしても、「一気に変える」と、あとは微調整ですみます。
でも、徐々に変えていくと
体重の落ち方は、微妙になる場合が多い
食改善は、もっともっと進めていかなくてはならない
気持ちに最初ほどのモチベーションがない
そのため、イマイチの結果になりやすい。
Ｓさんは、最初から頑張りました。
あと1ケ月強で3kg落とせば目標達成です。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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